{"id":3280,"date":"2023-02-25T06:17:00","date_gmt":"2023-02-25T05:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/?p=3280"},"modified":"2023-02-25T17:05:33","modified_gmt":"2023-02-25T16:05:33","slug":"wie-du-vertrauen-gewinnst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wie-du-vertrauen-gewinnst\/","title":{"rendered":"Wie Du Vertrauen gewinnst<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a>
Foto: Moose Photos (pexels.com)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Wie Du das Vertrauen von anderen gewinnst ist gar nicht so kompliziert, wie Du denkst. Zun\u00e4chst musst Du es schaffen anderen Menschen mehr zu vertrauen und daf\u00fcr sorgen, dass sie auch Dir mehr vertrauen. Daf\u00fcr musst Dir auch selbst vertrauen. Wie baust Du also Vertrauen auf und gewinnst somit Vertrauen? Genau das zeige ich Dir jetzt \u2013 los geht\u2019s!<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Du gewinnst Vertrauen, wenn Du im Einklang mit Dir bist<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u201eWer sein Leben nicht liebt, lebt nicht wirklich, der k\u00e4mpft nur.\u201c Schau, alles, was Du in Deinem Leben nicht liebst entfernt sich von Dir oder wendet sich gegen Dich. Das hei\u00dft, wenn Du nicht in Harmonie mit Deinem Leben bist, richtet es sich gegen Dich. Deine Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft sollten in Einklang mit Dir sein, Du solltest also damit gut gestellt sein, um ein gl\u00fcckliches Leben zu f\u00fchren. Bist Du unzufrieden mit Dir und Deinem Leben, hat Dein Selbstbewusstsein (also das Vertrauen in Dich) einen Knacks, dann wirkt sich das prompt aus.<\/p>\n\n\n\n

Vertrauen ist demnach ein wichtiger Bestandteil Deines Lebens. Wenn Du das Konzept von Vertrauen verstehst, kannst Du es in jedem Fall immer wieder anwenden.<\/p>\n\n\n\n

Deshalb gebe ich Dir einfach mal ein Beispiel:<\/p>\n\n\n\n

Seit vielen Jahren mache ich eine Schultour, ich besuche also Schulen und arbeite vormittags mit Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fclern und abends mit Eltern und Lehrern. Vormittags halte ich also zun\u00e4chst einen Vortrag vor Sch\u00fclern und arbeite mit denen. Ein Bestandteil ist die \u201eLiegest\u00fctzen Challenge\u201c. Ich suche mir daf\u00fcr zwei sportliche Kinder bzw. Jugendliche aus und frage sie, wie viele Liegest\u00fctzen sie maximal schaffen w\u00fcrden. Das Vertrauen in Anbetracht der angespannten Situation sinkt nat\u00fcrlich: Zig Leute Drumherum, auf der B\u00fchne stehend, die Chance sich zu Blamieren …<\/p>\n\n\n\n

Ein Kind sagt zum Beispiel: \u201eJoah, vielleicht so f\u00fcnfzehn.\u201c Und ein anderes Kind sagt: \u201eJa, ich auch.\u201c Das Selbstbewusstsein ist zu diesem Zeitpunkt nicht sehr stark, obwohl ein sportliches Kind durchaus mehr schaffen w\u00fcrde. Niemand m\u00f6chte den anderen \u00fcberbieten und dann vor allen scheitern und sich blamieren. Na gut, dann f\u00fcnfzehn. Ich gebe ihnen aber noch ein zweites Ziel: 100 Liegest\u00fctze. Ich gucke in blasse Gesichter. Ich sage: \u201eHey, wir machen Musik an, alle feuern euch an, wir machen das zusammen.\u201c Dann fangen wir an und Du merkst, umso mehr Liegest\u00fctze die machen, desto st\u00e4rker werden sie innerlich. Sie gewinnen also an (mentaler) Energie, obwohl sie sich k\u00f6rperlich bet\u00e4tigen. Es passiert immer das Gleiche: Sie schaffen deutlich mehr, als sie sich vorgenommen haben. Sie schaffen vielleicht keine 100, aber deutlich mehr, als sie sich vorgenommen haben. Danach sind die Sch\u00fcler \u201epositiv schockiert\u201c und erstmal baff. Damit h\u00e4tten sie nicht gerechnet.<\/p>\n\n\n\n

