{"id":1343,"date":"2017-02-19T11:31:19","date_gmt":"2017-02-19T10:31:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/?p=1343"},"modified":"2018-09-17T13:48:07","modified_gmt":"2018-09-17T11:48:07","slug":"kreislauf-leben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/kreislauf-leben\/","title":{"rendered":"Der \u201eKreislauf des Lebens\u201c ver\u00e4ndert Dein Leben!"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/kreislauf-leben\/\" rel=\"attachment wp-att-1346\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1346\" src=\"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Kreislauf-des-Lebens_Steffen-Kirchner.jpg\" alt=\"Der Kreislauf des Lebens: Gedanken und Gef\u00fchle, Haltung, Verhalten, Ergebnisse\" width=\"1502\" height=\"818\" srcset=\"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Kreislauf-des-Lebens_Steffen-Kirchner.jpg 1502w, https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Kreislauf-des-Lebens_Steffen-Kirchner-300x163.jpg 300w, https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Kreislauf-des-Lebens_Steffen-Kirchner-768x418.jpg 768w, https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Kreislauf-des-Lebens_Steffen-Kirchner-1024x558.jpg 1024w, https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Kreislauf-des-Lebens_Steffen-Kirchner-500x272.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 1502px) 100vw, 1502px\" \/><\/a>Einen Teufelskreis durchbrechen, unliebsame Verhaltensweisen ablegen, die eigenen Gef\u00fchle kontrollieren und einfach gl\u00fccklich sein \u2013 Mit meinem Konzept vom <strong>Kreislauf des Lebens <\/strong>habe ich besonders viele gute Erfahrungen gemacht. Egal ob bei Profisportlern, Unternehmern, K\u00fcnstlern oder ganz normalen Privatpersonen, jung oder alt, es funktioniert. \u00c4ndere auch Du damit Dein Leben.<!--more--><\/p>\n<p>Zu viele verkaufen positives Denken als Schl\u00fcssel zum Erfolg. Klar, positives Denken ist besser als sich st\u00e4ndig negativen Gedanken hinzugeben. Alleine hat es allerdings nicht viele Auswirkungen. Warum, habe ich ausf\u00fchrlich in meiner elften\u00a0<strong>Podcast-Folge <\/strong>erkl\u00e4rt (\u00fcber<span style=\"color: #c0a24b;\"> <a style=\"color: #c0a24b;\" href=\"http:\/\/apple.co\/2iO23bF\">iTunes<\/a> <\/span>oder <span style=\"color: #c0a24b;\"><a style=\"color: #c0a24b;\" href=\"http:\/\/steffenkirchner.libsyn.com\/\">libsyn<\/a><\/span>). Im Folgenden stelle ich Dir ganz kurz die wichtigsten Punkte meines Konzepts vom Kreislauf des Lebens dar. Wenn Du dieses Modell wirklich verstanden und verinnerlicht hast, kann es die Ergebnisse in Deinem Leben massiv positiv beeinflussen.<\/p>\n<ul>\n<li>Du erf\u00e4hrst, warum Du dort stehst, wo Du gerade in Deinem Leben stehst und<\/li>\n<li>wie Du Dich von diesem Punkt aus in Deinem Leben weiterentwickeln kannst.<\/li>\n<\/ul>\n<h1><strong>Die Elemente des Kreislaufs<\/strong><\/h1>\n<ol>\n<li>Stelle Dir einen gro\u00dfen Kreis, \u00e4hnlich einer Uhr vor. Oben auf 12 Uhr beginnt alles mit Deinen <strong>Gedanken und Gef\u00fchlen<\/strong>. Wenn Du bestimmte Gedanken immer und immer wieder denkst und dadurch nat\u00fcrlich auch die entsprechenden Gef\u00fchle immer und immer wieder produzierst, passiert Folgendes:<\/li>\n<li>Auf 3 Uhr in unserem Kreislauf des Lebens entstehen Deine <strong>Glaubenss\u00e4tze<\/strong>. Diese entsprechen nat\u00fcrlich Deinen Gedanken und Gef\u00fchlen. Sie sind sozusagen Deine Einstellung, Deine innere <strong>Haltung<\/strong>.