{"id":3153,"date":"2022-11-12T19:41:18","date_gmt":"2022-11-12T18:41:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/?p=3153"},"modified":"2022-11-08T19:53:05","modified_gmt":"2022-11-08T18:53:05","slug":"dieser-tipp-hilft-dir-wenn-du-staendig-erschoepft-und-muede-bist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/dieser-tipp-hilft-dir-wenn-du-staendig-erschoepft-und-muede-bist\/","title":{"rendered":"Dieser Tipp hilft Dir, wenn Du st\u00e4ndig ersch\u00f6pft und m\u00fcde bist<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n

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Bist Du st\u00e4ndig m\u00fcde und ersch\u00f6pft? Kommst Du kaum durch den Tag? Und das obwohl Du ausreichend viel schl\u00e4fst, auf Deine Ern\u00e4hrung achtest und Sport machst? Du wei\u00dft nicht warum, aber Dir fehlt einfach die Energie f\u00fcr alles. Dann hilft Dir weiterlesen! Ich erkl\u00e4re Dir heute (aus mentaler Perspektive) was der Hauptgrund f\u00fcr Deinen Zustand ist und wie Du durch meinen Tipp wieder Energie bekommst und voll durchstarten kannst.<\/p>\n\n\n\n

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Warum bist Du ersch\u00f6pft und m\u00fcde?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Wie kannst Du diesen Zustand aufl\u00f6sen und \u00fcberwinden? Um das zu schaffen, m\u00f6chte ich Dir direkt zu Beginn einen Schl\u00fcsselsatz mit auf den Weg geben:<\/p>\n\n\n\n

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\u201eEnergielosigkeit entsteht immer dann, wenn Du mit vielen Dingen im Widerstand bist.\u201c<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Ich erkenne, dass ganz viele Menschen in ihrem Leben mit vielen Dingen k\u00e4mpfen und im Widerstand sind. Widerstand gegen die Politik, gegen Kunden, gegen ihren Arbeitgeber, gegen ihre Vergangenheit, ihre finanzielle Situation, andere Menschen, und so weiter. Immer wenn wir st\u00e4ndig gegen etwas sind, wird dieser Widerstand zu einem Energiefresser<\/strong>. Es ist also kein Wunder, dass viele Menschen ersch\u00f6pft du m\u00fcde davon sind.<\/p>\n\n\n\n

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Was sind Energiefresser?<\/h2>\n\n\n\n

Wenn ich gegen etwas oder jemanden einen Widerstand aus\u00fcbe, egal ob physisch oder psychisch (mental), dann \u00fcbe ich Druck aus. Ich m\u00f6chte etwas nicht in meinem Leben und versuche es wegzudr\u00fccken oder wegzuschieben. Ich m\u00f6chte es loswerden. Wenn ich das bei einer Sache mache ist das erst einmal kein gro\u00dfes Problem. Wenn ich aber gegen verschiedene Menschen oder Dinge Widerstand aus\u00fcbe und es mit der Zeit zunehmend mehr werden (Tage, Wochen, Monate, \u2026), dann habe ich einen kontinuierlichen Energieaufwand. Du bist also im dauernden Widerstand mit zig Dingen und Menschen und das leert Dein Energiekonto \u2013 und das macht Dich m\u00fcde und ersch\u00f6pft. Und das merkst Du auch. Nicht sofort, aber St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck.<\/p>\n\n\n\n

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pexels.com<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Zun\u00e4chst f\u00fchlst Du Dich vielleicht mental etwas ausgebrannt. Du hast nicht mehr so Bock auf Deine Ziele, Du l\u00e4sst Gewohnheiten und Routinen schleifen, f\u00e4llst in alte Verhaltensmuster zur\u00fcck, kannst Dich nicht mehr so richtig aufraffen, Du bist einfach lustlos und antriebslos und bleibst lieber auf der Couch und guckst Netflix. L\u00f6st Du diese mentale M\u00fcdigkeit nicht auf, wird es physisch. Du bist dann irgendwann k\u00f6rperlich ersch\u00f6pft und m\u00fcde. Dir fehlt Kraft, Dein K\u00f6rper kann nicht mehr du Du f\u00fchlst Dich fast etwas krank. Und wenn das Problem dann auch auf der Ebene nicht gel\u00f6st wird, greift diese Ersch\u00f6pfung Dein Immunsystem an. Du wirst anf\u00e4lliger f\u00fcr Krankheiten und es k\u00f6nnen auch chronische Krankheiten entstehen.<\/p>\n\n\n\n

Loslassen, um nicht mehr m\u00fcde und ersch\u00f6pft zu sein<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung: Das alles basiert auf einem mentalen Widerstand gegen die Dinge die sind. Und da gibt es im englischen einen sch\u00f6nen Satz:<\/p>\n\n\n\n

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\u201eHapiness is a function of accepting what is.\u201c<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Frei \u00fcbersetz bedeutet das also: Gl\u00fcck bedeutet das zu akzeptieren was ist. Und genau das ist die \u2013 zwar nicht ganz leichte, aber entscheidende \u2013 Sofortma\u00dfnahme. Sie lautet:<\/p>\n\n\n\n

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\u201eLerne loszulassen und zu verzeihen!\u201c<\/strong><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Und zwar:<\/p>\n\n\n\n