{"id":1078,"date":"2015-10-14T14:13:21","date_gmt":"2015-10-14T12:13:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/?p=1078"},"modified":"2018-09-17T15:31:16","modified_gmt":"2018-09-17T13:31:16","slug":"anleitung-unglueck","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/anleitung-unglueck\/","title":{"rendered":"Anleitung zum Ungl\u00fcck – Die 5 gr\u00f6\u00dften Gl\u00fcckskiller"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Viele Menschen k\u00f6nnen ihre pers\u00f6nlichen Gl\u00fccksstrategien leichter entwickeln, wenn sie sich zuerst das Gegenteil, also die negativen Gl\u00fcckskiller bewusst machen. Diese Theorie, die ich hier auff\u00fchre, basiert nicht nur auf meinen jahrelangen praktischen Erfahrungen, sondern sind evolutionsbiologisch leicht nachvollziehbar. In diesem Artikel erkl\u00e4re ich Dir, warum negative „Handlungsempfehlungen“ eine st\u00e4rkere Motivation verursachen k\u00f6nnen, das Richtige zu tun und gebe Dir gleichzeitig die 5 gr\u00f6\u00dften Gl\u00fcckskiller mit auf den Weg, die Du unbedingt befolgen solltest, wenn Du Dir Dein Leben so richtig sch\u00f6n versauen willst.<\/p>\n

Menschen reagieren grunds\u00e4tzlich intensiver auf negative Dinge, Ereignisse und Reize, als auf positive. Der Grund daf\u00fcr ist einfach: Dieser Mechanismus ist Teil unserer Biologie, da er die Grundlage des \u00dcberlebens darstellt. Schon vor hunderttausenden von Jahren war es f\u00fcr unsere Vorfahren von h\u00f6chster Wichtigkeit, zun\u00e4chst einmal alle Gefahren auszuschalten, bevor man seine Sinne auf das Positive lenkte. F\u00fcr den Neandertaler war es sehr viel wichtiger, zun\u00e4chst abzuchecken, ob in der n\u00e4heren Umgebung irgendwelche gef\u00e4hrlichen Tiere oder Zeitgenossen waren, anstatt sich mit den angenehmen Dingen des Lebens zu besch\u00e4ftigen. Risikovermeidung ist unser biologisches und somit auch mentales Basisprogramm. Erst wenn alle wesentlichen Gefahren erkannt und eingesch\u00e4tzt wurden, kann so etwas wie Sicherheitsgef\u00fchl entstehen, was den Menschen in die Lage versetzt, sich auf etwas Positives einzulassen.<\/p>\n

Aus genau diesem Grund ist es f\u00fcr viele Menschen so schwierig, f\u00fcr sich selbst positive Gl\u00fccksstrategien zu entwickeln. Wir sind im positiven Denken und F\u00fchlen nicht so ge\u00fcbt, wie im negativen. Horrorszenarien zu entwickeln und sich Sorgen zu machen geht einfach leichter von der Hand, als Chancen zu erkennen und pers\u00f6nliche Tr\u00e4ume zu verfolgen. Gl\u00fcck vermeidet derjenige zuverl\u00e4ssig, der sich in der Zwischenzeit intensiv genug mit dem Ungl\u00fcck besch\u00e4ftigt.<\/strong><\/p>\n

Dieses psychologische Ph\u00e4nomen kann man sich zunutze machen, indem man es umkehrt: Wenn Du gl\u00fccklicher sein m\u00f6chtest, aber nicht so gut darin ist, zu erkennen, was Dich eigentlich gl\u00fccklich machen w\u00fcrde, dann mach Dir doch einfach das Gegenteil davon bewusst.. Mach Dir klar, welche Denk- und Verhaltensweisen Dein Gl\u00fccksgef\u00fchl zerst\u00f6ren…..und dann handle danach.<\/p>\n