<\/li>\n<li>Aus dieser inneren Haltung resultiert in der Folge Dein <strong>Verhalten<\/strong>, das Du Dir auf 6 Uhr in unserem Kreislauf vorstellen kannst, zum Beispiel Dein Kommunikationsverhalten mit anderen Menschen oder Dein Umgang mit Geld. Die Art und Weise wie Du etwas verkaufst, wie Du arbeitest, was Du t\u00e4glich isst, wie Du mit Deinem K\u00f6rper umgehst, Sport machst usw.<\/li>\n<li>Mit diesem Verhalten produzierst Du auf 9 Uhr Deine <strong>Ergebnisse<\/strong>. Sie verursachen wieder Deine n\u00e4chsten Gedanken und Gef\u00fchle. Der Kreislauf schlie\u00dft sich.<\/li>\n<\/ol>\n<h1><strong>Den Teufelskreis durchbrechen<\/strong><\/h1>\n<p>Wenn alles rundl\u00e4uft, super! Aber wie kannst einen negativen Kreislauf mit negativen Ergebnissen unterbrechen und positiv ver\u00e4ndern? Die meisten versuchen, auf 6 Uhr an ihrem Verhalten herumzudoktern. Sie belohnen sich f\u00fcr gutes Verhalten oder bestrafen sich f\u00fcr schlechtes. Sie fangen an, sich neue Rituale anzugew\u00f6hnen oder positiv zu denken. Auf einem Zeugnis w\u00fcrde dann stehen: \u201eEr oder sie war stets bem\u00fcht\u201c, denn das Verhalten ist nicht die Quelle Deiner Ergebnisse, sondern nur eine Zwischenstation, eine Folge bestimmter Vorstufen: Deinen Glaubenss\u00e4tzen, Deinen Gef\u00fchlen und Gedanken. Selbstdressur nach dem Motto: \u201eIch denke jetzt nur noch positiv \u00fcber eine Sache\u201c oder \u201eIch sage mir jetzt jeden Tag 100 Mal, dass ich ein Geschenk f\u00fcr die Welt bin\u201c, f\u00fchren Dich nicht zum Ziel. Verhaltenstherapie kratzt nur an der Oberfl\u00e4che.<\/p>\n<h1><strong>Fang\u2019 bei Deinem Fokus an!<\/strong><\/h1>\n<p>Logisch ist ganz oben bei 12 Uhr anzufangen, bei den Gedanken. Da gibt es nur einen Haken: Du kannst nicht Deine 60.000 Gedanken am Tag kontrollieren, denn Sie finden prim\u00e4r unterbewusst statt. Die L\u00f6sung liegt au\u00dferhalb des Kreislaufs. Stell Dir auf 12 Uhr \u00fcber Deinen Gedanken und Gef\u00fchlen schwebend ein weiteres Wort vor: <strong>Fokus<\/strong>. Deine Gedanken und Gef\u00fchle sind n\u00e4mlich nicht einfach da. Du produzierst sie durch Deinen <span style=\"color: #c0a24b;\"><a style=\"color: #c0a24b;\" href=\"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/fokussieren-lernen-drei-profitipps-deinen-fokus-auch-in-schweren-zeiten-richtig-auszurichten\/\">Fokus<\/a><\/span>!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/der-kreislauf-des-lebens-veraendert-dein-leben\/fokus\/\" rel=\"attachment wp-att-1348\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1348\" src=\"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fokus.jpg\" alt=\"Der richtige Fokus f\u00fchrt zum Ziel\" width=\"1280\" height=\"852\" srcset=\"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fokus.jpg 1280w, https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fokus-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fokus-768x511.jpg 768w, https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fokus-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fokus-451x300.jpg 451w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/der-kreislauf-des-lebens-veraendert-dein-leben\/der-richtige-fokus\/\" rel=\"attachment wp-att-1347\"><br \/>\n<\/a><strong>Du allein bist verantwortlich f\u00fcr das, was Du f\u00fchlst!<\/strong><\/p>\n<p>Bitte verstehe eine Sache: Deine Gedanken und Gef\u00fchle sind Dir nicht angeboren, nicht vererbt worden und nicht zuf\u00e4llig. Das bedeutet, dass kein anderer verantwortlich ist f\u00fcr das, was Du denkst und f\u00fchlst. Ausrufezeichen! Eine harte Erkenntnis, oder? Die Schuld bei anderen zu suchen, ist leicht. Aber nur Du alleine produzierst Deine Gedanken und Gef\u00fchle durch Deinen Fokus \u2013 die Art und Weise, wie Du aufs Leben schaust, worauf Du Dich konzentrierst und womit Du Dich am meisten besch\u00e4ftigst. Und das ist etwas, was Du bewusst immer wieder in jedem Moment neu entscheiden kannst.