{"id":1525,"date":"2017-09-02T23:29:35","date_gmt":"2017-09-02T21:29:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/?p=1525"},"modified":"2018-09-17T13:23:52","modified_gmt":"2018-09-17T11:23:52","slug":"die-groessten-stressproduzenten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/die-groessten-stressproduzenten\/","title":{"rendered":"Die drei gr\u00f6\u00dften Stressproduzenten, die kaum einer kennt"},"content":{"rendered":"

\"Stressproduzenten<\/a>Drei Stressfaktoren k\u00f6nnen uns wahnsinnig viel Energie rauben und wir erkennen sie noch nicht mal als solche. Zeit, das zu \u00e4ndern:<\/p>\n

    \n
  1. \n

    Positives Denken<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Du denkst jetzt vielleicht \u201eh\u00e4?\u201c. In einem \u00e4lteren Blogartikel habe ich schon einmal drei Gr\u00fcnde aufgef\u00fchrt, warum positives Denken alleine und Bestellungen im Universum eher hinderlich als hilfreich sein k\u00f6nnen<\/a>. Au\u00dferdem kann positives Denken ein extremer Stressfaktor sein. Ich habe mittlerweile mit so vielen Erfolgsmenschen gearbeitet, die gut sind im Umgang mit Stress, aus dem Sport, der Wirtschaft oder dem Showbusiness. Du kannst Dir vorstellen, wie gut Du darin sein musst, wenn Du in ein Stadion mit 60.000 Menschen einl\u00e4ufst, die vielleicht auch noch buhen. Oder nehmen wir Kletterer, bei denen Fehler sogar mit dem Leben bezahlt werden. Eins haben sie mir alle im Umgang mit \u00c4ngsten und Stress best\u00e4tigt:<\/p>\n

    Du brauchst die F\u00e4higkeit, selektiv negativ zu denken. <\/strong><\/p>\n

    Wer versucht, nur noch positiv zu denken, verdr\u00e4ngt Gefahren und Risiken. Und alles, was wir verdr\u00e4ngen, wird nur noch gr\u00f6\u00dfer.<\/p>\n

    Die Huberbuam habe ich geraderaus gefragt, wie sie beim Klettern Topleistung bringen k\u00f6nnen, wenn sie Todesangst haben. Sie sagten, in den Momenten des Kletterns, haben sie diese \u00c4ngste gar nicht und zwar nicht, weil sie sie verdr\u00e4ngen, sondern weil sie sich vorher mit den ganzen Gefahren auseinandersetzen. Sie malen sich alle Worst-Case-Szenarien vorher aus und spielen durch, was sie jeweils machen w\u00fcrden.<\/p>\n

    Vorbereitung ist wichtig f\u00fcr Dein (\u00dcber-)Leben<\/strong><\/p>\n

    Durch dieses gezielte, tempor\u00e4re negative Denken, bauen sie Stress ab. Rein positives Denken sorgt f\u00fcr eine teilweise Blindheit. Wir k\u00f6nnen uns aber nur auf das vorbereiten, was wir sehen und wahrnehmen \u2013 gezieltes Risikobewusstsein sozusagen. Nat\u00fcrlich ist es besser mehr positiv als negativ zu denken. Ich denke, das Pareto-Prinzip von 80 zu 20 greift auch hier.<\/p>\n

      \n
    1. \n

      Weiterbildung<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Auch das vielleicht ein ungew\u00f6hnlicher Punkt. Aber:<\/p>\n

      Zu wenig Input + zu wenig Output = innerlich kaputt.<\/strong><\/p>\n

      Wer immer nur Wissen ansammelt, ein Buch nach dem anderen liest, ein Seminar und eine Weiterbildung nach der anderen besucht, bevor er auch nur einen Bruchteil des Wissens angewendet zu haben, wird immer ungl\u00fccklicher.<\/p>\n

      Es geht aber nicht nur um die berufliche Weiterbildung, sondern auch um Wissen, dass wir \u00fcber unser Leben haben, uns aber nicht eingestehen und nicht danach handeln.<\/p>\n