Fakt ist: Gl\u00fccklich zu sein muss man lernen, ungl\u00fccklich zu sein allerdings auch. Denn eine gl\u00fcck- oder ungl\u00fcckbringende Lebenseinstellung ist nicht angeboren – man erlernt sie. Wer seine Gl\u00fcckskiller wirklich gekonnt in Szene setzen m\u00f6chte, muss strategisch und konsequent vorgehen, um wirklich das best m\u00f6gliche schlechte Gef\u00fchl in seinem Leben herzustellen. So ein bisschen Unzufriedenheit kriegt ja jeder hin, aber wirklich dauerhaftes, tiefes Ungl\u00fcck ist eine Lebensaufgabe, die man nur mit sehr viel Flei\u00df, Wille und gezielten, absichtlichen Fehlentscheidungen erf\u00fcllen kann.
\nErstaunlicher Weise steigt meiner Beobachtung nach allerdings die Anzahl der Menschen, die in dieser Disziplin (trotz ihrer Schwierigkeit) wahre K\u00f6nner sind. Von ihnen kannst Du alles lernen und erfahren, was es zu wissen und beachten gilt, wenn Du Dein Leben richtig in den Sand setzen willst. Es hei\u00dft immer: „Lerne von den Besten!“ Ja warum nicht auch mal von den Schlechtesten? Oder von den Besten im schlecht sein? :-)<\/p>\n

Daher nun als kleine Inspiration f\u00fcr Dich, meine TOP 5 Gl\u00fcckskiller, die Dir das Leben definitiv schwerer machen werden:<\/span><\/p>\n

Gl\u00fcckskiller Nr. 1: Bedauere zutiefst, was Du nicht \u00e4ndern kannst!<\/strong><\/p>\n

Auf diesen Gl\u00fcckskiller m\u00f6chte ich besonders genau eingehen, da er der Wichtigste von allen ist. Das Grundprinzip lautet: Beklage Dich stets \u00fcber das, was Dir zugesto\u00dfen ist und was Du nicht mehr ver\u00e4ndern kannst. Und tue das bitte m\u00f6glichst oft und bei m\u00f6glichst vielen Personen. Es reicht nicht, wenn Du es einmal erz\u00e4hlst! Deine schlechten Gef\u00fchle k\u00f6nnen sich nur dann wirklich optimal entfalten, wenn Du m\u00f6glichst viel Zeit und Energie darauf verwendest, die Geschichte immer und immer zu wiederholen, andere Menschen damit auch runterzuziehen und Dich vor allem auch jedes Mall RICHTIG dar\u00fcber aufregst. Plappere Deine Ungl\u00fccks-Story nicht einfach nur so herruntern wie das tausendste Vaterunser am Karfreitag, sondern steigere Dich in das Negative emotional so intensiv rein wie m\u00f6glich. Ansonsten l\u00e4ufst Du Gefahr, dass Du Dich im Laufe des Tages nicht wirklich schlecht f\u00fchlst.<\/p>\n

Vermeide unbedingt dabei, Dich vom Negativen ablenken zu lassen. Mache NICHTS, was Dir Spa\u00df macht und lass Dich auch keinesfalls von jemandem aufmuntern. Sobald jemand etwas Positives sagt, geh sofort auf Abwehr und Konfrontation! Dieser Mensch hat wohl noch nicht begriffen, wie Schei\u00dfe alles ist!! Dein Auftrag: Sag es ihm so oft, bis er es versteht. Im Idealfall flieht dieser Mensch dann von Dir, so dass Du wieder sch\u00f6n alleine mit Deinem Ungl\u00fcck bist und es auch f\u00fcr Dich allein genie\u00dfen kannst.<\/p>\n

Ganz wichtig ist auch: Konzentriere Dich bei negativen Umst\u00e4nden, die Du nicht ver\u00e4ndern kannst unbedingt m\u00f6glichst intensiv auf die Vergangenheit. Blende die Gegenwart oder eine m\u00f6gliche bessere Zukunft komplett aus. Falls Du den Anflug von besseren Gef\u00fchlen empfindest, dann gr\u00fcbel einfach nur lange genug \u00fcber Deine verpasste Chancen und falsch getroffenen Entscheidungen nach und ich verspreche Dir: Deine schlechten Gef\u00fchle kommen in Windeseile zur\u00fcck und bleiben auch gerne etwas l\u00e4nger zu Besuch.<\/p>\n