<\/p>\n<h1><strong>Die Bewertung macht den Unterschied<\/strong><\/h1>\n<p>Fokus ist nicht nur, womit Du Dich am meisten besch\u00e4ftigst, sondern auch Deine Bewertung der Dinge, die Dir widerfahren. Auch der Dinge, die Du selbst nicht beeinflussen konntest und an denen Du nicht schuld bist. Dein Fokus ist die Bedeutung, die Du den Dingen gibst. Nicht die Situation ist Ursache Deiner schlechten Laune, sondern Dein Fokus darauf. Und damit setzt Du einen Kreislauf in Gang, der den Tag beschissen oder gut starten l\u00e4sst.<\/p>\n<h1><strong>Nicht Dein Tag, sondern Dein Fokus ist beschissen!<\/strong><\/h1>\n<p>\u201eEs gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung.\u201c Hier wie da gilt: Klar, ist der erste Reflex oft sich zu \u00e4rgern oder traurig zu sein, wenn etwas schiefgeht \u2013 das ist nicht schlimm, sondern menschlich. Doch wenn Du Dich nach f\u00fcnfzehn Minuten noch \u00fcber das Gleiche \u00e4rgerst, dann hast Du eine bewusste Wahl getroffen, Dich zu \u00e4rgern und Dich so f\u00fchlen zu wollen! Nat\u00fcrlich hast Du das Recht dazu, aber dann jammere bitte nicht, wenn in der Folge Deine Ergebnisse schlechter werden, und gib nicht anderen die Schuld daf\u00fcr.<\/p>\n<h1><strong>Was Dir wirklich hilft, Deinen Fokus zu ver\u00e4ndern:<\/strong><\/h1>\n<ol>\n<li>\n<h2><strong>Fokus auf die gew\u00fcnschten Ergebnisse<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Wir haben gelernt, dass Dein Fokus Deine Gedanken und Gef\u00fchle steuert und zwar ganz unbewusst. <strong>Lenke Deinen Fokus bewusst in die andere Richtung<\/strong>, auf 9 Uhr, auf Deine Ergebnisse. Und zwar auf Deine gew\u00fcnschten Ergebnisse. Was ist das, was Du haben willst? Treffe eine bewusste Entscheidung f\u00fcr Dein gew\u00fcnschtes Ziel und schreibe es auf. Wenn Du das drei Wochen machst, morgens zehn Mal und abends zehn Mal, hast Du Dein gew\u00fcnschtes Ergebnis 400mal aktiv aufgeschrieben \u2013 damit speicherst Du Dein Ziel im Unterbewusstsein. Du kannst es durch diese Programmierung nicht mehr vergessen.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>\n<h2><strong>\u00dcberpr\u00fcfe Deine Verhaltensmuster<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Sp\u00e4testens jetzt kannst Du den n\u00e4chsten und alles entscheidenden Schritt gehen: \u00dcberpr\u00fcfe bitte Dein Verhalten auf 6 Uhr. Was sind Deine bisherigen Verhaltensgewohnheiten, in Bezug auf Dein Ziel? Angenommen, Du m\u00f6chtest Dich nicht mehr so sehr aufregen, wenn Dein Chef Dich kritisiert. Dann frage Dich, was Du in der Situation genau tust. Wie reagierst Du gewohnheitsm\u00e4\u00dfig, wenn Du von ihm angeschnauzt wirst? F\u00e4ngst Du vielleicht an zu diskutieren und zu streiten? L\u00e4sterst Du danach gleich bei Deinen Kollegen oder frisst Du die Wut in Dich hinein, die Dich aggressiv macht oder demotiviert? Schau einfach ganz ehrlich hin. \u00a0<strong>Schreibe Dir Deine \u00fcblichen Gewohnheitsmuster und Reaktionsmuster auf<\/strong>.<\/p>\n<p>Dann Schreibe Dir ganz konkret auf, was Du tun kannst, wenn der Ausl\u00f6ser f\u00fcr Wut, Zorn, Neid, Hunger, Trauer, Lethargie, Demotivation, Angst, Selbstzweifel oder was auch immer wieder kommt. Und nun verpflichte Dich dazu, einen einzigen positiven neuen Schritt, also eine kleine neue Verhaltensweise an den Tag zu legen, wenn das Gef\u00fchl das n\u00e4chste Mal wieder auftritt. Du lenkst Deinen Fokus somit sozusagen nicht mehr nur auf Deine gew\u00fcnschten Ergebnisse, sondern vor allem im entscheidenden Moment auf Dein Verhalten, das f\u00fcr Deine gew\u00fcnschten Ergebnisse erforderlich ist.