{"id":2504,"date":"2020-03-06T19:17:10","date_gmt":"2020-03-06T18:17:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/?p=2504"},"modified":"2020-03-06T19:20:56","modified_gmt":"2020-03-06T18:20:56","slug":"corona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/corona\/","title":{"rendered":"Corona Virus: So sch\u00fctzt Du Dich und Dein Immunsystem wirklich!"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"952\" src=\"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/87990970_2977633815626093_5739623135632687104_o.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2505\" srcset=\"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/87990970_2977633815626093_5739623135632687104_o.jpg 960w, https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/87990970_2977633815626093_5739623135632687104_o-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/87990970_2977633815626093_5739623135632687104_o-300x298.jpg 300w, https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/87990970_2977633815626093_5739623135632687104_o-768x762.jpg 768w, https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/87990970_2977633815626093_5739623135632687104_o-303x300.jpg 303w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Alles dreht sich derzeit um den Corona Virus. Doch ist es eine Panikmache der Medien oder eine ernstzunehmende Gefahr? Um diese Frage beantwortet zu bekommen, habe ich mich mit dem Immunologen Thomas Thust getroffen. Er ist seit \u00fcber 25 Jahren Leiter einer Praxis f\u00fcr naturheilkundliche Allgemein- und Sportmedizin, mit den Schwerpunkten Immunologie, N\u00e4hrstoffmedizin und ganzheitliche Labordiagnostik. Mich selbst unterst\u00fctzt er seit einiger Zeit bei der St\u00e4rkung meines Immunsystems.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Die\ngr\u00f6\u00dften Learnings aus dem Gespr\u00e4ch mit Thomas Thust fasse ich hier im Blog f\u00fcr\nDich zu folgenden Themen zusammen:&nbsp; <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>F\u00fcr wen der Corona Virus gef\u00e4hrlich sein kann?<\/li><li>Wie k\u00f6nnen wir uns selbst davor sch\u00fctzen?<\/li><li>Ist der Virus eine wirklich gro\u00dfe Bedrohung f\u00fcr uns?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Der\nCorona Virus im \u00dcberblick<\/h2>\n\n\n\n<p>Der\nVirus und die Verlaufsformen sind sehr variabel. In den meisten F\u00e4llen ist es\nein harmloser grippaler Infekt, oft haben Infizierte nicht einmal Symptome und\nsind nicht krank. Das Risiko einer schweren Verlaufsform steigt vor allem bei\nfolgenden Parametern:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u00fcber\n60 Jahre alt<\/li><li>m\u00e4nnlich<\/li><li>vorgesch\u00e4digtes\nImmunsystem<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u00c4ltere\nMenschen und Patienten mit Vorerkrankungen sind generell f\u00fcr alle Grippeviren\nempf\u00e4nglicher.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pandemie (weltweites Auftreten einer Krankheit)<\/h2>\n\n\n\n<p>Eine\nechte Virusgrippe ist auch eine heftige Erkrankung, an der man sterben kann.\nWie viele anderen Viren auch, die uns umgeben, wird uns der Corona Virus \u00fcber\nviele Monate oder gar Jahre besch\u00e4ftigen. Man hat die Erfahrung von anderen\nPandemien (weltweites Auftreten), dass sie wiederkehren.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00dcber den Corona Virus wissen wir aber insgesamt noch zu wenig, um Prognosen abzugeben. Die Sterblichkeit in China au\u00dferhalb der Hotspots bei \u00fcber 80-J\u00e4hrigen liegt bei 0,7 Prozent bei den Erkrankten. Die Experten vermuten, dass sich diese Zahl auch au\u00dferhalb Chinas in dieser Range bewegen wird. Allerdings gibt es wahrscheinlich deutlich h\u00f6here Dunkelziffern aus den l\u00e4ndlichen Regionen, die gar nicht erfasst werden. Damit wird aber nicht nur die Zahl der Erkankten nicht erfasst, sonder auch derjeniger, die wieder geheilt sind oder bei denen sich erst gar keine Symptome gezeigt haben.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kein\nGrund zur Panik<\/h2>\n\n\n\n<p>Panik ist nie die optimale Herangehensweise. Jeder versteht, dass sich die Leute Gedanken machen. Gro\u00dfveranstaltungen mit \u00fcber 1000 Leuten werden nun in der Schweiz oder auch Italien abgesagt, um die weitere Ausbreitung einzud\u00e4mmen. Man muss das im Gesamten sehen und h\u00e4ndeln k\u00f6nnen. Wenn sich so viele Menschen infiziert haben, gibt es sehr viele leichte F\u00e4lle, aber nat\u00fcrlich auch einige schwere F\u00e4lle.