Ein ehemaliger Psychotherapeut hat mir einmal eine seiner Lieblingsfragen verraten, mit der er seine Patienten in der Therapie jahrelang besch\u00e4ftigt hat:\u00a0„Wer oder was h\u00e4tten Sie gern sein m\u00f6gen?“<\/strong> <\/em>Genial! Eine wirklich hervorragende Frage um Dich dauerhaft schlecht zu f\u00fchlen, da man sich im Vergleich zu Deinem Idealbild selbst immer klein und somit schlecht f\u00fchlt. Stell sie Dir m\u00f6glichst oft selbst. In der Psychotherapie ist sowas\u00a0 langfristige Kundenbindung in Perfektion (denn durch konsequente Krankheits- und Vergangenheitsfokussierung vermeidet man Gl\u00fccksgef\u00fchle garantiert).\u00a0 Von so manchem Arzt kenne ich den Spruch: „Wer sich gesund f\u00fchlt, ist nur schlecht untersucht worden!“ Die Schlussfolgerung<\/em> f\u00fcr diesen Gl\u00fcckskiller lautet daher: „Wer sich gl\u00fccklich f\u00fchlt, hat nur zu wenig bedauert.“<\/em><\/p>\n

Gl\u00fcckskiller Nr. 2: Bleibe m\u00f6glichst lange an falschen Menschen h\u00e4ngen!<\/strong><\/p>\n

Sich an Menschen dauerhaft zu binden, die einem nicht gut tun, ist ebenfalls ein sehr wichtiger Faktor, um dauerhaft ungl\u00fccklich sein zu k\u00f6nnen. Das Beste ist: Dieses Prinzip kannst Du gleich in mehreren Lebensbereichen gleichzeitig verfolgen, um somit den maximalen Effekt zu erzielen! Fange einfach mit dem Einfachsten an und suche Dir eine\/n Lebenspartner\/in, die nicht zu Dir passt. Wenn Du jemanden gefunden hast, bei dem Du Dich nicht wohl f\u00fchlst, der Dich mehr runter- als hochzieht und Dir \u00fcber Monate mehr Energie raubt als gibt, dann ist es sehr sehr wichtig, Dich an Person festzuklammern, Dich zu binden und ein Gef\u00fchl der Abh\u00e4ngigkeit zu entwickeln. Tue alles daf\u00fcr, damit Du auch selbst das Gef\u00fchl hast, nicht mehr ohne diesen Menschen leben zu k\u00f6nnen bzw. ihn nicht verlassen zu d\u00fcrfen….denn was k\u00f6nnte dann alles passieren?!?! Was hier gut hilft um diesen mentalen Ungl\u00fcckszustand herzustellen sind Selbst-Suggestionen, mit denen Du Dir einredest, dass Du sowieso keinen anderen Partner mehr bekommst, dass es in Deinem Alter immer schwerer wird, die\/den Richtige\/n zu finden und dass Du den anderen ja nicht alleine lassen kannst\/darfst.
\nFortgeschrittene k\u00f6nnen hier noch einen Schritt weitergehen und sich selbst massiv Angst vor dem Alleinsein machen. Dazu ist es vor allem wichtig, dass Du niemals alleine bist, sondern immer versuchst unter m\u00f6glichst vielen Menschen zu sein. Vermeide unbedingt die Stille und Ruhe mit Dir alleine. Das ist hochgradig gef\u00e4hrlich, denn wer lernt, gut mit sich alleine klar zu kommen, der kann sich auch von negativen Menschen sehr viel leichter l\u00f6sen! Das w\u00fcrde auf Dauer zu Gl\u00fcck f\u00fchren!!<\/p>\n