Vertrauen = Zutrauen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Zun\u00e4chst einmal ist das extremer Selbstvertrauensgewinn. Also \u201eDu vertraust Dir danach deutlich mehr\u201c. Warum? Weil Du eine positive Erfahrung gemacht hast. Du hast gelernt, dass Du mehr schaffst, als Du Dir selbst zugetraut h\u00e4ttest. Dasselbe w\u00fcrde auch bei einem anderen Menschen funktionieren. Wenn jemand eine Aufgabe deutlich besser l\u00f6st, als gedacht, dann vertraust Du dieser Person im Nachhinein mehr und traust ihr auch mehr zu. Der Weg zum Vertrauen ist also das Zutrauen. Merke Dir deshalb diesen Schl\u00fcsselsatz:<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201eVertrauen kommt durch Zutrauen.\u201c<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Wenn ich mir selbst oder einem anderen Menschen etwas zutraue, dann ist das Vertrauen die Konsequenz bzw. die Folge dessen. So gewinnst Du Vertrauen.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Traue Dir und anderen mehr zu, um Vertrauen zu gewinnen.
Foto: fauxels (pexels.com)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Zutrauen<\/h2>\n\n\n\n

Was bedeutet Zutrauen? Das hei\u00dft, ich gehe in einen Bereich, in dem ich scheitern k\u00f6nnte, nur um dort nicht zu scheitern. Du konfrontierst Dich mit Deiner Angst, Unsicherheit oder der Challenge \u2013 und erf\u00e4hrst so Dich selbst. Zutrauen bedeutet au\u00dferdem, dass Du dem Leben oder der Herausforderung erlaubst, mit Dir in Kontakt zu sein. Du traust Dir etwas zu.  Du akzeptierst also die Situation wie sie ist, du fl\u00fcchtest nicht, diskutierst nicht und jammerst nicht rum oder suchst Ausreden \u2013 Du nimmst es an! Und Du nimmst es an, auch wenn es schwierig ist, du Angst davor hast und nicht wei\u00dft wo es langgeht. Du nimmst es also ohne Wenn und Aber an und machst es einfach. Dieses Tun ist schon der erste Sprung ins Vertrauen. Dadurch gewinnst Du Vertrauen.<\/p>\n\n\n\n

Gehen wir nochmal gedanklich zu der Geschichte mit den Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fclern zur\u00fcck: Wenn die ihre ersten Liegest\u00fctze gemacht haben, ist deren Selbstbewusstsein bereits gewachsen und zwar dadurch, dass sie das \u00fcberhaupt machen. Sie sind auf der B\u00fchne geblieben, haben sich ihrer Angst gestellt und machen die Challenge mit. Das ist Zutrauen. So erf\u00e4hrst Du Dich.<\/p>\n\n\n\n

Du musst Dich mit der Situation arrangieren, L\u00f6sungen finden, Dich anpassen und daran wachsen. Wachstum und Entwicklung finden statt \u2013 wenn auch nicht gleich gekr\u00f6nt von Erfolg. Wenn Du Dich entwickelst, wachsen Deine M\u00f6glichkeiten. Und das wiederum bringt neue Ergebnisse und dadurch schlussendlich auch Vertrauen. So arbeitest Du daran und gewinnst St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck Vertrauen. Vertrauen ist sozusagen ein Folgeprodukt Deines Mutes, etwas anzunehmen, von dem Du nicht wei\u00dft, wie das Ganze ausgehen wird. Zutrauen ist also in diesem Kontext auch synonym zu \u201ezumuten\u201c zu verstehen. Sich selbst etwas mehr zuzumuten ist der Weg zum Vertrauen. Das gilt nat\u00fcrlich auch f\u00fcr andere.<\/p>\n\n\n\n

Du gewinnst Vertrauen, wenn Du anderen mehr zutraust<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Wenn Du Deinen Kindern, Partner, Gesch\u00e4ftspartner oder Mitarbeitern mehr Vertrauen m\u00f6chtest, dann musst Du ihnen ein bisschen mehr zutrauen und vielleicht auch ein bisschen mehr zumuten. Das bedeutet, dass Du Konflikte nicht mehr scheust. Du quatscht nicht mehr Drumherum, Du schluckst nicht blo\u00df alles runter, wenn Du anderer Meinung bist, sondern gehst Probleme an und mutest Dir und anderen das zu. Ja, das Leben ist manchmal eine echte Zumutung, weil es uns immer wieder vor neue Herausforderungen stellt.<\/p>\n\n\n\n

