{"id":1017,"date":"2015-07-11T13:48:29","date_gmt":"2015-07-11T11:48:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/?p=1017"},"modified":"2018-09-17T15:37:32","modified_gmt":"2018-09-17T13:37:32","slug":"geistige-nahrung-emotionale-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/geistige-nahrung-emotionale-fitness\/","title":{"rendered":"Der Einfluss geistiger Nahrung auf Deine emotionale Fitness"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Wie steht es um Deine emotionale Fitness? Viel wird heutzutage \u00fcber emotionale Intelligenz gesprochen – doch Intelligenz ist lediglich ein bestimmter Umfang an F\u00e4higkeiten bzw. Kapazit\u00e4ten. Ich fokussiere mich lieber auf Fitness, denn Fitness beschreibt die Verfassung<\/strong>, in der man sich befindet. Auf das Ausma\u00df Deiner Intelligenz hast Du relativ wenig Einfluss, auf den Zustand Deiner Fitness sehr wohl. Zwei Erlebnisse die ich vor wenigen Tagen hatte, sollen Dir zeigen, welchen Einfluss unsere geistige Ern\u00e4hrung (oder auch unser geistiges Training) auf unsere emotionale Fitness und unser Lebensgl\u00fcck haben.<\/p>\n

Ich befinde mich in diesen Tagen wieder einmal einige Zeit auf den Kanaren. Ich bin relativ oft hier – nicht nur zum Urlaub machen, sondern auch um zu arbeiten und in ein anderes Lebensgef\u00fchl einzutauchen. Das Lebensgef\u00fchl hier ist tats\u00e4chlich anders. Nicht nur bei mir, sondern bei allen Menschen um mich herum. Ich habe mich bereits oft gefragt, woran das liegt. Was machen die Canarios (Einwohner der kanarischen Inseln) anders als wir Deutschen? Am Lebensstandard kann es nicht liegen, denn was Komfort, Bildungssystem, Verdienst und Arbeitsplatzsicherheit angeht, liegt Deutschland um Lichtjahre in F\u00fchrung. Ein Gro\u00dfteil der Bev\u00f6lkerung ist ein einfaches Arbeitervolk, die zu gro\u00dfen Teilen vom eigenen Anbau und Viehzucht leben m\u00fcssen. Man lebt finanziell von der Hand in den Mund. Die Rahmenbedingungen sind also deutlich schwerer als bei uns. Die Antwort auf die Frage „Was macht deren besonderes Lebensgef\u00fchl aus?“ muss also woanders liegen.<\/p>\n

Als ich in den letzten Tagen viel in meinem Mietauto \u00fcber die Insel fuhr, habe ich aus Interesse etwas getan, was ich in Deutschland nur noch sehr selten tue: Ich habe das Radio eingeschaltet. Nach einigen Tagen habe ich nun einen gro\u00dfen Unterschied zum deutschen Radioprogramm festgestellt. Erstens: Es kommt keine Helene Fischer – das alleine mag schon f\u00fcr manchen einen echten Anstieg der Lebensqualit\u00e4t bedeuten ;-)\u00a0 Okay okay, Spa\u00df beiseite.
\nWas ich wirklich festgestellt habe ist, dass hier auch bei den gr\u00f6\u00dften Radiosendern, nicht st\u00e4ndig Nachrichten zu jeder vollen Stunde gesendet werden! In Deutschland nimmt die Nachrichtenflut mittlerweile Dimensionen an, die ich fast schon krankhaft nennen m\u00f6chte. Fr\u00fcher gab es die 12 Uhr Nachrichten, zu denen man einschaltete und dann gab es nochmals Abends um 20 Uhr ein wichtiges Update aller News um den Erdball. Mittlerweile aber laufen auf fast allen deutschen nennenswerten Radiostationen jede Stunde Nachrichtensendungen, die mit unerbittlicher Best\u00e4ndigkeit die ganzen Horrormeldungen des Tages immer und immer wieder Wiederholen.<\/p>\n