Weiterhin kannst Du die Bindung an falsche Menschen auch im Freundeskreis oder der Verwandtschaft trainieren. Wenn Du Deinen Bekanntenkreis genauer analysierst, wirst Du sicherlich feststellen, dass es hier echte Freunde gibt und auch Leute, die Dich eigentlich nur ausnutzen und manipulieren wollen. Das Grundprinzip ist hier ganz simpel: Reduziere den Kontakt zu Deinen echten Freunden auf ein Minimum. Rufe sie nur an, wenn Du was von ihnen brauchst. Wenn sie was von Dir brauchen, tauche unter oder zeige kein Interesse. Spiel auf keinen Fall den Zuh\u00f6rer und schenke keine Aufmerksamkeit. Wenn Du so einer Gespr\u00e4chssituation, wo Du helfen sollst mal gar nicht auskommen kannst, dann drehe im Gespr\u00e4ch einfach den Spie\u00df um und erz\u00e4hle wieder von Deinen eigenen Problemen. Sorge immer daf\u00fcr, dass Du mehr jammerst und dass sich am alles immer um Deine Probleme dreht, als um die Sorgen und N\u00f6te anderer. Und fordere die Aufmerksamkeit f\u00fcr Dich und Dein Leid auch st\u00e4ndig aktiv von den anderen ein!
\nErf\u00fclle au\u00dferdem auch m\u00f6glichst alle Erwartungen der „unechten“ Freunde. Versuche es jedem Recht zu machen! Du wei\u00dft ja: Ungl\u00fccklich sein bedeutet, es jedem Recht machen zu wollen, au\u00dfer sich selbst.<\/p>\n

Profis praktizieren den Umgang mit falschen Menschen auch noch im Berufsleben. Wenn Du einen Job in einer richtigen Schei\u00dffirma gefunden hast, oder Du zumindest ein echtes Arschloch als Vorgesetzten hast, f\u00fcr den Du lediglich einer von vielen bist, dann bist Du am richtigen Ungl\u00fccksort. Idealerweise sind Deine Arbeitskollegen\/innen auch noch rechte Mistviecher, die Intrigen spinnen, hinter Deinem R\u00fccken schlecht \u00fcber Dich reden und Dir die ganze Verantwortung und Arbeit \u00fcberlassen, w\u00e4hrend sie sich selbst aus dem Staub machen. Halte diesen beruflichen Zustand mindestens 5 Jahre lang aus. Wenn Du das geschafft hast, dann bist Du \u00fcber den Berg und auf dem sichersten Weg in die Depression oder den Burnout (mit viel Ungl\u00fcck sogar beides). Der gr\u00f6\u00dfte Fehler, um Dein Ungl\u00fcck zu vermeiden w\u00e4re, den Kontakt zu diesen Menschen abzubrechen, oder die Firma bzw. den Job zu wechseln. Das k\u00f6nnte Dein Leben sehr positiv ver\u00e4ndern und h\u00e4tte einen schrecklich positiven Einfluss auf alle anderen Gl\u00fcckskiller, die ich Dir hier aufz\u00e4hle.<\/p>\n

Gl\u00fcckskiller Nr. 3: Sage entweder immer „Ja“ oder immer „Nein“!
\n<\/strong><\/p>\n

Ein ganz wichtiger Gl\u00fcckskiller ist es generell, m\u00f6glichst extrem zu sein in dem was Du tust und sagst. Die Einsteigerstufe f\u00fcr Ungl\u00fccks-Azubis ist das ewige Ja-sagen. Das ist vor allem gegen\u00fcber anderen Menschen wichtig, die etwas von Dir wollen. Sag immer Ja, zu allem. Zu jeder Forderung, zu jedem Wunsch, zu jeder Erwartung die man an Dich hat. Mach das, was die anderen von Dir wollen und versuche ja NIEMALS jemanden zu entt\u00e4uschen. Damit entwickelst Du nach recht kurzer Zeit eine beeindruckende Fremdbestimmung und innere Zerrissenheit, die Dich richtig sch\u00f6n tief ins Ungl\u00fcck treibt.<\/p>\n

