{"id":3073,"date":"2022-05-21T06:28:00","date_gmt":"2022-05-21T04:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/?p=3073"},"modified":"2022-05-20T18:03:47","modified_gmt":"2022-05-20T16:03:47","slug":"so-laesst-du-dich-nie-wieder-ausnutzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/so-laesst-du-dich-nie-wieder-ausnutzen\/","title":{"rendered":"So l\u00e4sst Du Dich nie wieder ausnutzen"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Familie, Freunde, Kolleginnen und Kollegen oder Kunden: Hast Du das Gef\u00fchl ausgenutzt zu werden? F\u00fchlst Du Dich als das Opfer? Glaubst Du nichts dagegen tun zu k\u00f6nnen? Dann bist Du hier richtig! Heute zeige ich Dir, wie Du es schaffst Dich nie wieder ausnutzen zu lassen und Dich sogar davor sch\u00fctzen kannst. Du hast es selbst in der Hand. Lass uns starten!<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Energievampire<\/h2>\n\n\n\n

Du hast doch bestimmt auch schon von Energievampiren geh\u00f6rt oder? Das sind Personen, die Dir Deine Energie rauben und Dich ausnutzen. Wie die Motten zum Licht ziehen manche Leute solche Personen an. Die einen erz\u00e4hlen Dir von ihren Problemen und benutzen Dich als emotionalen M\u00fclleimer,  die anderen m\u00f6chten nur mal hier und da Deine Hilfe. Jeder zieht so ein bisschen an Dir und m\u00f6chte etwas. Und dann stellst Du irgendwann pl\u00f6tzlich fest, dass Dir das enorm viel Energie raubt und Du kannst irgendwann einfach nicht mehr. Du f\u00fchlst Dich leer und ausgenutzt. Wenn Du mal etwas von diesen Menschen brauchst \u201emachen sie die Fliege\u201c.<\/p>\n\n\n\n

Ich sage Dir eine Sache:<\/p>\n\n\n\n

\u201eEs gibt keine Energievampire!\u201c<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Wir m\u00fcssen diese Ausrede aus unseren K\u00f6pfen streichen. Wir sind nicht das Opfer von irgendwem und niemand \u201esaugt\u201c uns aus. Solange Du in der Opferrolle steckst, hast Du keine M\u00f6glichkeit da raus zu kommen. Denn um etwas an dieser Situation zu \u00e4ndern br\u00e4uchtest Du das Verst\u00e4ndnis und die Einsicht anderer und das ist nicht der Fall. Der Punkt ist der:<\/p>\n\n\n\n

\u201eNur derjenige dem Du Energie gibst, kann sie Dir auch wegnehmen.\u201c<\/em><\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Deshalb ist meine These: Es gibt keine Energievampire. So ein Vampir kann n\u00e4mlich nur existieren, wenn es auch jemanden gibt, der ihm als Opfer dient und ihm Energie zur Verf\u00fcgung stellt.<\/p>\n\n\n\n

Tats\u00e4chlich ist es so, dass die meisten Menschen nicht das Leben f\u00fchren, das sie gern m\u00f6chten. Und sie besitzen weder die Lebensenergie, noch das Lebensgef\u00fchl, dass sie gern h\u00e4tten. Das hei\u00dft, sie sind mit so einer Art Energiedefizit unterwegs. Das kannst Du Dir vorstellen wie ein Bankkonto am Ende des Monats. Es reicht zum gerade so \u00fcber die Runden kommen und ist nur wenige Euro vom Minus entfernt. Manche sind auch bereits in den \u201eroten Zahlen\u201c. Die Menschen sind also auf der Suche nach Geld \u2013 oder zumindest einem Nebenjob. Genauso verh\u00e4lt es sich mit Energie. Diese Menschen haben selbst nicht genug Energie und suchen sich jemanden, von dem sie diese abschr\u00f6pfen und ausnutzen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Wie Du Dich davor sch\u00fctzt und Deine Energie f\u00fcr Dich beh\u00e4ltst und diesen Leuten nicht mehr zur Verf\u00fcgung stellst, das erkl\u00e4re ich Dir jetzt.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Zwei M\u00f6glichkeiten gegen das Ausnutzen durch Andere<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Schau, es gibt nur zwei M\u00f6glichkeiten f\u00fcr Dich in Deinem Leben, wie Du Dich verhalten und entscheiden kannst.<\/p>\n\n\n\n

