{"id":2922,"date":"2021-09-04T06:35:00","date_gmt":"2021-09-04T04:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/?p=2922"},"modified":"2021-09-03T14:27:35","modified_gmt":"2021-09-03T12:27:35","slug":"so-ueberwindest-du-deine-angst-vor-dem-alleinsein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/so-ueberwindest-du-deine-angst-vor-dem-alleinsein\/","title":{"rendered":"So \u00fcberwindest Du Deine Angst vor dem Alleinsein"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Kontaktbeschr\u00e4nkungen, Lockdown, Quarant\u00e4ne oder einfach die Vorsicht: W\u00e4hrend der Corona-Pandemie haben sich zunehmend mehr Menschen zur\u00fcckgezogen und leiden \u2013 das zeigen Studien \u2013 unter der Einsamkeit und dem Alleinsein. Aber auch ohne Pandemie f\u00e4llt es vielen Menschen schwer allein zu sein und sie bekommen Angst. Viele brauchen Menschen um sich herum, um sich wohl zu f\u00fchlen. Doch wer ein freies und unbeschwertes Leben f\u00fchrt, braucht niemanden anderes um sich. Wie Du Deine Angst davor verlierst und das Alleinsein sogar genie\u00dfen lernen kannst, zeige ich dir heute. Los geht\u2019s!<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Die Angst vor dem Alleinsein<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Wenn uns die weltweite Pandemie eine Sache gelehrt hat, dann doch wohl den Umgang mit uns selbst. Denn ein St\u00fcck weit waren wir alle darauf angewiesen damit klar zu kommen. Nat\u00fcrlich gab es auch viele Menschen, die gar nicht mehr alleine waren, sondern ganz Im Gegenteil, nun zig andere Leute permanent um sich rum hatten, wegen Home Office, Homeschooling und Co.<\/p>\n\n\n\n

Die meisten Menschen jedoch haben sich stark einschr\u00e4nken m\u00fcssen, vor allem hinsichtlich ihrer Kontakte und waren nun sehr viel allein. Das beschert vielen Menschen Unbehagen, denn sie haben (u.a. durch ihre Erziehung gelernt) nicht Alleinsein zu m\u00fcssen. Dabei liegt es nicht in der Natur des Menschen, denn dieser hat gar kein Problem damit f\u00fcr sich und mit sich allein zu sein. <\/p>\n\n\n\n

Man k\u00f6nnte den Begriff auch anders erkl\u00e4ren und das \u201eAll-eins-sein\u201c, das hei\u00dft im Einklang mit Dir, mit dem All, dem Universum und einfach mit allem eins zu sein. Das Alleinsein ist also eben nicht zu verwechseln mit der Einsamkeit. Einsamkeit ist ein Gef\u00fchl, das in Dir selbst entsteht und auch unabh\u00e4ngig davon ist, ob Menschen um Dich herum sind oder nicht. Wovor die meisten Menschen also Angst haben, ist das Gef\u00fchl der Einsamkeit. Das liegt daran, dass wir h\u00e4ufig glauben andere Menschen zu brauchen, um uns selbst sp\u00fcren zu k\u00f6nnen. Daher kommen auch S\u00e4tze, wie:<\/p>\n\n\n\n

\u201eIch brauche Dich!\u201c<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201eIch ben\u00f6tige meinen Job!<\/strong><\/em>\u201c<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201eIch brauche dieses oder jenes \u2026!\u201c<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Komme wieder in Kontakt mit Dir selbst<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

mmer wenn wir das Gef\u00fchl haben etwas zu brauchen, dann binden wir uns an etwas und sind abh\u00e4ngig davon. Und diese Abh\u00e4ngigkeit ist es schlussendlich was uns Angst bereitet. Denn diese erzeugt Unsicherheit. Wird mir das genommen, von dem ich abh\u00e4ngig bin, dann habe ich nat\u00fcrlich Angst. Das hei\u00dft die Aufgabe besteht darin \u2013 und es ist gleichzeitig eine Kunst \u2013 wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen, sich selbst wieder zu sp\u00fcren und zu merken, das Einsamkeit nicht dadurch entsteht, weil man f\u00fcr sich alleine ist. Wenn Du mit Dir selbst in Kontakt bist, dann f\u00fchlst Du Dich nicht einsam, sondern verbunden. Du f\u00fchlst Dich frei, kraftvoll und verbunden mit dem Leben.<\/p>\n\n\n\n

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Es geht dabei auch nicht darum, nur noch allein zu sein oder nur noch mit anderen Menschen Kontakt zu haben, denn es gibt kein entweder oder. Es ist ein sowohl als auch.<\/p>\n\n\n\n

Auch ich habe lange Zeit gedacht, ich brauche Menschen. Gerade zu Beginn meiner Karriere war das ein tolles Gef\u00fchl, immer sehr viele Menschen um mich zu haben und viele neue Leute kennenzulernen. Ich habe nach meinen Vortr\u00e4gen Autogramme gegeben, Gespr\u00e4che gef\u00fchrt, Fotos gemacht und das war ein tolles Gef\u00fchl. Aber irgendwann sind diese Menschen alle nach Hause gegangen und ich sa\u00df allein in meinem Hotelzimmer und hab mich allein gef\u00fchlt. Ich bin in ein richtiges Loch gefallen und habe mich dann \u201eselbst therapiert\u201c, in dem ich versucht habe, wieder mit mir Kontakt zu kommen Und das ist auch der Gedanke, den ich Dir heute mitgeben m\u00f6chte. Ich m\u00f6chte Dir zeigen, wie Du Deine Angst vor dem Alleinsein verlieren kannst und es nach und nach zu genie\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n