Fortgeschrittene gehen hier noch einen Schritt weiter. Zugegebenerma\u00dfen ben\u00f6tigt man anfangs f\u00fcr diese zweite Ungl\u00fccks-Strategie etwas mehr Mut und \u00dcberwindung, doch daf\u00fcr sind die Ungl\u00fcckseffekte nach wenigen Wochen umso h\u00f6her und vor allem nachhaltiger. Sage zu jedem und allem IMMER „Nein“! Ganz gleich wer was von Dir will – Du lehnst alles ab, ganz gleich wann oder wo. Damit kapselst Du Dich hervorragend von anderen ab, wirst als egoistisches Arschloch wahrgenommen und somit gemieden wie das Weihwasser vom Teufel. Das f\u00fchrt dazu, dass Du selbst nichts mehr erlebst, keine Herausforderungen mehr im Leben hast und sich auch alle Menschen nach und nach von Dir abwenden. Dem Leben mit einem entschiedenen grunds\u00e4tzlichen „Nein!“ entgegenzutreten ist eine hocheffektive Strategie, um auch selbst nicht wirklich zu leben, sondern bestenfalls zu existieren. Mach bei dem Schei\u00df namens „Leben“ einfach nicht mit! Reicht doch, wenn die anderen gl\u00fccklich sind, Spa\u00df haben und immer wieder „Ja!“ zu Neuem sagen. Und vermeide bitte den gr\u00f6\u00dften Kardinalfehler: Sag niemals „Ja!“ zu Dir selbst, sondern immer „Nein!“ zu dem, was Dir pers\u00f6nlich wichtig ist. Das ist der erfolgversprechendste Gl\u00fcckskiller schlecht hin.<\/p>\n

Gl\u00fcckskiller Nr. 4: Rede viel, aber h\u00f6re nicht zu!<\/strong><\/p>\n

Gerade im Umgang mit anderen Menschen ist es wichtig, die Ungl\u00fccksregeln zu beherrschen und t\u00e4glich anzuwenden. Falls Du noch relativ neu in diesem „Gesch\u00e4ft“ bist und es noch Menschen gibt, die Deine N\u00e4he suchen und sich mit Dir unterhalten m\u00f6chten, dann befolge folgenden Rat: Rede sehr sehr viel, ohne Punkt und Komma. Vermeide es, dass die anderen zu Wort kommen k\u00f6nnen und sich am Gespr\u00e4ch beteiligen. Und ganz wichtig auch: Rede bitte nur von Dir! Von Deinen Projekten, Deinen Aufgaben, Deinen Problemen, Deinen Erfahrungen und Deinen Meinungen. Alles andere ist unwichtig. Falls jemand von sich beginnen sollte zu sprechen, dann unterbreche ihn m\u00f6glichst schnell und r\u00fccksichtslos und fange wieder an, von Dir selbst zu sprechen.<\/p>\n

Wenn Dich jemand etwas fragt, dann gehe auch gar nicht richtig auf seine Frage ein, sondern antworte das, was Du antworten willst. H\u00f6r dem anderen nicht zu, was er Dir sagen m\u00f6chte, oder wor\u00fcber es ihm gerade wichtig w\u00e4re, sprechen zu k\u00f6nnen. Empathie ist f\u00fcr Anf\u00e4nger und Aufmerksamkeit ist eine Tugend von Weicheiern. Je unaufmerksamer Du f\u00fcr das bist, was andere Dir zu sagen haben, desto leichter wirst Du Dich von allen isolieren k\u00f6nnen. Dadurch erreichst Du den Zustand der Einsamkeit. Und wo l\u00e4sst es sich besser auf Dauer richtig ungl\u00fccklich sein, als einsam?!<\/p>\n