Dass bei acht Meldungen sieben davon negativ sind, muss dabei ja gar nicht mehr besonders erw\u00e4hnt werden – daran hat man sich ja fast schon „gew\u00f6hnt“. Teilweise ist mir in Deutschland aufgefallen, dass diese st\u00fcndlichen Nachrichtensendungen mittlerweile jetzt auch noch zur halben Stunde mit Kurznachrichten und Zwischen-Updates unterf\u00fcttert werden. Das bedeutet konkret: Auf einer Fahrt von M\u00fcnchen nach D\u00fcsseldort (ca. 6-7 Stunden Fahrzeit) h\u00f6re ich mindestens 10 mal die gleichen negativen Botschaften immer und immer wieder. Das macht in Summe eine Anzahl von 60-70 negativen Botschaften auf der Reise – das ist negativer Brainwash in Perfektion. \u00dcberlege mal was das f\u00fcr Berufskraftfahrer und Pendler auf die Woche gesehen bedeutet. Und da wundert sich noch jemand, dass die Aggressivit\u00e4t der Autofahrer in Deutschland so hoch ist? Ja wie soll es denn auch anders sein, wenn man den ganzen Tag lang mit Bullshit-Messages vollgestopft wird?<\/p>\n

Hier auf den Kanaren ist mir aufgefallen, dass es praktisch auf allen Sendern nur zwei- bis maximal dreimal am Tag eine Zusammenfassung der wichtigsten News gibt. Damit komme ich der Hauptantwort auf die Frage, warum das Lebensgef\u00fchl der Menschen hier leichter, freier, positiver, freundlicher und sorgenfreier ist, auf die Spur. Die Antwort lautet:<\/p>\n

DER INPUT BESTIMMT DEN OUTPUT!<\/strong><\/p>\n

Sorgen sind nicht einfach da. Sorgen machen<\/strong> wir uns! Wir lassen zu, dass wir durch unsere geistige Ern\u00e4hrung von au\u00dfen sprichw\u00f6rtlich irgendwann alles zum Kotzen finden. Eine Art geistige Bullimie ist das. Denn die Leute stopfen sich mit sovielen schlechten Informationen voll, bis sie irgendwann wirklich davon kotzen k\u00f6nnten. Das hat \u00fcbrigens auch einen massiven Einfluss auf unsere k\u00f6rperliche Gesundheit, denn Du wei\u00dft ja: Die Grundvoraussetzung f\u00fcr einen gesunden K\u00f6rper ist ein gesunder Geist.<\/p>\n

Szenenwechsel:<\/strong>
\nIch fahre im Auto eine Hauptverkehrsstra\u00dfe einer kanarischen Gro\u00dfstadt entlang. Es ist relativ viel Verkehr, die Stra\u00dfe geht dreispurig in eine Richtung. Alles ist sehr eng, neben der Stra\u00dfe gibt es noch einen kleinen Gehsteig von etwa 1 Meter Breite, auf dem die Fu\u00dfg\u00e4nger knapp an den Autos vorbeischl\u00e4ndern. Ich sehe ein junges M\u00e4dchen, vielleicht 16 Jahre alt. Sie tr\u00e4gt Kopfh\u00f6rer und wippt mi dem Kopf rythmisch zu ihrer Musik, w\u00e4hrend sie dem Verkehr auf dem Fu\u00dfg\u00e4ngerweg entgegen geht. Allerdings geht sie diesen Weg nicht normal, sondern sie jongliert dabei einen Fu\u00dfball mit ihren F\u00fc\u00dfen und Beinen. Sie scheint keine Sekunde auch nur dar\u00fcber nachzudenken was los w\u00e4re, wenn sie ein einziges Mal den Ball schlecht trifft und er unaufhaltsam zwischen die fahrenden Autos auf der Stra\u00dfe fliegt. Auf meiner Spur geht es gerade langsam voran und ich sehe ihr 20-30 Sekunden zu. Sie ist nicht perfekt in dem was sie tut – sie dribbelt nicht wie Christiano Ronaldo. Aber sie ist vollkommen fokussiert. Sie wirkt sehr sicher – ja sie ist tats\u00e4chlich auf ihre Art auch sicher. Sie macht definit etwas Riskantes, aber sie sorgt sich nicht darum. Sie ist im FLOW mit ihrer Musik (ihrem Input) und dem was sie tut. Sie wirkt wie in einer anderen Welt. Traumwandlerisch spaziert sie mit dem Ball am Fu\u00df an den vielen Autos vorbei, ohne den Kontakt zum Ball wirklich zu verlieren.Sie macht keinen einzigen Fehler.<\/p>\n