Die erste Option ist:
Du entscheidest Dich f\u00fcr etwas und freust Dich dar\u00fcber. Du sagst \u201eJa\u201c zu etwas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Die zweite Option:
Du sagst zu \u201eNein\u201c zu etwas und entscheidest Dich klar dagegen<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Das sind Deine Optionen. Zu etwas \u201eJa\u201c zu sagen und dann dar\u00fcber zu jammern kann nicht sein. Entweder Du entscheidest Dich daf\u00fcr und freust Dich oder Du bist dagegen und lehnst ab. Ganz einfach.<\/p>\n\n\n\n

Und wenn es bei einer Sache kein klares \u201eJa\u201c von Deiner Seite aus gibt und Du unsicher bist, ob Du wirklich helfen, zuh\u00f6ren, anpacken oder Dich engagieren m\u00f6chtest, dann ist es Deine Entscheidung abzulehnen und wenn Du doch zustimmst, dann ist das Deine Entscheidung. Dieser Mensch nutzt Dich dann nicht aus, sondern er nutzt Dein Angebot. Wenn Du das Angebot aber gar nicht machen m\u00f6chtest und es Dich belastet, dann lehne ab und lass es.<\/p>\n\n\n\n

Ich versuche Dir nun zu erkl\u00e4ren, wie Du an welcher Stelle ansetzen musst.<\/p>\n\n\n\n

Dein Toleranzbereich<\/h2>\n\n\n\n

Stell Dir eine Skala von 0 bis 100 vor. Wir haben in unserem Leben die M\u00f6glichkeit 100 Prozent f\u00fcr etwas zu geben. Die 100 definiert aber auch Deine Werte und Vorstellungen, wie Menschen f\u00fcr Dich miteinander umgehen sollten. Das ist Dein Anspruch an sie.<\/p>\n\n\n\n

Jeder Mensch hat so eine 100 und einen individuellen Anspruch an den Umgang miteinander. Sie wissen, genauso wie Du, wie die Leute miteinander umgehen und sprechen sollen. Jeder Mensch hat solche Werte \u2013 egal ob bewusst oder unterbewusst. Du doch bestimmt auch oder?<\/p>\n\n\n\n

Gut, Du wei\u00dft nun, dass jeder Mensch eine Skala mit eigenen Werten und Anspr\u00fcchen. Um nun nicht von anderen ausgenutzt zu werden ist der Toleranzbereich wichtig. Wenn Deine Anspr\u00fcche auf der 100 sind, wie gro\u00df ist Dein Toleranzbereich? Wie weit weichst Du von Deinem Ideal und der 100 ab? Wie weit d\u00fcrfen andere Menschen davon f\u00fcr Dich abweichen?<\/p>\n\n\n\n

Sagen wir, Dein Toleranzbereich liegt bei 10 Prozent. Das bedeutet, wenn Menschen Deinen Anspr\u00fcchen von 90 bis 100 Prozent gen\u00fcgen, reicht das und Du akzeptierst das, auch wenn Dir das vielleicht Energie nimmt. Zugegeben, 10 Prozent sind nicht sehr viel und das wird sicherlich nicht viel schaden. Aber Menschen sind klug und lernen schnell. Wenn Dein Anspruch nur bei 90 Prozent liegt, dann erreichen Sie auch nur diese 90 Prozent und schneller als Du Dich umgucken kannst, liegt Dein Anspruch nicht mehr bei 100, sondern bei 90. Das wird dann zu Deinem Standard. Du weichst immer mehr von Deinen Werten und Idealen ab.<\/p>\n\n\n\n