Gl\u00fcckskiller Nr. 5: Schiebe alles auf was wichtig ist!<\/strong><\/p>\n

Die Volkskranktheit „Aufschieberitis“ (Fachwort: „Prokrastination“) ist eine noch etwas modernere Ungl\u00fcckstechnik. Doch sie ist nicht weniger wirksam. Ungl\u00fcckliche Menschen schieben alles in die Zukunft – vor allem ihre eigenen W\u00fcnsche und Ziele. Sie warten immer auf den richtigen Moment und hoffen darauf, bis alles perfekt ist. In 99 % aller F\u00e4lle tritt dieser Umstand aber nie ein, so dass man somit niemals an den Punkt kommt, an dem man etwas unternimmt oder wagt, was einen gl\u00fccklich machen k\u00f6nnte. Es ist ganz wichtig, auch schon Kindern einzureden, dass sie NIEMALS JETZT, aber daf\u00fcr irgendwann in der Zukunft mal gl\u00fccklich werden k\u00f6nnen, wenn sie dies oder jenes gemacht bzw. geschafft haben. „Wenn du im Gymnasium bist, dann kannst du gl\u00fccklich sein!“ Dann: „Wenn du das Abitur hast, dann wirst du gl\u00fccklich sein“. Danach: „Wenn Du ein gutes Studium hast“ oder „Wenn du einen guten Job hast“…… Irgendwann \u00fcbernimmt man das dann selbst und denkt sich: „Ach ja, wenn ich mal gutes Geld verdiene, dann bin ich gl\u00fccklich.“ Mit Mitte 30 dann: „Wenn ich eine gl\u00fcckliche Partnerschaft habe…..“. Mit Ende 30: „Wenn ich eine Familie und 2 Kinder habe….“. Mit Anfang 40: „Wenn die Kinder aus dem Gr\u00f6bsten raus sind, dann gehts aber wirklich los!“ Mit Ende 40: „Naja, wenn die Kinder aus dem Haus sind, dann ist mehr Zeit f\u00fcr meine Tr\u00e4ume.“ Mit Mitte 50: „Okay, ein paar Jahre noch durchhalten, dann bin ich in Rente und habe Zeit f\u00fcr…..“.<\/p>\n

Du merkst schon: Man findet immer M\u00f6glichkeiten, um das auzufschieben, was man eigentlich gerne tun w\u00fcrde. Und so werden die Leute zwar alt, aber nicht erwachsen – weil das pers\u00f6nliche Wachstum fr\u00fch beendet wurde. Das Geniale an dieser Vorgehensweise ist: Man wird im Laufe der Jahre so unzufrieden und ungl\u00fccklich, dass man sich gar nicht mehr in der Lage sieht, wirklich etwas zu ver\u00e4ndern. Damit schlie\u00dft man die T\u00fcr zu seinem Lebensgl\u00fcck selbst\u00e4ndig ab und wirft den Schl\u00fcssel weg. Ein todsicherer Weg, um ungl\u00fccklich zu werden! Denn wer zu lange auf den Moment wartet, in dem er k\u00f6nnte, der verpasst den Moment, in dem er kann.<\/p>\n

So, das waren meine 5 gr\u00f6\u00dften Gl\u00fcckskiller. Ich hoffe sie haben Dich ein wenig inspiriert, einmal umzudenken.\u00a0 Alles in allem h\u00f6rt sich manches vielleicht recht lustig an, doch wenn man einen Blick in die Realit\u00e4t wagt und sich ansieht wie die Menschen in unserer Gesellschaft ihr Leben leben, dann bleibt einem das Lachen oftmals im Halse stecken. Denn die meisten Leute beherrschen mindestens einen (manchmal sogar mehrere) dieser Gl\u00fcckskiller mit erschreckender Exzellenz.
\nZur Vertiefung dieses Ansatzes m\u00f6chte ich Dir noch den Bestseller von Paul Watzlawick: „Anleitung zum Ungl\u00fccklichsein“<\/strong><\/a> empfehlen. Sein Buch stammt aus dem Jahr 1993 und ist bis heute eines der beliebtesten B\u00fccher zu diesem Thema. Ein sehr guter Ratgeber, der \u00fcbrigens auch viele Hinweise zum Gl\u00fcck f\u00fcr Dich bereith\u00e4lt :-)<\/p>\n

Gl\u00fcckliche Gr\u00fc\u00dfe, Dein Steffen Kirchner<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n

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Viele Menschen k\u00f6nnen ihre pers\u00f6nlichen Gl\u00fccksstrategien leichter entwickeln, wenn sie sich zuerst das Gegenteil, also die negativen Gl\u00fcckskiller bewusst machen. Diese Theorie, die ich hier auff\u00fchre, basiert nicht nur auf meinen jahrelangen praktischen Erfahrungen, sondern sind evolutionsbiologisch leicht nachvollziehbar. 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