{"id":2828,"date":"2021-03-20T06:44:00","date_gmt":"2021-03-20T05:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/?p=2828"},"modified":"2021-03-19T19:54:50","modified_gmt":"2021-03-19T18:54:50","slug":"mit-dieser-uebung-behaelst-du-deinen-fokus-dauerhaft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/mit-dieser-uebung-behaelst-du-deinen-fokus-dauerhaft\/","title":{"rendered":"Mit dieser \u00dcbung beh\u00e4lst Du Deinen Fokus dauerhaft"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Bestimmt hast Du es schon einmal geh\u00f6rt: Fokus und Konzentration sind wichtig. Vielleicht denkst Du Dir jetzt auch \u2013 na ja, ist das wirklich so neu? Ich glaube schon! H\u00e4ufig wird der Begriff \u201eFokus\u201c sehr einseitig und falsch verstanden. Was ist \u00fcberhaupt ein Fokus? Aus meiner Sicht ist Fokus die F\u00e4higkeit, sich von all dem abzulenken, was einen ablenkt. Meistens sagen wir, dass fokussieren bedeutet, sich auf etwas zu konzentrieren und sich nicht ablenken zu lassen. Ja, das stimmt, blo\u00df gibt es mehr Ablenkungen als Hinlenkungen. Das bedeutet, es gibt eine Sache auf die Du Dich konzentrierst und zehn Dinge, die Dich ablenken k\u00f6nnten. Deswegen ist der Fokus eben die F\u00e4higkeit, Dich von allem abzulenken, was Dich ablenkt. Warum erkl\u00e4re ich Dir das jetzt? Ganz einfach, weil es mit der \u00dcbung zu tun hat, die ich Dir jetzt mitgeben m\u00f6chte und mit der Du es schaffen kannst, Deinen Fokus wirklich dauerhaft zu behalten.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Wie kannst Du Dich fokussieren?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Du stellst Dir jetzt wahrscheinlich die Frage, was Du daf\u00fcr tun musst. Ich m\u00f6chte die Frage gern mit einer \u00dcbung beantworten:<\/p>\n\n\n\n

\u201eWas sind die Dinge, die Dich am meisten ablenken?\u201c<\/strong><\/p>

<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Konzentriere Dich gar nicht mehr so darauf, worauf Du Dich eigentlich fokussieren willst, sondern auf das, was Dich ablenkt. Wenn Du zu einer Sache in Deinem Leben wirklich \u201eJa\u201c sagen willst, wie zum Beispiel einem Wunsch, einem Ziel, einem Vorhaben oder einen Traum \u2013 dann musst Du zu vielen anderen Dingen erst einmal \u201eNein\u201c sagen. Und genau darum geht es in dieser \u00dcbung.<\/p>\n\n\n\n

Definiere drei gro\u00dfe Ablenkungen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Du definierst jetzt die drei gr\u00f6\u00dften Ablenkungen f\u00fcr Dich, die es aktuell in Deinem Leben gibt. Denn, schau, es ist bildlich gesprochen so, als w\u00fcrdest Du in einem Ruderboot sitzen und Du m\u00f6chtest nach vorne, zu einer tollen Insel, wo ein gro\u00dfer Leuchtturm steht. Du siehst Dein Ziel, Du bist fokussiert auf den Leuchtturm und du ruderst und ruderst. Das kannst Du nat\u00fcrlich machen, nur wenn von links und rechts st\u00e4ndig hohe Wellen, Schiffe, Boote oder sogar Treibgut kommen und Dir den Weg versperren, dann kommst Du nicht wirklich vorw\u00e4rts. Und genau das ist der Punkt. Die meisten Leute wissen, was sie im Leben gerne machen, erreichen oder haben w\u00fcrden, aber sie werden st\u00e4ndig abgelenkt. Somit machen sie st\u00e4ndig irgendwelche anderen Dinge, sind den Tag \u00fcber sehr besch\u00e4ftigt und am Abend stellen sie dann fest, dass sie zu wenig von dem geschafft haben, was sie eigentlich machen wollten und mit dem sie ihr Ziel erreichen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Zeit und Energie<\/h2>\n\n\n\n