Ich bin fasziniert von ihr. Ich frage mich, was ich selbst denken w\u00fcrde, wenn ich an ihrer Stelle w\u00e4re, die gleichen fu\u00dfballerischen F\u00e4higkeiten h\u00e4tte und die Stra\u00dfe so entlang gehen w\u00fcrde. Ich glaube die meisten Menschen h\u00e4tten Angst, einen fatalen Fehler zu machen und den Ball zwischen die Autos zu schie\u00dfen. Ich glaube ich k\u00f6nnte diesen Gedanken auch nicht ausschlie\u00dfen. Sie hatte diesen Gedanken definitiv nicht. Sie war mit ihrer Aufmerksamkeit ganz woanders. Sie war 100% konzentriert und doch vollkommen locker und positiv. Es gab nichts, an was sie in diesem Moment dachte, au\u00dfer an diesen Ball und den Rhythmus ihrer Musik. Sie war emotional total stabil – emotional fit eben. Ich frage mich: Was w\u00e4re eigentlich passiert, wenn man durch ihre Kopfh\u00f6rer nicht ihre Musik, sondern die Nachrichtenmeldungen der Radiosender h\u00e4tte laufen lassen??<\/p>\n

Wie emotionale Fitness entsteht<\/strong><\/p>\n

Wie wird man emotional fit? Erstens, indem man Bullshit-Messages von au\u00dfen so weit wie m\u00f6glich abstellt. Wie soll Ruhe in Deinem Kopf und Klarheit in Deinen Gedanken entstehen, wenn Du zig Male am Tag mit negativen Botschaften bombardiert wirst? Womit ern\u00e4hrst Du Dich geistig? Nimmst Du geistiges Fast Food zu Dir? Dinge, \u00fcber die man sich zwar schnell mal unterhalten und sich gemeinsam stundenlang aufregen kann, weil es eh jeder tut – aber am Ende des Gespr\u00e4chs f\u00fchlt man sich trotzdem eher schlechter als besser?!
\nWie trainierst Du au\u00dferdem Deine geistige und emotionale Fitness? Wem oder was schenkst Du Tag f\u00fcr Tag die gr\u00f6\u00dfte Aufmerksamkeit in Deinem Leben? Was ist es, dass Dich in einen wahren Flow versetzt – also in einen Rhythmus, der Deine Gedanken und Dein K\u00f6rpergef\u00fchl ganz leicht und positiv werden l\u00e4sst (wie bei dem M\u00e4dchen die Musik im Ohr)? Was h\u00f6rst Du am liebsten? Damit meine ich nicht nur Musik, sondern generell. Welchen Menschen lohnt es sich wirklich genau und intensiv zuzuh\u00f6ren, weil sie Dir Energie geben, anstatt Energie nehmen? Mit welchen Themen besch\u00e4ftigst Du Dich gerne? Warum nicht mehr davon? Was h\u00e4lt Dich auf? Was liest Du t\u00e4glich? Welche Bilder siehst Du Dir an (TV, Internet, Zeitschriften)?
\nMach Dir bewusst: All das ist Deine geistige Ern\u00e4hrung und f\u00fchrt zum Zustand Deiner emotionalen Fitness. Denke daran: Der Input bestimmt den Output. Was Du in Deinem Leben an Ergebnissen, Erfolgen und Lebensgef\u00fchl produzierst, ist nicht in erster Linie die Folge Deiner Umst\u00e4nde, sondern von der Art und Weise, womit Du Dich t\u00e4glich am meisten besch\u00e4ftigst – womit Du Dich geistig als (er)f\u00fcllst.<\/p>\n

Herzliche Gr\u00fc\u00dfe, Dein Steffen Kirchner<\/p>\n

P.S.: Ich habe einen konkreten 6-Schritte Umsetzungsplan entwickelt um Deine geistige Fitness massiv zu erh\u00f6hen. Vielleicht glaubst Du, das Ganze sei sehr schwer. Ich beweise Dir, dass es sehr einfach ist. Alle Infos gibt es hier: www.lebensstark-seminar.de<\/a><\/em><\/p>\n

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