Trainiere das Alleinsein<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Was ich also f\u00fcr mich gemacht habe, war ein kleines Trainingsprogramm, wo ich mir kurze Zeitr\u00e4ume des gezielten Alleinseins gesetzt habe. Ich w\u00fcrde Dir keine Schocktherapie empfehlen! Ich war beispielsweise zehn Tage allein in der Karibik und die Einsamkeit war enorm. Das hat mir nicht gut getan. Trainiere es lieber Schritt f\u00fcr Schritt.<\/p>\n\n\n\n

Fang doch mal mit \u201eder perfekten Stunde an\u201c. Das ist eine Stunde, bei der Du einfach nur f\u00fcr Dich bist. Du hast keinen Kontakt zu anderen und Du kommunizierst nicht mit ihnen \u00fcber E-Mail, Telefon, Whats App, Facebook oder sonstige Kan\u00e4le. Du bist ganz f\u00fcr Dich und ganz allein. In dieser Stunde machst Du vielleicht ein paar meditative \u00dcbungen, bist in Kontakt mit Dir, gehst spazieren, machst etwas leichten Sport und l\u00e4sst Deinen Gedanken einfach freien Lauf. Wichtig ist, dass Du Dich in dieser Stunde nicht ablenkst, in dem Du zum Beispiel ein Buch liest oder TV guckst. In der \u201eperfekten Stunde\u201c (oder auch Ich-Stunde) besch\u00e4ftigst Du Dich nur mit Dir!<\/p>\n\n\n\n

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Wenn Dir eine Stunde zu lang ist, dann fang mit einer Viertelstunde an. Setz Dir einen zeitlichen Rahmen, den Du schaffen kannst. Es kommt nicht auf den Zeitraum an. Hauptsache ist, Du machst es und tust es vor allem regelm\u00e4\u00dfig (am besten jeden Tag, mindestens aber jeden zweiten Tag). Ich empfehle Dir zun\u00e4chst einen Monat lang die \u201eperfekte Stunde\u201c zu trainieren. Und ja, das darf zu Beginn auch schwierig sein!<\/p>\n\n\n\n

Lerne das Alleinsein zu genie\u00dfen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Wenn Du mit dieser Stunde gut klar kommst, gehst Du einen Schritt weiter. Mach doch mal den \u201eperfekten Tag\u201c oder einen \u201eIch-Tag\u201c. Das hei\u00dft, Du reservierst Dir einen Tag im Monat, der nur f\u00fcr Dich ist. F\u00fcr mich ist das der Inspirationstag und Du findest Videos dazu auf meinem Youtube-Kanal<\/a>. Wenn Du das Training fortsetzt wirst Du irgendwann merken, dass es Momente gibt, die sich richtig gut anf\u00fchlen und die Du genie\u00dfen kannst. Du lernst das Alleinsein und das mit Dir im Einklang sein zu genie\u00dfen!<\/p>\n\n\n\n

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Eigentlich musst Du das nicht lernen, denn das ist unser nat\u00fcrlicher Zustand, aber Du musst Dich daran erinnern und es wieder erlernen. Du musst Dich daran erinnern und dieses \u201eInnere\u201c wieder hervor holen. Wenn Du weiter trainierst, kannst du irgendwann vielleicht auch deine \u201eperfekten drei Tage\u201c oder sogar eine ganze \u201eperfekte Woche\u201c angehen. Du wirst bemerken, dass es Dir damit dann manchmal besser und manchmal schlechter geht, man verschiedene Phasen durchmacht und auch Emotionen hochkommen, aber das ist v\u00f6llig in Ordnung. Denn das ist es, worum es geht: Sich selbst zu sp\u00fcre und wieder wahrzunehmen. Du wirst sehen, dass Du damit umgehen und es verarbeiten kannst. Dadurch kommst du nat\u00fcrlich auch wieder schneller ins Reine und Harmonie mit Dir selbst.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Du an einem Punkt merkst, dass Du alleine nicht weiter kommst, dann helfe ich Dir auch gern. Manchmal bedarf es da einfach etwas Hilfe von au\u00dfen. In meinen Seminaren (zu diesem Thema empfehle ich Dir die LIFE-MASTERCLASS<\/a> oder RELATIONSHIP-MASTERCLASS<\/a>) arbeiten wir gemeinsam daran, Deine inneren Blockaden gezielt aufzubrechen und wieder in Einklang mit Dir selbst zu kommen. Die Links zu den Kursen findest Du etwas weiter unten.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Du magst, lass mir gerne noch einen Kommentar da und berichte mir von Deinen Erfahrungswerten zur \u201eperfekten Stunde\u201c und wie Du wieder zu Dir selbst findest.<\/p>\n\n\n\n

Ich w\u00fcnsche Dir dabei viel Erfolg und genie\u00dfe Dein Alleinsein! Dein Steffen Kirchner<\/p>\n\n\n\n

PS:<\/h2>\n\n\n\n

Wenn Du Dein Leben auf ein neues Level bringen m\u00f6chtest, biete ich verschiedene Seminar-Events f\u00fcr Dich an. Inhalte, Termine und Teilnehmerstimmen findest Du hier<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Hier findest Du auch Informationen zu meiner RELATIONSHIP-MASTERCLASS<\/a> zum Thema \u201eGl\u00fccklicher Beziehungen f\u00fchren\u201c oder zu meiner LIFE-MASTERCLASS<\/a> zum Thema \u201eMein Traumleben\u201c.<\/p>\n

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