{"id":1309,"date":"2017-01-15T10:40:28","date_gmt":"2017-01-15T09:40:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/?p=1309"},"modified":"2018-09-17T13:50:40","modified_gmt":"2018-09-17T11:50:40","slug":"fokussieren-lernen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/fokussieren-lernen\/","title":{"rendered":"Fokussieren lernen: Drei Profitipps, Deinen Fokus auch in schweren Zeiten richtig auszurichten"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Fokussieren bedeutet mehr, als sich zu konzentrieren. Wenn Du auf Konzentrations\u00fcbungen gehofft hast, die deine kognitiven F\u00e4higkeiten trainieren und st\u00e4rken, muss ich dich entt\u00e4uschen. Es lohnt sich aber trotzdem, weiterzulesen. Unsere Aufmerksamkeit, unser Fokus, steuert n\u00e4mlich die Qualit\u00e4t unseres (Er)Lebens. Und leider schenken wir die meiste Aufmerksamkeit den negativen Dingen, die uns begegnen oder passieren. Kannst Du Deinen Fokus anders ausrichten, \u00e4ndern sich zwar nicht die Umst\u00e4nde \u2013 Dein Leben wird trotzdem ein ganz anderes.<\/p>\n

Zuallererst m\u00f6chte ich Dir eine Geschichte erz\u00e4hlen, die dazu gut passt:<\/p>\n

Ein Professor schlug seinen Studenten eines Tages einen \u00dcberraschungstest vor. Er verteilte das Aufgabenblatt \u2013 wie immer zun\u00e4chst mit dem Text nach unten. Dann forderte er sie auf, die Seite umzudrehen und zu beginnen. Es gab keine Fragen \u2013 nur einen schwarzen Punkt in der Mitte der Seite. Der Professor erkl\u00e4rte: \u201eIch m\u00f6chte Euch bitten, das aufzuschreiben, was Ihr dort seht.\u201c Alle waren leicht verwirrt, begannen aber mit der Aufgabe. Am Ende der Stunde sammelte der Professor alle Texte ein und las sie laut vor. Alle Sch\u00fcler \u2013 ohne Ausnahme \u2013 hatten den schwarzen Punkt beschrieben; seine Position in der Mitte des Blattes, seine Lage im Raum, sein Gr\u00f6\u00dfenverh\u00e4ltnis zum Papier. Der Professor fragte: \u201eWarum hat niemand etwas \u00fcber den wei\u00dfen Teil des Papiers geschrieben? Warum habt Ihr Euch nur auf den schwarzen Punkt konzentriert, obwohl der wei\u00dfe Teil doch viel mehr Raum auf dem Blatt einnimmt?\u201c<\/em><\/p>\n

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1. Verlier\u2019 vor lauter Problemen Dein Leben nicht aus den Augen!<\/h1>\n

Sind wir ganz ehrlich, m\u00fcssen wir uns die gleiche Frage gefallen lassen, denn wir fokussieren uns haupts\u00e4chlich auf unsere dunklen Flecken<\/strong> \u2013 gesundheitliche Probleme, Geldmangel, die komplizierte Beziehung zu einem Familienmitglied, die Entt\u00e4uschung \u00fcber das Verhalten eines Freundes… Das ist auch gar nicht \u00fcberraschend, denn es ist die Uraufgabe unseres Gehirns, unser \u00dcberleben zu sichern, Gefahren zu erkennen und Probleme zu l\u00f6sen. Negatives kommt also in unserem Kopf und Herz besonders gut an. Das ist aber noch lange kein Grund, den Kopf in den Sand zu stecken und alles so zu lassen: Ist ja schlie\u00dflich Veranlagung und gegen seine Urinstinkte kommt man nicht an. Von wegen! Du kannst Dich aus dieser M\u00fchle der Negativit\u00e4t befreien. Du musst deinem Kopf nur eine neue Aufgabe geben und einen neuen Fokus.<\/p>\n