{"id":2891,"date":"2021-07-10T06:35:00","date_gmt":"2021-07-10T04:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/?p=2891"},"modified":"2021-07-09T08:32:45","modified_gmt":"2021-07-09T06:32:45","slug":"ziele-entspannt-und-ohne-druck-erreichen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/ziele-entspannt-und-ohne-druck-erreichen\/","title":{"rendered":"Ziele entspannt und ohne Druck erreichen"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Ohne Druck: Heute zeige ich Dir, wie Du Deine Ziele entspannt erreichen kannst, so dass Dir der Weg zum Ziel sogar Freude bereitet. Das geht! Und zwar durch das \u201eZiel-Raum-Prinzip\u201c. Dieses Prinzip habe ich mal f\u00fcr mich entwickelt und ich wende es seitdem erfolgreich an. Dabei geht es dabei nicht nur darum Ziele zu erreichen, um gl\u00fccklich zu werden, sondern es geht darum, gl\u00fccklich Ziele zu erreichen. Lass uns starten und mit Freude auf unseren Ziele zugehen. Los geht\u2019s!<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Ziele entspannt und mit Freude erreichen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Sicher hast Du auch schon einmal diesen Satz geh\u00f6rt:<\/p>\n\n\n\n

\u201eDer Weg ist das Ziel.\u201c<\/em><\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Aber bei manchen Menschen habe ich eher den Eindruck das Ziel ist im Weg und nicht der Weg. Ihre Ziele blockieren sie (fr\u00fcher oder sp\u00e4ter) und h\u00e4ufig glauben sie, dass die Zielerreichung der Moment ist, bei dem sie die Belohnung f\u00fcr all die harte Arbeit auf dem Weg zum Ziel bekommen. Das ist nat\u00fcrlich der falsche Ansatz, denn der Weg sollte genauso viel Freude machen wie die das Erreichen des Ziels.<\/p>\n\n\n\n

Dadurch entsteht ein gro\u00dfer Druck. Du bekommst das Gef\u00fchl, das Dein Ziel Dich belohnen muss f\u00fcr die Arbeit und die Entbehrungen und deswegen musst du es unbedingt erreichen. Die meisten Menschen arbeiten deswegen mit Zielpunkten und dabei gibt es ein Problem: Ein Punkt ist etwas, das relativ schwierig zu treffen ist. Oder wie siehst Du das?<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Problematisch ist daran, dass ich ganz exakt festlegen muss, wo ich mal hin will. Aus der Management-Literatur kennst Du wahrscheinlich die \u201eSMART-Ziele\u201c, die viele f\u00fcr die Zielsetzung nutzen. \u201eSMART\u201c steht hier f\u00fcr spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert. Demnach sollte Dein Zielpunkt also klar messbar und definiert sein und zudem nicht zu niedrig angesetzt. Doch was ist besser? Gro\u00dfe oder kleine Ziele? Diese Frage l\u00f6st fast schon philosophische Diskussionen aus und es gibt zahlreiche Meinungen dazu. Einige sagen \u201eThink big\u201c (Denke gro\u00df) und wenn Du den Berg erklimmen willst, ziele auf dem Mond. Doch ist das immer so richtig? Einige Menschen bekommen dadurch Angst, denn die Ziele wirken so manchmal un\u00fcberwindbar und unerreichbar. Wiederum andere Menschen setzen sich lieber kleine, realistische Ziele, um diese besser und leichter zu erreichen. Die Wahrheit ist: Beides geht!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Mein Prinzip zur Zielerreichung<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Und jetzt komme ich zu meinem \u201eZiel-Raum-Prinzip\u201c, das aus der ganzen Sache den Druck rausnimmt. L\u00f6se Dich von diesen Zielpunkten und nutze das Prinzip des Ziel-Raums, um Deine Ziele entspannt zu erreichen. Wie Du Dir bereits denken kannst, nenne ich es deswegen das \u201eZiel-Raum-Prinzip\u201c. Was hei\u00dft das nun?<\/p>\n\n\n\n

Setz Dir nicht ein Ziel. Definiere keine Zielpunkte mehr. Sondern definiere einen Raum, denn ein Raum ist deutlich leichter zu treffen als ein Punkt. Das erscheint logisch oder?<\/p>\n\n\n\n

Aber was meine ich nun mit einem Ziel-Raum? Setz Dir immer zwei Ziele. Ein Minimal-Ziel und ein Optimum-Ziel (Maximum).<\/p>\n\n\n\n

Nehmen wir mal an, Du m\u00f6chtest gerne etwas f\u00fcr Dich und Deinen K\u00f6rper tun und abnehmen. Als Zeitraum setzt Du dir sechs Monate. In diesem Zeitraum w\u00fcrdest Du am liebsten zehn Kilogramm abnehmen \u2013 das w\u00e4re toll! Ok, aber zehn ist wieder ein Punkt. Definiere also jetzt einen Raum und dieser Raum beinhaltet Deine beiden Ziele im Minimal und Optimal-Bereich, wie zum Beispiel mindestens f\u00fcnf Kilogramm und maximal dreizehn Kilogramm. Dein Optimal-Ziel ist so hoch angesetzt, dass daf\u00fcr schon Ostern und Weihnachten an einem Tag zusammen fallen m\u00fcssen, um das zu erreichen. Es ist also doch etwas unrealistisch das zu erreichen. Das Minimum-Ziel hingegen ist bewusst niedrig angesetzt, damit Du dieses auf jeden Fall erreichst.<\/p>\n\n\n\n