Deswegen sage ich es nochmal: Schreibe drei Dinge auf oder definiere f\u00fcr Dich drei Dinge, die die gr\u00f6\u00dften Ablenkungen in Deinem Leben sind. Sind es vielleicht Menschen? Aufgaben? Was k\u00f6nnte es sein, was Dich tags\u00fcber stark ablenkt und Dir die meiste Zeit raubt? Und was kostet Dich die meiste Energie? Das sind die gr\u00f6\u00dften Faktoren, die Dich ablenken: Zeit und Energie.<\/p>\n\n\n\n

Was brauchen wir eigentlich um unsere Ziele zu erreichen und was, um fokussiert zu sein und vor allem zu bleiben? Wir brauchen nat\u00fcrlich die Zeit, die wir mehr fokussiert sein wollen und auch die Energie daf\u00fcr.
Du erkennst meinen Satz:<\/p>\n\n\n\n

\u201eWhere attention goes, energy flows.\u201c<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Wenn ich also mehr Zeit und meine Aufmerksamkeit auf einen Punkt lenke, gebe ich mehr Energie auf diesen Punkt und werde somit schneller vorw\u00e4rts kommen. Die meisten Leute wissen was sie wollen, aber ihre Energie geht hierhin, dorthin und dahin. Das ist das Problem!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Also \u00fcberleg mal, was sind zum Beispiel drei Zeitfresser in Deinem Leben? Was sind die gr\u00f6\u00dften? Was sind die gr\u00f6\u00dften Energiefresser? Vielleicht ist es auch eine Kombination aus diesen Faktoren. \u00dcbrigens sind meistens sogar gro\u00dfe Zeitfresser auch gro\u00dfe Energiefresser und andersherum. Die Menschen zum Beispiel, die Dich die meiste Energie kosten, fressen auch die meiste Zeit. Na, ist doch klar, entweder kosten sie Dich Zeit, weil Du die ganze Zeit irgendwas f\u00fcr oder mit diese Menschen tun musst oder Du \u00fcber diese Leute nachdenkst. Das kostet Dich schlussendlich Zeit, die Du eigentlich brauchst um das zu tun, was Du tun solltest.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Eliminiere die gr\u00f6\u00dften Ablenkungen und behalte Deinen Fokus bei<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Was sind die drei gr\u00f6\u00dften Ablenkungen in Deinem Leben? Schreib Sie mir auch gerne unten in die Kommentare. Es w\u00fcrde mich total interessieren, was Dich ablenkt und was die Hindernisse auf Deinem Weg sind. Vielleicht kann ich Dir auch dabei helfen, wie Du diese Zeitfresser und f\u00fcr Dich gr\u00f6\u00dften Ablenkungen eliminieren kannst.<\/p>\n\n\n\n

Der n\u00e4chste Schritt der \u00dcbung ist, nachdem Du Dir die Ablenkungen bewusst gemacht hast, sie zu eliminieren. Ich verspreche Dir, wenn Du die drei gr\u00f6\u00dften Ablenkungen in Deinem Leben aufgel\u00f6st hast (zumindest zu einem gro\u00dfen Teil), dann f\u00e4llt es Dir viel leichter auf Dauer fokussiert zu sein und Deinem Ziel n\u00e4her zu kommen bzw. es zu erreichen. Ich w\u00fcnsche Dir viel Erfolg bei dieser \u00dcbung!<\/p>\n\n\n\n

Dein Steffen Kirchner<\/p>\n\n\n\n

PS:<\/h2>\n\n\n\n

Wenn Du Dein Leben auf ein neues Level bringen m\u00f6chtest, biete ich verschiedene Seminar-Events f\u00fcr Dich an. Inhalte, Termine und Teilnehmerstimmen findest Du hier<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Dort findest Du auch Informationen zum Steffen Kirchner LIFE CLUB<\/a>, in dem Du t\u00e4gliche Begleitung durch mich und meine Coaches bekommst, damit Du in die Umsetzung kommst und nicht auf halbem Weg der Alltag dazwischen kommt.<\/p>\n\n\n\n

Und hier<\/a> findest Du auch Informationen zu meiner LIFE-MASTERCLASS zum Thema \u201emein Traumleben\u201c.<\/p>\n

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