Such nicht immer die Antwort, sondern die Herausforderung. Wo gibt es Defizite? Wo sind \u00c4ngste? Und genau da setzt Du an und zwar in einem Rahmen, den Du Dir zutraust. Du musst Dir mehr zumuten, denn Mut, ist die wichtigste F\u00e4higkeit auf allen Ebenen. Mut bedeutet in Bereiche zu gehen, wo Du davor nicht warst, also Pionier zu sein. Es bedeutet, Dinge zu tun, deren Ausgang Du nicht kennst. An dieser Stelle habe ich wieder einen wichtigen Schl\u00fcsselsatz f\u00fcr Dich:<\/p>\n\n\n\n

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\u201eVertraue dem Prozess.\u201c<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Der Prozess ist immer f\u00fcr Dich. Das bedeutet nicht, dass dieser immer leicht oder angenehm ist. Aber auf Dauer ist der Prozess immer f\u00fcr Dich, weil das Leben f\u00fcr Dich ist.<\/p>\n\n\n\n

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\u201eDas Leben \u00f6ffnet dem Menschen die T\u00fcr, der sich selbst etwas zumutet.\u201c<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Menschen die das nicht beherzigen, bekommen Nachhilfe vom Leben und stehen st\u00e4ndig vor Herausforderungen, Schicksalsschl\u00e4ge und Zuf\u00e4lle. Diese Leute f\u00fchlen sich \u201ewie vom Pech verfolgt\u201c.<\/p>\n\n\n\n

Mute Dir und anderen mehr zu<\/h2>\n\n\n\n

Schau, Du kannst Dich in Deinem Leben entscheiden wie Du wachsen m\u00f6chtest. Entweder selbstbestimmt, also Du mutest Dir selbst etwas zu und gehst Deinen Weg oder das Leben mutet Dir was zu und schubst Dich. Wachsen und Dich weiterentwickeln musst Du sowieso, denn das ist der Sinn des Lebens. Nicht nur f\u00fcr Dich, sondern weil Du so mehr in die Welt bringen kannst.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Vertraue anderen.
Foto: Julia M Cameron (pexels.com)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Am Beispiel Kinder sieht man es ganz gut: Eltern, die ihren Kindern wenig vertrauen, sind oft Menschen, die sich selbst nicht viel zutrauen. Und aus diesen Kindern, denen nicht vertraut wird und die immer nur beh\u00fctet und bemuttert werden, werden Erwachsene, die sich wiederum nichts zutrauen. Solche Eltern haben Angst, dass ihre Kinder Fehler machen oder sich wehtun. Aber wenn die Kinder das nicht tun, dann lernen sie auch nicht und wachsen nicht daran. Wie toll ist es, wenn Kinder etwas schaffen, weil die Eltern und sie sich selbst, etwas zutrauen? Dieser Freude ist unbezahlbar. Wenn Du also mehr Vertrauen zu Dir oder zu anderen Menschen gewinnen m\u00f6chtest, dann musst Du Dir und ihnen mehr zutrauen und zumuten.<\/p>\n\n\n\n

\u00dcberlege Dir deshalb f\u00fcr Dein Leben ganz konkret, wo Du Dir selbst mehr zutrauen und zumuten solltest? Wo kannst Du Dir mehr vertrauen? Und dann gehst Du ein Thema an und springst \u00fcber Deinen Schatten: Geh in den Prozess! Genauso kannst Du das nat\u00fcrlich auch f\u00fcr einen anderen Menschen angehen. Wem m\u00f6chtest Du mehr zutrauen? Denn wer nie etwas selbst tut oder tun kann, der w\u00e4chst nicht, der ger\u00e4t in eine Art Abh\u00e4ngigkeit. Vertrauen geht davon aus, dass ein Mensch aus sich heraus Probleme l\u00f6sen und wachsen kann.<\/p>\n\n\n\n

Ich w\u00fcnsche Dir deshalb viel Erfolg, viel Freude und ganz besonders viel Mut. Es wird sich lohnen \u2013 mach Dich selbst stolz!<\/p>\n\n\n\n

Dein Steffen Kirchner<\/p>\n\n\n\n

PS:<\/h2>\n\n\n\n

Wenn Du Dein Leben auf ein neues Level bringen m\u00f6chtest, biete ich verschiedene Seminar-Events f\u00fcr Dich an. Inhalte, Termine und Teilnehmerstimmen findest Du hier<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Hier findest Du auch Informationen zum Steffen Kirchner LIFE CLUB<\/a>, in dem Du t\u00e4gliche Begleitung durch mich und meine Coaches bekommst, damit Du in die Umsetzung kommst und nicht auf halbem Weg der Alltag dazwischen kommt.<\/p>\n

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