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kapazit\u00e4ten des Gesundheitssystems<\/h2>\n\n\n\n<p>Bei diesem Virus ben\u00f6tigen die Krankenh\u00e4user Beatmungsstationen, um die Patienten zu versorgen. Dies wird automatisch passieren und irgendwann sind die Kapazit\u00e4ten ersch\u00f6pft. Eigentlich br\u00e4uchte man f\u00fcr diese Infekt-Patienten einen eigenen Eingang. Das ist f\u00fcr die Notaufnahmen und Krankenh\u00e4user allgemein eine logistische Herausforderung. Deshalb ist eine fr\u00fchzeitige Begrenzung durch die Regierung bzw. St\u00e4dte nachvollziehbar.<\/p>\n\n\n\n<p>Das ist ein SARS-Virus: Auf Englisch hei\u00dft er &#8222;evere acute respiratory syndrome&#8220;. Im Gegensatz zu einer normalen Grippe f\u00fchrt dieser Virus zu schwersten Atemwegsproblemen, die nur \u00fcber aggressives Management in der Klinik behandelbar sind. Es ist ein Virus, das gerade f\u00fcr Menschen in den Risikogruppen lebensgef\u00e4hrlich sein kann.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/hand-washing-4818792_1280-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2506\" srcset=\"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/hand-washing-4818792_1280-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/hand-washing-4818792_1280-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/hand-washing-4818792_1280-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/hand-washing-4818792_1280-450x300.jpg 450w, https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/hand-washing-4818792_1280.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">H\u00e4ndehygiene<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>h\u00e4ufig die H\u00e4nde waschen<\/li><li>ausreichend lange waschen (ca. 30 Sekunden)<\/li><li>alle Fl\u00e4chen entsprechend benetzen<\/li><li>die Finger inklusive der Daumen einzeln schrubben#<\/li><li>lauwarmes Wasser optimal<\/li><li>Seife ist ausreichend<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Die\nmeisten Desinfektionsmittel sind gegen Grippeviren tats\u00e4chlich nicht wirksam.\nNormale Seife reicht v\u00f6llig aus.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tr\u00f6pfcheninfektion\nvermeiden:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Niesen\nin die Armbeuge<\/li><li>Abstand\nhalten<\/li><li>Kontaktzeit\nverk\u00fcrzen<\/li><li>Nicht\nins Gesicht fassen, bevor man sich die H\u00e4nde gewaschen hat<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Atemmasken\nsind eine Pseudoma\u00dfnahme, um sich nicht anzustecken. Die Maske sch\u00fctzt eher die\nanderen, wenn man selbst erk\u00e4ltet ist und somit die Tr\u00f6pfchenweitergabe\nverringert.<\/p>\n\n\n\n<p>ABER:\nWenn Hinz und Kunz mit Atemmasken herumlaufen, stehen die Krankenh\u00e4user,\nArztpraxen etc vor gro\u00dfen Problemen. Dann sind nicht mehr genug Atemmasken f\u00fcr\ndie medizinischen Einrichtungen vorhanden, die diese am dringendsten ben\u00f6tigen.\nSelbst Kliniken haben Probleme, sich die Schutzkleidung zu besorgen. Die sind\nwirklich gef\u00e4hrdet, nicht die Leute auf der Stra\u00dfe.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Belastungstest\nf\u00fcr das Gesundheitswesen<\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn\nes wirklich eine gef\u00e4hrliche Pandemie auf uns zuk\u00e4me, wie Ebola, h\u00e4tten wir\ntats\u00e4chlich ein gro\u00dfes Problem. Aber der Corona Virus ist letztendlich gut\nh\u00e4ndelbar f\u00fcr Deutschland. <\/p>\n\n\n\n<p>Jetzt\nmerken wir, dass es nicht ausreichende Lager gibt bzw. wurde im Vorfeld nach\nChina verkauft.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5 Tipps<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Abstand\nzu erk\u00e4lteten Leuten halten<\/li><li>In\ndie Armbeuge niesen<\/li><li>Regelm\u00e4\u00dfig\ndie H\u00e4nde f\u00fcr 30 Sekunden waschen<\/li><li>Wir\nbrauchen keine \u00fcberteuerten Desinfektionsmittel<\/li><li>Atemmasken\ndienen nicht als Selbstschutz, lasst sie den medizinischen Einrichtungen<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Eine\nImpfung gibt es noch nicht, aber es gibt eine genauso gute oder gar bessere\nMa\u00dfnahme: St\u00e4rke Dein eigenes Immunsystem, sodass Du nicht in die Risikogruppe\nf\u00e4llst \u2013 egal wie alt Du bist.