Jetzt hast Du einen Raum zwischen f\u00fcnf und dreizehn definiert und diesem Raum arbeitest Du hinein. Das f\u00fchrt dazu, dass Du Entspanntheit gewinnst und den Druck von Dir nimmst. Denn nat\u00fcrlich gibt es auf dem Weg zu diesem Ziel auch mal Tage, an denen Du Deine Vorhaben nicht umsetzen konntest, wo Du nicht so konsequent warst, etwas dazwischen gekommen ist, Du in alte Verhaltensmuster gefallen bist oder wo einfach irgendwas nicht geklappt hat. Viele Leute haben an dieser Stelle Angst, dass sie ihren Zielpunkt deswegen nicht mehr erreichen, weil sie eben nicht hundertprozentig auf ihr Ziel hinarbeiten. Und ich sage Dir: Das musst Du gar nicht!<\/p>\n\n\n\n

Erreiche Deine Ziele entspannt ohne Druck<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Arbeite mit Ziel-R\u00e4umen. Dabei sollte das Minimal-Ziel wirklich ein Ziel sein, bei dem Du sagst: \u201eDas muss ich erreichen! Darunter h\u00f6re ich nicht auf und es ist nicht akzeptabel.\u201c Wie niedrig bzw. klein Du dieses Ziel setzt ist Deine freie Entscheidung. Das Minimal-ZIel solltest und wirst Du erreichen und das allein gibt Dir ein richtig gutes Gef\u00fchl. Das ist tats\u00e4chlich das Wichtigste beim Thema Ziele, denn wir m\u00fcssen Freude daran haben und die Erfahrung der Selbstwirksamkeit machen. Man nennt das in der Psychologie \u201eSelbstwirksamkeits\u00fcberzeugung\u201c und das ist die Erfahrung, dass Du Dir Ziele setzen kannst und diese auch erreichst. <\/p>\n\n\n\n

Das ist bei einem Raum deutlich leichter als bei einem Punkt. Viele Menschen setzen sich immer wieder Ziele und erreichen sie zu 80 bis 90 Prozent nicht, weil der Zielpunkt einfach zu genau ist. Definiere Dir deswegen unbedingt einen Zielraum und Dein Minimal- und Dein Optimal-Ziel. Denk daran, Dein Minimal-Ziel sch\u00f6n niedrig zu setzen, um es so auf jeden Fall zu erreichen und Dein Optimal-Ziel exorbitant hoch, so dass es eigentlich kaum erreichbar ist. Die Zielart ist dabei egal, das Prinzip kannst Du auf alles anwenden: Umsatzziele, Sparziele, Zeitzeile oder was auch immer. Hauptsache ist, Du arbeitest mit dem \u201eZiel-Raum-Prinzip\u201c.<\/p>\n\n\n\n

Nutze das Ziel-Raum-Prinzip!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Du wirst sehen, dass Du so deutlich mehr Freude bei der Erreichung bzw. Verfolgung Deiner Ziele haben wirst. Du wirst sehr viel entspannter sein, weil Du den Druck rausgenommen hast. Und obwohl Du nicht perfekt bist und nicht so konsequent oder exakt arbeitest wie ein Roboter, wirst Du trotzdem Deine Ziele erreichen und Dich entwickeln \u2013 aber das mit einem anderen, positiveren Gef\u00fchl. Du erreichst Deine Ziele entspannt! Damit h\u00f6rt dann auch Dein Irrglaube auf, dass Du nur am Ziel gl\u00fccklich sein bzw. werden kannst und Du dort Deine gro\u00dfe Belohnung bekommen wirst.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Es wird Dir schon auf dem Weg dahin Freude machen und Du erreichst vielleicht sogar Dein Minimal-Ziel recht fr\u00fch auf Deinem Weg. Vielleicht hast Du dann schon innerhalb von vier Monaten die f\u00fcnf Kilogramm-Abnahme geschafft. Damit h\u00e4ttest Du das Pflichtprogramm absolviert und alles was danach kommt ist die K\u00fcr, es geht nur noch besser. Du bekommst somit das Gef\u00fchl, nur noch dazu zu gewinnen. Also weg mit doofen Punktzielen und nutze das Ziel-Raum-Prinzip.<\/p>\n\n\n\n

Ich w\u00fcnsche Dir viel Erfolg dabei und gib das Prinzip gern an andere Menschen weiter.<\/p>\n\n\n\n

Die Steffen Kirchner<\/p>\n\n\n\n

PS:<\/h2>\n\n\n\n

Wenn Du Dein Leben auf ein neues Level bringen m\u00f6chtest, biete ich verschiedene Seminar-Events f\u00fcr Dich an. Inhalte, Termine und Teilnehmerstimmen findest Du hier<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Und hier<\/a> findest Du Informationen zum Steffen Kirchner LIFE CLUB, in dem Du t\u00e4gliche Begleitung durch mich und meine Coaches bekommst, damit Du in die Umsetzung kommst und nicht auf halbem Weg der Alltag dazwischen kommt.<\/p>\n

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