{"id":3036,"date":"2022-03-26T06:30:00","date_gmt":"2022-03-26T05:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/?p=3036"},"modified":"2022-03-19T12:29:57","modified_gmt":"2022-03-19T11:29:57","slug":"so-kommst-du-aus-jedem-emotionalen-loch","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/so-kommst-du-aus-jedem-emotionalen-loch\/","title":{"rendered":"So kommst Du aus jedem emotionalen Loch"},"content":{"rendered":"\n
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Steckst Du gerade auch in einem emotionalen Loch? Geht es Dir richtig mies? Ich m\u00f6chte Dir helfen daraus zu kommen. Ob das geht? Ja, es geht und zwar immer und ich bringe Dir bei, wie Du aus jedem emotionalen Tief kommst. Dabei ist es v\u00f6llig egal wie Deine Biographie aussieht, wie schlimm es ist und was Dein Thema ist. Den Schmerz kann ich Dir nicht nehmen, aber die Erfahrung des Leidens k\u00f6nnen wir gemeinsam beenden. Gib Dir selbst die Chance Dein Leiden zu beenden. Lass uns starten!<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Jeder steckt mal in einem emotionalen Loch<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Das Leben ist eine Achterbahnfahrt. F\u00fcr jeden von uns \u2013 auch f\u00fcr mich. Es gibt manchmal Phasen oder Erfahrungen im Leben, die sehr schmerzhaft sind. Das rei\u00dft Dir \u2013 bildlich gesprochen \u2013 fast ein Loch ins Herz. Kein Wunder also, dass Du in ein emotionales Loch f\u00e4llst.<\/p>\n\n\n\n

\u201eSchmerz im Leben ist keine Option, er ist unvermeidbar, aber ob wir darunter leiden ist eine Entscheidung.\u201c<\/em><\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Dieses emotionale Loch k\u00f6nnen wir nicht vermeiden, denn es ist ein Teil unseres Lebens. Du kannst jedoch dar\u00fcber entscheiden, womit Du dieses Loch f\u00fcllst. Wut, Trauer, Angst oder Hass? Oder doch lieber mit Liebe, Selbstvertrauen, Mut oder Ehrgeiz?<\/p>\n\n\n\n

Wir unterscheiden in Leid und Schmerz. Das ist sehr wichtig. Schmerz k\u00f6nnen wir n\u00e4mlich nicht vermeiden. Er wird passieren und uns mental, seelisch oder sogar k\u00f6rperlich wehtun. Ist Dir dabei schon einmal aufgefallen, dass es Menschen gibt die sehr gro\u00dfen Schmerz erfahren, aber dadurch nicht leiden?<\/p>\n\n\n\n

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Ich nehme mal ein Beispiel aus meiner Welt, dem Profisport, weil man das da ganz gut sehen kann. Schau Dir nur mal einen Spitzensportler an, der gibt einfach Alles und k\u00e4mpft selbst unter gr\u00f6\u00dften Schmerzen noch weiter. Diese Menschen leiden nicht, sie haben zwar Schmerzen und das tut weh, aber sie empfinden kein Leid dabei. Und dann gibt es wiederum andere Menschen, die bei Schmerzen sehr viel leiden. Auch wenn es vielleicht gar nicht so weh tut, leiden sie ganz bitterlich und das kann man auch sehen. Wenn Du an Dein Umfeld denkst, fallen Dir bestimmt auch ein paar Beispiele dazu ein oder?<\/p>\n\n\n\n

Leid und Schmerz<\/h2>\n\n\n\n

Aber wo ist der Unterschied zwischen Leid und Schmerz? Was ist das Gegenteil von Schmerz? Das ist eine Art Genuss, wie beispielsweise im Urlaub. Vielleicht kennst Du das auch, wenn Du im Urlaub bist und Du hast traumhaftes Wetter, Palmen, Sandstr\u00e4nde, aber Du kannst das Alles gar nicht genie\u00dfen? Dann fragst Du Dich warum und Du findest keine Antwort.<\/p>\n\n\n\n

Aus meiner Erfahrung heraus ist der Grund daf\u00fcr, dass wir in diese sch\u00f6nen Umst\u00e4nde nicht eintauchen k\u00f6nnen. Wir sind mit dem Kopf woanders. Du beantwortest vielleicht gedanklich schon E-Mails, planst das Mittagessen der Kinder oder schreibst eine To-Do-Liste. Du bist also nicht wirklich hier, aber auch nicht dort, Du bist innerlich wie zerrissen. Dann kannst Du nat\u00fcrlich die tollen Umst\u00e4nde im Urlaub oder in Deiner Freizeit nicht genie\u00dfen. Klingt logisch oder?<\/p>\n\n\n\n

Jetzt gehen wir mal zum Schmerz, dem negativen Gegenst\u00fcck zum Genuss. Du befindest Dich nicht in einem angenehmen Umfeld, wie im Urlaub, sondern eher in einem unangenehmen. Du empfindest Schmerz, seelisch oder k\u00f6rperlich. Ob dieser Schmerz nun zu einem Leid f\u00fchrt ist genau die gleiche Frage, wie ob etwas Gutes zum Genuss f\u00fchrt. Eine angenehme Erfahrung muss nicht automatisch zum Genuss f\u00fchren. Eine schmerzhafte Erfahrung muss auch nicht automatisch zum Leid und zu einem emotionalen Loch f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n

Das Grundprinzip wie Leid entsteht ist also Folgendes: Wenn Du Schmerz erf\u00e4hrst, musst Du Dich aktiv entscheiden, diesem Schmerz zu folgen und dann in ein emotionales Loch zu tauchen und Dich darin zu baden. Wenn Du dem Schmerz folgst und ihn voll auskostest, konzentrierst Du Dich nat\u00fcrlich auch voll darauf. Du brichst vielleicht mit anderen daf\u00fcr, steigerst Dich da so richtig rein und erz\u00e4hlst Dir selbst, dass Du nichts dagegen tun kannst und das Opfer bist. Du bist gewisserma\u00dfen perspektivlos. Und so entsteht Leid.<\/p>\n\n\n\n

So kommst Du aus dem emotionalen Loch<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Wie kommst Du aus dem Leiden wieder raus?<\/p>\n\n\n\n

H\u00f6r auf in den Schmerz einzutauchen!<\/strong> <\/p>

Besch\u00e4ftige Dich nicht damit, gr\u00fcbel nicht, denk nicht daran und spreche auch nicht dar\u00fcber und teile den Schmerz nicht, damit noch mehr leiden.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Ok, ich meine damit nicht, dass Du nie wieder \u00fcber Deinen Schmerz reden darfst. Das meine ich nicht. Teile den Schmerz mit jemanden, der dich bei der Heilung unterst\u00fctzt und Dir hilft, wie einem Arzt, Coach oder guten Freunden.<\/p>\n\n\n\n

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Das ist dann kein Eintauchen in den Schmerz, sondern eine Suche nach Hilfe und ein Fortschritt aus dem Tief rauszukommen. Also rede nur dar\u00fcber, wenn es l\u00f6sungsorientiert ist.<\/p>\n\n\n\n

Konzentriere Dich auf das, was Du jetzt tun kannst, damit der Schmerz verschwindet.<\/p>\n\n\n\n

Das Leben ist nicht gegen Dich und meint es nicht schlecht mit Dir. Ach nicht, wenn es Dir Schmerzen gibt.<\/p>\n\n\n\n

Schmerzen sind eine Botschaft des Lebens oder Deines K\u00f6rpers, um \u2026<\/p>\n\n\n\n