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sorge\ndaf\u00fcr, die Stressoren f\u00fcr Deinen K\u00f6rper zu minimieren:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Schlafmangel<\/li><li>Alkoholmissbrauch<\/li><li>Rauchen<\/li><li>Schlechte\nErn\u00e4hrung<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Sorge\nf\u00fcr eine ausreichende Vitamin-C-Versorgung. Wenn man tats\u00e4chlich mal den\nVitamin-C misst, stellt man \u00fcberrascht fest, dass ein Mangel herrscht. Ein\ngro\u00dfes Thema sind auch Aminos\u00e4uren, die viele aus dem Sport kennen. Aminos\u00e4uren\nsind selbst in Fachkreisen noch untersch\u00e4tzt. Sie sind Multitalente. Ein\nBeispiel: L-Arginin macht verschiedene Dinge im K\u00f6rper. Ist die Vorstufe von\nStickstoffmonoxid und liefert u.a. die Munition zum Abt\u00f6ten der Viren. Es gibt\neine Reihe von Substanzen, die das Immunsystem in eine h\u00f6here Aktivit\u00e4t\nversetzen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"575\" src=\"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/smoothies-3809517_1280-1024x575.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2507\" srcset=\"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/smoothies-3809517_1280-1024x575.jpg 1024w, https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/smoothies-3809517_1280-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/smoothies-3809517_1280-768x431.jpg 768w, https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/smoothies-3809517_1280-500x281.jpg 500w, https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/smoothies-3809517_1280.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">St\u00e4rkung des Immunsystems<\/h2>\n\n\n\n<p>Bei den Leuten, die ein intaktes Immunsystem haben, verl\u00e4uft die Influenza sehr milde. Fang also bei Dir an: F\u00fcr Deine Gesundheit und Deinen Erfolg ist die St\u00e4rkung Deines Immunsystems sehr wichtig.<\/p>\n\n\n\n<p>Lauf jetzt aber nicht einfach so los und hole Dir Vitamin C oder andere Substanzen. Geh&#8216; zu Deinem Hausarzt oder Immunologen und lass Dich untersuchen. Gemeinsam erarbeitet ihr dann einen Plan.<\/p>\n\n\n\n<p>Dein Steffen Kirchner<\/p>\n\n\n\n<p>PS: Hier noch einmal ein paar n\u00fctzliche Links:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Richtige Handhygiene: <a href=\"http:\/\/www.haendehygiene.de\/de-DE\/haendehygiene\">www.haendehygiene.de\/de-DE\/haendehygiene<\/a><\/li><li>Kontakt zu Thomas Thust: <a href=\"http:\/\/www.praxis-thust.de\/\">http:\/\/www.praxis-thust.de\/<\/a><\/li><li>Produkte zur St\u00e4rkung des Immunsystems: <a href=\"https:\/\/thustmed.com\/\">https:\/\/thustmed.com\/<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Und wenn Du ausf\u00fchrlicher informiert werden und das alles aus dem Mund des Immunologen h\u00f6ren m\u00f6chtest, h\u00f6r in meinen Podcast rein:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/smarturl.it\/ERFOLGSOFFENSIVE?fbclid=IwAR0gq4poqwFj5AeRuTpPF9nI10wgEfJxv_JboGqY2tI43GIwWJZLASDVqTw\" target=\"_blank\">http:\/\/smarturl.it\/ERFOLGSOFFENSIVE<\/a><\/li><li>iTunes: <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/apple.co\/2iO23bF\ufffd?fbclid=IwAR00bGPb8VwmNoYDBArGkvoUTiOrAdtNXlOkYof9pnZyaiPgg1MobHCXBe8\" target=\"_blank\">http:\/\/apple.co\/2iO23bF\ufffd<\/a><\/li><li>Spotify: <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/spoti.fi\/2njX9Wy\ufffd?fbclid=IwAR1Kjk0QCjhnsJQWEaUDKzeYKPSjZ6Pjl_dW6m3ilnOWycgMS1z9Mmicg_M\" target=\"_blank\">http:\/\/spoti.fi\/2njX9Wy\ufffd<\/a><\/li><li>Libsyn: <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/steffenkirchner.libsyn.com\/?fbclid=IwAR2yiMT1nNPQEkPN3ug9Q-xbV4ERutWnWDRJ3jy5xWlG_B9RedYwfY6Mowg\" target=\"_blank\">http:\/\/steffenkirchner.libsyn.com\/<\/a><\/li><\/ul>\n<div style='text-align:left' class='yasr-auto-insert-visitor'><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alles dreht sich derzeit um den Corona Virus. 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