{"id":2354,"date":"2019-03-16T19:46:41","date_gmt":"2019-03-16T18:46:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/?p=2354"},"modified":"2019-03-16T18:30:44","modified_gmt":"2019-03-16T17:30:44","slug":"rueckschlaege-als-gewinner-ueberwinden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/rueckschlaege-als-gewinner-ueberwinden\/","title":{"rendered":"4 Schritte wie Du R\u00fcckschl\u00e4ge als Gewinner \u00fcberwindest"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"696\" src=\"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/R\u00fcckschl\u00e4ge-\u00fcberwinden-1024x696.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2355\" srcset=\"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/R\u00fcckschl\u00e4ge-\u00fcberwinden-1024x696.jpg 1024w, https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/R\u00fcckschl\u00e4ge-\u00fcberwinden-300x204.jpg 300w, https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/R\u00fcckschl\u00e4ge-\u00fcberwinden-768x522.jpg 768w, https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/R\u00fcckschl\u00e4ge-\u00fcberwinden-441x300.jpg 441w, https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/R\u00fcckschl\u00e4ge-\u00fcberwinden.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Was\nw\u00e4re, wenn es vier Schritte g\u00e4be, um R\u00fcckschl\u00e4ge, Niederlagen und\nEntt\u00e4uschungen so zu \u00fcberwinden, sodass Du nicht nur irgendwie das Problem\nbew\u00e4ltigt hast, sondern sogar st\u00e4rker aus dem Problem hervorgekommen bist. Damit\nDu besser und erfolgreicher bist als davor. Du kannst das Ganze nur durchstehen\noder aber Du kannst daran wachsen. <\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>4\u00a0Phasen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Du\nmusst die vier entscheidenden Schritte kennen, um Niederlagen als Gewinner zu\n\u00fcberwinden. <\/p>\n\n\n\n<p>In\ndiesem Blog zeige ich Dir <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>die vier Phasen, die Du kennen musst.<\/li><li>wie Du verstehst, in welcher Phase Du gerade bist. <\/li><li>Auf welche Art Du in die n\u00e4chste Phase kommst, um R\u00fcckschl\u00e4ge\nzu Deinem Vorteil zu nutzen. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Aus\ndiesen vier Phasen ergeben sich die vier Schritte, mit denen Du jeden\nR\u00fcckschlag zu Deinem Vorteil nutzen wirst, um als Gewinner daraus\nhervorzugehen. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. Korrekturphase<\/h2>\n\n\n\n<p>Viele\nMenschen merken selbst: \u201eDas, was ich mache, funktioniert so nicht, es l\u00e4uft in\nkeine gute Zukunft.\u201c Sie bemerken, dass sie eigentlich mit Vollgas gegen die\nWand fahren. Dennoch beschleunigen sie noch auf diesem Weg anstatt zu bremsen,\nweil sie sagen: \u201eOkay ich muss wohl durch die Wand durch. Der Aufprall wird nur\neinfach immer h\u00e4rter und gef\u00e4hrlicher.\u201c Das hei\u00dft, wenn Du erkennst, dass Du\nwirklich in die falsche Richtung unterwegs bist, dann musst Du korrigieren.<\/p>\n\n\n\n<p>Die\nKorrekturphase ist die h\u00e4rteste Phase, weil Du in dieser Phase zu Dir extrem\nehrlich sein musst. In der Korrekturphase brauchst Du eine knallharte Bremse. Du\nkannst nicht ein bisschen ausweichen, nein, Du steigst sofort hart auf die\nBremse und bleibst stehen. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bleib\nstehen, wenn Du einen R\u00fcckschlag hast.<\/h2>\n\n\n\n<p>Betrachten\nwir das Beispiel Partnerschaft: Es gibt viele Menschen, die nach einer langen\nBeziehung direkt in die n\u00e4chste springen. Sie durchleben \u00fcberhaupt keine\nKorrekturphase, denn es ist nat\u00fcrlich leicht zu sagen: \u201eMein Partner oder meine\nPartnerin hat mich betrogen oder war nicht aufmerksam genug.\u201c Es gibt ja immer\nGr\u00fcnde, warum eine Beziehung scheitert. Und wenn Du glaubst der Grund daf\u00fcr,\ndass die Beziehung gescheitert ist, liegt nur beim anderen, dann hast Du\ngrunds\u00e4tzlich noch etwas nicht verstanden. <\/p>\n\n\n\n<p>Es gibt immer auch einen Teil der Eigenverantwortung, warum eine Partnerschaft scheitert oder weshalb man auch im Sport verliert. Aus meiner Vergangenheit kenne ich das auch aus dem Tennissport. Nat\u00fcrlich gibt habe ich manchmal verloren, weil der Gegner zum Beispiel in einem entscheidenden Moment besser gespielt hat als ich. Aber daf\u00fcr gibt es ja auch wieder Gr\u00fcnde, die bei mir liegen. Das hei\u00dft, es liegt nicht nur an den Umst\u00e4nden am Gegen\u00fcber. Egal in welchem Lebensbereich, Du tr\u00e4gst immer einen gewissen Anteil daran, Deine Eigenverantwortung. