{"id":2954,"date":"2021-11-06T06:30:00","date_gmt":"2021-11-06T05:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/?p=2954"},"modified":"2021-11-05T21:27:42","modified_gmt":"2021-11-05T20:27:42","slug":"perfektionismus-ablegen-mit-dieser-methode-klappts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/perfektionismus-ablegen-mit-dieser-methode-klappts\/","title":{"rendered":"Perfektionismus ablegen \u2013 mit dieser Methode klappt\u00b4s!"},"content":{"rendered":"\n
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Perfektionismus ist, emotional gesehen, der direkte Weg in die H\u00f6lle. Deswegen m\u00f6chte ich Dir heute eine Methode zeigen, mit der Du Deinen ablegen kannst. Du lernst dabei die guten Seiten des Perfektionismus zu nutzen und die schlechten aufzul\u00f6sen. Wenn Du also perfektionistisch bist, dann lies diesen Text sehr genau, denn er wird Dir helfen, Dein Leben positiv zu ver\u00e4ndern. Ich wei\u00df wovon ich spreche, denn ich selbst bin auch ein Perfektionist. Also los geht\u2019s!<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Der Perfektionismus<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Es gibt verschiedene Antreiber in unserem Leben, die uns dieses manchmal wirklich emotional zur H\u00f6lle machen, wie zum Beispiel der Satz \u201eMach mal schnell!\u201c oder \u201eSei immer stark!\u201c. Auch der Satz \u201eMach es immer richtig (oder perfekt)!\u201c geh\u00f6rt dazu. Damit stellst Du an Dich eine enorme Erwartungshaltung an Dich selbst \u2013 und diese macht es Dir schlussendlich richtig, richtig schwer. Unter der Belastung, immer alles perfekt machen zu m\u00fcssen oder zu wollen, brichst Du irgendwann einfach zusammen. <\/p>\n\n\n\n

Das Problem am Perfektionisten ist, dass dieser die guten Aspekte des Perfektionismus nicht mehr sieht. Du gibst Dich dann nicht mehr damit zufrieden, das etwas besser wird, sondern Du schaust nur noch darauf wie es aktuell ist und wie es sein k\u00f6nnte. Damit siehst Du nur das \u201escheinbare\u201c Optimum und Deinen Fortschritt l\u00e4sst Du komplett au\u00dfer Acht. Du siehst ihn\u00a0 nicht mehr. Diese krasse Erwartungshaltung belastet aber nicht nur Dich selbst, Du \u00fcbertr\u00e4gst sie auch auf andere. \u00a0Damit k\u00f6nnen andere es uns nat\u00fcrlich nie recht machen und das wiederum kann zu Beziehungsproblemen f\u00fchren. Nicht nur privat, sondern auch beruflich. Deswegen solltest Du diesen Perfektionismus lernen abzulegen!<\/p>\n\n\n\n

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Wie Du Deinen Perfektionismus ablegst<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ich habe genau aus diesem Grund f\u00fcr mich eine Methode entwickelt, mit der genau das geht. Dadurch wirst Du das Gute im Perfektionismus weiterhin nutzen k\u00f6nnen. Der Wunsch wachsen zu wollen, besser zu werden, erfolgreich zu sein und es gut zu machen, sind ja nicht per se schlecht. Das ist eigentlich ein total geiler Antrieb, aber nur, wenn der Perfektionismus nicht \u00fcberhandnimmt und zu stark wird. Denn dann klammern wir uns nur an ein Ideal, das in der Regel unerreichbar ist und das macht uns nur unzufrieden und ungl\u00fccklich.<\/p>\n\n\n\n

Also meine Methode nenne ich die \u201eMut zur L\u00fccke-Methode\u201c. Du kannst damit nichts anfangen? Kein Problem! Ich erkl\u00e4re sie Dir anhand einer kurzen Geschichte. Vor zehn Jahren war ein junger Mann, Ende 20, bei mir im Coaching. Er sah gut aus, hatte sehr gute Manieren, war nett und hatte einen tollen Beruf \u2026 kurzum: Ein super Typ. Es gab nur ein Problem in seinem Leben: Er hatte keinen Erfolg bei Frauen. Und ich fragte mich: \u201eWarum?\u201c. An dem Typen ist alles top \u2013 warum hatte er noch nie eine Freundin? Der Grund war denkbar einfach: Er hatte noch nie eine Frau angesprochen, weil er eine riesige Angst vor einem Korb bzw. der Ablehnung hatte.<\/p>\n\n\n\n

Die Angst umdrehen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Was hab ich also gemacht? Ich habe seine Angst zum Ziel gemacht. Das ist der Grundgedanke, denn schau, Angst ist ein Problem. Und ein Problem ist nur ein Ziel, das auf dem Kopf steht. Wenn ich also das Ziel umdrehe, wird aus dem Problem ein positives Ziel.<\/p>\n\n\n\n

Was habe ich dem Mann also geraten? Wenn er das n\u00e4chste Mal mit seiner Clique unterwegs ist, soll er sich zehn K\u00f6rbe, also zehn Mal ein \u201eNein\u201c von Frauen abholen. Vorher soll er nicht nach Hause gehen. Damit macht er also genau das, wovor er solche Angst hat.<\/p>\n\n\n\n

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Zwei Wochen sp\u00e4ter war er wieder bei mir im Coaching und wir sprachen \u00fcber die Aufgabe. \u00a0Er erz\u00e4hlte mir, dass er sich zehn K\u00f6rbe abgeholt hat. Zu seinem Erstaunen hat er aber auch die Telefonnummern von zwei Frauen bekommen und mit einer habe er sich nun sogar schon mehrmals getroffen. Da entstehe gerade eine Freundschaft und vielleicht sogar mehr. Der Mann wirkte ganz anders auf mich, er war gel\u00f6ster. Er hatte seine Angst nicht komplett verloren, aber er konnte damit umgehen und war nicht mehr blockiert.<\/p>\n\n\n\n

Die Methode<\/h2>\n\n\n\n

Und dieses Grundprinzip, das hinter der Geschichte steckt, k\u00f6nnen wir auch auf den Perfektionisten anwenden.<\/p>\n\n\n\n

Wovor hat ein Perfektionist Angst?<\/p>\n\n\n\n

Er hat Angst vor:<\/p>\n\n\n\n