\u201eMenschen sind wie Pferde. Sie springen nur so hoch, wie sie m\u00fcssen.\u201c<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Das bedeutet, die Menschen m\u00fcssen gar nicht Deinen Anspr\u00fcchen voll und ganz gen\u00fcgen und erreichen dennoch ihr Ziel: Du sagst \u201eJa\u201c zu etwas. Super, dann machen sie das nun immer so. Liegt Dein Toleranzbereich weiterhin bei 10 Prozent, so wird Dein Standard zunehmend niedriger. Erst 100, dann 90, dann 80 und so weiter.<\/p>\n\n\n\n

Du f\u00fchlst Dich ausgenutzt<\/h2>\n\n\n\n

Die Menschen machen mit Dir was sie wollen. Deine Familie fragt nun nicht mehr, ob Du einmal die Woche bei etwas helfen kannst, sondern mehrmals. Deine Freunde kommen nicht 5 Minuten zu sp\u00e4t, sondern 10 oder Dein Chef ruft Dich nicht nur einmal im Notfall im Urlaub an, sondern st\u00e4ndig. Und so geht es immer weiter. Alles was Dir wichtig am Umgang miteinander ist, wird St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck untergraben. Sagst Du einmal \u201eJa\u201c zu etwas, dass Du eigentlich m\u00f6chtest, wird das schnell zum neuen Standard.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Dein Toleranzbereich w\u00e4chst und so raubt er Dir immer mehr Energie. Dann f\u00fchlst Du Dich nat\u00fcrlich kraftlos, ausgenutzt und leer. Du sagst: \u201e Die Leute stehlen mir meine Energie und machen mit mir was sie wollen!\u201c Und Du hast das selbst zugelassen.<\/p>\n\n\n\n

Die Schl\u00fcsselfrage f\u00fcr Dich in Deinem lautet also:<\/p>\n\n\n\n

Wie gro\u00df ist Dein Toleranzbereich?<\/em><\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Du hast es selbst in der Hand.<\/p>\n\n\n\n

\u201eDu bekommst in Deinem Leben nicht das was Du willst, sondern das, was Du tolerierst.\u201c<\/em><\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Ich gebe Dir einige konkrete Beispiele: Wenn Du zum Beispiel eine F\u00fchrungskraft bist, bekommst Du nicht das was du Deinen Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern sagst, sondern das, was Du im Team tolerierst. Bist Du Mama oder Papa, tun Deine Kinder nicht das was Du willst, sondern das, was Du tolerierst.<\/p>\n\n\n\n

Dein Toleranzbereich definiert somit das, was die Menschen tun k\u00f6nnen oder d\u00fcrfen. Das sind Deine \u201eSpielregeln\u201c und Du allein entscheidest dar\u00fcber, wie viel Du durchgehen l\u00e4sst. Ums so gr\u00f6\u00dfer Dein Toleranzbereich ist, desto mehr werden sich die Leute von Dir nehmen.<\/p>\n\n\n\n

Rede nicht \u00fcber das, was Du willst, sondern rede \u00fcber Deinen Toleranzbereich und dar\u00fcber, wie viele Abweichungen Du zul\u00e4sst.<\/p>\n\n\n\n

\u201eJe kleiner Dein Toleranzbereich an dieser Stelle ist, desto weniger wirst Du ausgenutzt.\u201c<\/em><\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Ich w\u00fcnsche Dir einen erfolgreichen Tag und pass auf Deinen Toleranzbereich auf!<\/p>\n\n\n\n

Dein Steffen Kirchner<\/p>\n\n\n\n

PS:<\/h2>\n\n\n\n

Wenn Du Dein Leben auf ein neues Level bringen m\u00f6chtest, biete ich verschiedene Seminar-Events f\u00fcr Dich an. Inhalte, Termine und Teilnehmerstimmen findest Du hier<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Hier<\/a> findest Du auch Informationen zu meiner RELATIONSHIP-MASTERCLASS zum Thema \u201egl\u00fccklicher Beziehungen f\u00fchren\u201c. <\/p>\n

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