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Eigenverantwortung<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Frage, die Du Dir stellen solltest, wie gro\u00df dieser ist:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Was ist denn mein Anteil am R\u00fcckschlag?<\/li><li>Wie gro\u00df ist mein anteil an einer Niederlage oder an der Entt\u00e4uschung?<\/li><li>Was hab ich denn vielleicht \u00fcbersehen?<\/li><li>Wo liegt der Fehler?<\/li><li>Was habe ich vielleicht nicht aufmerksam genug oder \u00fcberhaupt nicht gemacht?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Es ist wichtig, auch diese Fragen zu analysieren. Deshalb brauchst Du diese Korrekturphase, in der Du auf die Bremse steigst, stehen bleibst und mal aussteigt und die Situation von au\u00dfen betrachtest. Analysiere die Dinge!<\/p>\n\n\n\n<p>Was\nist jetzt genau passiert und was h\u00e4ttest Du in der Vergangenheit besser oder anders\nmachen sollen, k\u00f6nnen und vielleicht sogar m\u00fcssen? <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. Lernphase<\/h2>\n\n\n\n<p>Von\nder Korrektur- kommst Du in die Lernphase. Hier erkennst Du mitunter schon das\nHauptproblem. Wenn wir die erste Phase nicht annehmen, wenn wir nicht einmal\nbereit sind, stehen zu bleiben wie zum Beispiel bei einer Trennung von einem Partner.\nDass Du Dir mindestens mal sechs oder vielleicht sogar zw\u00f6lf Monate Zeit\nnimmst, um Dich selbst zu reflektieren und zu analysieren. Dinge dann zu\nkorrigieren oder Dir \u00fcberhaupt mal bewusst zu werden, was Du h\u00e4ttest\nkorrigieren m\u00fcssen. <\/p>\n\n\n\n<p>Wenn\nDu Dir diese Ruhe nicht in der Korrekturphase g\u00f6nnst, kommst Du erst gar nicht\nin die zweite Phase. Du kennst das bestimmt, wenn Menschen zu schnell von A\nnach B springen. Sei es beim Partner, von einem Seminar zum anderen, von einem\nPodcast zum anderen, von einem Buch zum anderen oder von einem Arbeitgeber zum\nanderen. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nimm Dir Zeit<\/h2>\n\n\n\n<p>Gib\nDir den Raum, um etwas zu lernen. Die Lernphase braucht Erkenntnisse und wenn Du\nDinge erkennen willst, musst Du Dinge auch durchdenken. Beleuchte sie von\nverschiedenen Seiten. Du brauchst vielleicht auch mal einen guten Coach, einen\nMentor oder einen Freund, der mit Dir Dinge von unterschiedlichen Sichtweisen\nbetrachtet. Dieser Mensch kann Dich auch mal provozieren, Dir den Kopf waschen\noder Dich von seiner Lebenserfahrung profitieren und inspirieren lassen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/n\u00e4chster-Schritt-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2356\" srcset=\"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/n\u00e4chster-Schritt-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/n\u00e4chster-Schritt-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/n\u00e4chster-Schritt-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/n\u00e4chster-Schritt-450x300.jpg 450w, https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/n\u00e4chster-Schritt.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Die Lernphase bedeutet, dass Du das hier konkret daraus ziehst, was Du besser, anders oder \u00fcberhaupt neu machen solltest und k\u00f6nntest. Was Du bisher vielleicht noch nicht konntest oder noch nicht wusstest. Oder  bis dahin einfach \u00fcbersehen hast. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Adaption- und Ver\u00e4nderungsphase<\/h2>\n\n\n\n<p>Die\nPhase der Adaption und Ver\u00e4nderung ist wahrscheinlich die anstrengendste Phase.\nVielleicht ist es auch die schmerzhafteste, denn jetzt geht es darum, wirklich\nGewohnheiten im Leben zu ver\u00e4ndern. Hier gehst Du konkret in die Umsetzung und\nin eine neue Richtung zu gehen. Ab hier wirst Du Dich ganz anders verhalten, zum\nBeispiel <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>liebevoller zu werden <\/li><li>mehr zuzuh\u00f6ren <\/li><li>langsamer zu sprechen <\/li><li>mit einem Geld anders umzugehen. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Das Geld, das Du bekommst, nicht sofort auszugeben, sondern beispielsweise in einer anderen Form zu investieren, zu sparen oder vielleicht auch beruflich etwas Neues zu tun. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Geh in die Umsetzung<\/h2>\n\n\n\n<p>Es\nist egal, um welches Verhalten es bei Dir geht. Es geht darum, jetzt konkret\ndas zu tun, was Du in der zweiten Lernphase f\u00fcr Dich in der Theorie im Kopf\nerkannt und verstanden hast. Doch etwas zu verstehen hei\u00dft noch lange nicht, es\nzu machen und etwas zu machen, hei\u00dft noch lange nicht es zu k\u00f6nnen. Um es zu\nverstehen, ben\u00f6tigst Du die Korrekturphase und die Lernphase. Wenn Du es\nverstanden hast, begib Dich in die dritte Phase der Umsetzung. Ritualisiere\nDein Tun. Daf\u00fcr musst Du Dir jetzt auch ein paar Wochen oder Monate Zeit geben.