      Wenn Du beispielsweise wei\u00dft, dass das Unternehmen, in dem du arbeitest, Dich auf Dauer nicht gl\u00fccklich macht; der Job zwar okay ist, aber nicht Dein Beruf, Deine Berufung. Wenn Du wei\u00dft, dass Du mit einem Partner zusammen bist, mit dem Du keine Erf\u00fcllung findest. Wenn Du das erkannt hast \u2013 egal ob bewusst oder unterbewusst \u2013 ist das ein enormer Stressfaktor.<\/p>\n

      Ich habe eine Frage an Dich: Auf welche Frage in Deinem Leben tust Du so als w\u00fcsstest Du die Antwort nicht?<\/strong><\/p>\n

      Oder anders gefragt: Bei welchem Thema in Deinem Leben tust Du so, als w\u00fcsstest Du nicht was zu tun ist? Stellst Du Dir die Frage, warum tue ich mir das hier eigentlich gerade an \u00f6fter? Weil Du zum Beispiel niemals Deine Talente und Leidenschaften ausleben kannst?<\/p>\n

      \u00a0Dein Herz schreit die ganze Zeit, aber Du ignorierst es? <\/strong><\/p>\n

      Wenn jemand hinter einem steht und die ganze Zeit schreit ist das ganz sch\u00f6n stressig, oder? Nicht anders ist das mit diesem Wissen, wenn Du nicht tust, was Du wei\u00dft. Das kann so frustrierend werden, dass Du davon richtig ungl\u00fccklich oder krank werden kannst.<\/p>\n

      Fang an, zu erkennen, was Du tun musst und mehr davon zu tun. <\/strong><\/p>\n

      Das Gleiche gilt f\u00fcr \u201eklassisches\u201c Wissen: Weiterbildung muss zu Weiterentwicklung werden. Das passiert oft nicht aus Angst, denn das bedeutet meistens, seine Komfortzone zu verlassen. Deshalb habe ich mein Lebensstark-Seminarevent<\/a> auch so angelegt, dass Du mit Umsetzungsimpulsen direkt ins Tun kommst.<\/p>\n

        \n
      1. \n

        Der Glaubenssatz, wir m\u00fcssten alle ein stressfreies Leben haben<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        Wer es schafft, sich von diesem dritten Stressproduzenten zu verabschieden, f\u00fcr den erledigen sich meistens auch die ersten beiden Punkte fast von alleine. Wir meinen noch immer, wir m\u00fcssten Stress vermeiden. Wenn es wirklich m\u00f6glich w\u00e4re, Stress aus seinem Leben zu verbannen, w\u00e4re das ein absoluter Todessto\u00df. Wir brauchen Stress. Ein Muskel, der nicht benutzt wird, wird zur\u00fcckgebildet. Das gilt f\u00fcr k\u00f6rperliche wie mentale Muskeln.<\/p>\n

        Wenn Du Stress im Leben ausschlie\u00dft, schlie\u00dft du pers\u00f6nlichen Wachstum aus. <\/strong><\/p>\n

        Es geht im Leben NUR um Wachstum, nicht um Erfolg, nicht um Geld. Wachstum gibt uns ein Erf\u00fcllungsgef\u00fchl. Um wachsen zu k\u00f6nnen brauchst Du Stress und Belastung. Nirgends strapaziert der Mensch sich so sehr wie bei seiner Jagd nach Erholung. Wir versuchen unser Leben so auszurichten, dass wir keinen Stress haben. In unserer Selbstoptimierungsgesellschaft werden Probleme als problematisch angesehen. Dabei sind die erfolgreich, die die gr\u00f6\u00dfte Probleml\u00f6sungskompetenz entwickelt haben.<\/p>\n

        Was sind also die wichtigsten Zutaten f\u00fcr den richtigen Umgang mit Stress, Angst und Problemen:<\/p>\n

          \n
        • eine Offenheit f\u00fcr Stress<\/li>\n
        • sich dann auch zu trauen, negativ zu denken und Gefahren anzuschauen.<\/li>\n
        • Wissen umzusetzen, auch wenn es tempor\u00e4r Stress verursacht, weil Du vielleicht Dein Leben und Dein Umfeld ver\u00e4ndern musst.<\/li>\n<\/ul>\n

          Langfristig verringerst Du Deinen Stress dadurch um mindestens 80 Prozent. <\/strong><\/p>\n

          Dein Steffen Kirchner<\/p>\n

          <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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