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li>\n<h2><strong>Konzentriere Dich auf Dein Handeln!<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Damit vollbringst Du den alles entscheidenden Schritt, den Hochleistungssportler beherrschen, die au\u00dfergew\u00f6hnliche Leistungen vollbringen: Den Schritt von der <strong>Zielorientierung zur Aktionsorientierung<\/strong>. Genau hier liegt der Unterschied zum Positiven Denken. Positives Denken h\u00f6rt zu 99% bei der Zielorientierung auf. Die Leute kommen nicht ins Tun, nicht in die Umsetzung.<br \/>\nWenn sich Dein Verhalten ver\u00e4ndert, dann ver\u00e4ndert sich auch automatisch Deine Haltung, also Deine Einstellung. Im Profisport wird schon immer sehr erfolgreich nach dem Prinzip \u201eFake it, until you make it\u201c, also \u201ctu so als ob, bis es so ist\u201c gearbeitet. Ein kurzes und gutes Beispiel dazu ist der <span style=\"color: #c0a24b;\"><a style=\"color: #c0a24b;\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=yiKFYTFJ_kw\">Haka<\/a><\/span>. Ein urspr\u00fcnglicher Kriegstanz, den die Rugby-Nationalmannschaft von Neuseeland vor jedem Spiel auff\u00fchrt \u2013 ein intensives, aggressives und energiegeladenes Spektakel. Es dauert nur eine Minute, aber danach hat sich die Einstellung der Spieler extrem stark ver\u00e4ndert. In meinem <span style=\"color: #c0a24b;\"><a style=\"color: #c0a24b;\" href=\"http:\/\/apple.co\/2iO23bF\"><strong>Podcast<\/strong><\/a><\/span> zum Kreislauf des Lebens erkl\u00e4re ich das noch ausf\u00fchrlicher.<\/p>\n<h1><strong>Das wahre Ziel ist ein starkes und erf\u00fcllendes Lebensgef\u00fchl<\/strong><\/h1>\n<p>Das Prinzip ist so simpel wie effektiv: Lenke Deinen Fokus auf Dein gew\u00fcnschtes Ergebnis. Ist Dein Ziel klar, entwickle Verhaltensweisen und Gewohnheiten, die Dich diesem Ziel n\u00e4her bringen und fokussiere Dich nur noch darauf. Wichtig dabei ist: Denke nicht nur etwas Anderes \u2013 sondern <strong>tue<\/strong> etwas Anderes. Wenn Du Dein Verhalten ver\u00e4nderst, und sei es nur ein kleines bisschen, dann ver\u00e4ndert sich Deine Grundeinstellung und in der Folge auch Dein Denken und F\u00fchlen. Diese Ver\u00e4nderung Deiner Gef\u00fchle, war Dein wahres Ziel, denn alles, worum es einem Menschen geht, ist sich gut zu f\u00fchlen. Und genau diese Ver\u00e4nderung Deiner Gef\u00fchle ist der Schl\u00fcssel, den wir in der Psychologie die Selbstwirksamkeitserfahrung nennen. Die Erfahrung, dass Du etwas bewegen, \u00e4ndern und schaffen kannst. Und diese neue Erfahrung sorgt wieder f\u00fcr andere Glaubenss\u00e4tze, ein anderes Denken und somit ein anderes Leben.<\/p>\n<p>Ich hoffe dieses Konzept hilft Dir in genau so vielen Situation in Deinem Leben weiter, wie es mir und meinen Seminarteilnehmern bereits geholfen hat. Wenn Du das Ganze vertiefen m\u00f6chtest, dann komm\u2019 in mein zweit\u00e4giges Lebensstark-Seminarevent!<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #c0a24b;\"><a style=\"color: #c0a24b;\" href=\"http:\/\/www.lebensstark-seminar.de\">www.lebensstark-seminar.de<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n<p>Liebe Gr\u00fc\u00dfe, Dein Steffen Kirchner<\/p>\n<div style='text-align:left' class='yasr-auto-insert-visitor'><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Einen Teufelskreis durchbrechen, unliebsame Verhaltensweisen ablegen, die eigenen Gef\u00fchle kontrollieren und einfach gl\u00fccklich sein \u2013 Mit meinem Konzept vom Kreislauf des Lebens habe ich besonders viele gute Erfahrungen gemacht. 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