\nErst wenn Du etwas regelm\u00e4\u00dfig tust, werden sich Deine Verhaltensmuster \u00e4ndern. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1019\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Zyklus-1019x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2357\" srcset=\"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Zyklus-1019x1024.png 1019w, https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Zyklus-150x150.png 150w, https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Zyklus-300x300.png 300w, https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Zyklus-768x772.png 768w, https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Zyklus-299x300.png 299w, https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Zyklus.png 1274w\" sizes=\"auto, (max-width: 1019px) 100vw, 1019px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Tritt\nauf die Bremse, wenn Du in alte Muster verf\u00e4llst, das ist gar nicht schlimm, Du\nmusst es nur erkennen. Falls Du beim Thema Ern\u00e4hrung wieder das falsche Essen\nzu Dir nimmst oder am Abend wieder Nudeln gegessen und zu wenig Sport gemacht\nhast. Kein Problem, das ist menschlich \u2013 korrigiere es sofort. Das\nEntscheidende ist, dass Du die mentale F\u00e4higkeit besitzt, die\nEigenverantwortlichkeit sofort zu erkennen. Diese F\u00e4higkeit, sich selbst\neinzugestehen, dass wir Fehler auch ein zweites, drittes, viertes oder f\u00fcnftes\nMal machen k\u00f6nnten. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wiederhole\nDein Tun<\/h2>\n\n\n\n<p>Das\nhat nichts mit Dummheit zu tun, sondern damit wie Menschen funktionieren. Wir\nsind programmierte Wesen und wir m\u00fcssen uns Schritt f\u00fcr Schritt umprogrammieren.\nDas braucht eine st\u00e4ndige Wiederholung. Etwas was Du \u00fcber Jahre aufgebaut hast wie\nein Verhaltensmuster oder ein Denkmuster, das kannst Du nicht innerhalb von ein\npaar Tagen ver\u00e4ndern. Korrigiere, lerne und adaptiere immer wieder\nhintereinander. Es ist anstrengend, aber es lohnt sich, denn nur so kommst Du\nin die vierte und entscheidende Phase. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Wachstumsphase<\/h2>\n\n\n\n<p>Du\ngelangst erst in die vierte Phase, die Wachstumsphase, wenn Du die drei ersten\nPhasen in einer Schleife immer und immer wieder durchlaufen hast. In der\nWachstumsphase tust Du wirkliche etwas Neues. Hier hast Du verstanden, Dich zu\n\u00e4ndern und zu wachsen. Du bist eine neue Person, hast Dich in eine neue\nPers\u00f6nlichkeit weiterentwickelt und das ist etwas, was Dich wirklich st\u00e4rker\nmacht. Jeder Misserfolg hat Dich trainiert und Dich besser gemacht, indem Du Dich\nweiterentwickelt hast. Genau das ist die Aufgabe von Niederlagen. Sie sollen\nuns besser machen, sie sollen unseren Kopf einschalten. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Der\nSinn von R\u00fcckschl\u00e4gen<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/mit-niederlagen-umgehen\/\">Niederlagen <\/a>sollen Dich nie zerst\u00f6ren. In Deinem Leben hat keine Niederlage, keine Entt\u00e4uschung, kein R\u00fcckschlag den Sinn oder den Auftrag, Dich zu zerst\u00f6ren. Sie sollen Dich besser machen. Alles was in Deinem Leben passiert, passiert um Dich besser und st\u00e4rker zu machen. <\/p>\n\n\n\n<p>Deshalb mein Tipp an Dich: Geh durch diese Schleife immer wieder durch und nutze jeden R\u00fcckschlag. Sei sogar dankbar f\u00fcr jeden R\u00fcckschlag, weil Du bei jedem R\u00fcckschlag die M\u00f6glichkeit hast, eine neue Schleife durch diese Phasen zu drehen, um wieder einen Wachstumsimpuls zu setzen. Du kommst mit jedem R\u00fcckschlag n\u00e4her an Dein besseres Ich der Zukunft. Ich w\u00fcnsche Dir viel Erfolg dabei!<\/p>\n\n\n\n<p>Dein\nSteffen Kirchner<\/p>\n\n\n\n<p>PS: Berichte mir gerne hier unter den Blog in die Kommentare oder auf <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/steffenkirchner.de\">Facebook <\/a>von Deinen Erfahrungen mit dieser Strategie und was Du dadurch schon gelernt hast. Mich w\u00fcrde es mich freuen, wenn wir dar\u00fcber austauschen.<\/p>\n\n\n\n<p>Kennst du schon mein&nbsp;<a href=\"https:\/\/webinaris.co\/customer\/showtime\/6627_so_wirst_du_zum_erfolgs_magneten\/11842\/6627.html?mode=N\">kostenfreies Webinar<\/a>? Hier wirst Du zum Erfolgs-Magneten, ohne dass Du die\ntypisch schmerzhaften Erfolgsfehler begehst, die 95 Prozent aller Menschen\nmachen. 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