{"id":3294,"date":"2023-03-11T06:30:00","date_gmt":"2023-03-11T05:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/?p=3294"},"modified":"2023-03-26T10:59:11","modified_gmt":"2023-03-26T08:59:11","slug":"loslassen-lernen-mit-dieser-einfachen-methode","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/loslassen-lernen-mit-dieser-einfachen-methode\/","title":{"rendered":"Loslassen lernen mit dieser einfachen Methode<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n
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Foto: Ricardo Esquivel (pexels.com)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Loslassen lernen: Gar nicht so einfach, wenn Du nicht die richtige Methode parat hast. Manchmal m\u00fcssen wir uns aber einfach von Dingen oder Personen trennen, damit es uns besser geht. Heute erkl\u00e4re ich Dir, wie Du mit dieser konkreten Methode sehr leicht lernst Loszulassen. Denn die Angst davor ist meistens sehr viel schlimmer, als das Loslassen selbst. Doch den ersten Schritt musst Du selbst gehen, sonst geht es nicht voran. Das Loslassen wird so zu einem ganz nat\u00fcrlichen Teil Deines Lebens und geht Dir ganz leicht von der Hand, Du wirst sehen. Also los geht\u2019s!<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

K\u00f6rperlich loslassen<\/h2>\n\n\n\n

In den vergangenen Jahren habe ich immer wieder festgestellt, dass Menschen sehr m\u00fcde und ersch\u00f6pft sind. Viele von Ihnen wissen, wie es besser werden k\u00f6nnte, aber sie kriegen es nicht hin, die Dinge zu tun, die daf\u00fcr notwendig sind. Sie sind einfach leer.<\/p>\n\n\n\n

Oft versuchen Menschen dann k\u00f6rperlich den Stress loszulassen. Sie lassen sich krankschreiben, versuchen weniger zu arbeiten, eine Woche frei zu nehmen oder Urlaub zu machen. Doch oftmals ist nicht Dein K\u00f6rper m\u00fcde, sondern Deine Seele. Es kann Dir nat\u00fcrlich gut tun auf der physischen Ebene loszulassen, aber es ist eben oft nicht die L\u00f6sung. Ich kenne einige Leute, die ihre Arbeit drastisch reduziert haben und sich trotzdem nicht besser f\u00fchlten. Sie konnten sich zu nichts motivieren. Das liegt daran, dass eben nicht ihr K\u00f6rper ersch\u00f6pft war.<\/p>\n\n\n\n

Du hast es vielleicht schon einmal hier gelesen: K\u00f6rper, Seele und Geist sind eins und wenn da etwas nicht im Lot ist, bist Du ersch\u00f6pft, m\u00fcde und f\u00fchlst Dich leer. Deshalb musst Du Dir nicht nur das Ansehen was Du tust oder nicht tust, sondern Dein gesamtes Leben. Was ist eigentlich Dein Leben? Wie sieht das konkret aus?<\/p>\n\n\n\n

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\u201eDie Kunst zu leben bedeutet, zu lernen, wie man wirklich lebt.\u201c<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Das Prinzip der Minimalkonstanz<\/h2>\n\n\n\n

Um Dein Leben mal genauer unter die Lupe zu nehmen, zeige ich Dir jetzt eine Methode. Diese nutzt das Prinzip der Minimalkonstanz. Hast Du davon vielleicht schon einmal geh\u00f6rt? Nein? Nicht schlimm, das Prinzip geht davon aus, dass es nicht die gro\u00dfen Dinge sind, die Dein Leben ver\u00e4ndern (Taten, Schritte, Ereignisse, \u2026), sondern die t\u00e4glichen kleinen Dinge.<\/p>\n\n\n\n

Also kleine Taten, wie zum Beispiel t\u00e4gliche kurze Achtsamkeits\u00fcbungen ver\u00e4ndern Dein Leben und nicht die K\u00fcndigung Deines Jobs. Eine K\u00fcndigung ist eine gro\u00dfe Sache, denn da h\u00e4ngen soziale und finanzielle Verantwortung, Druck und \u00c4ngste dran. Genauso gro\u00df ist ein Umzug oder das Beenden einer Beziehung \u2013 das machst Du nicht mal eben so nebenbei.<\/p>\n\n\n\n

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\u201eDu kannst die gro\u00dfen Steine des Lebens nicht bewegen, aber sie ins Rollen bringen.\u201c<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Deswegen stellt sich an dieser Stelle die Frage:<\/p>\n\n\n\n

Was sind die allt\u00e4glichen kleinen Dinge, die Du jeden Tag (mit Deiner verbliebenen Energie und Zeit) ver\u00e4ndern kannst?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wie kannst Du Deine spirituelle und mentale Muskulatur t\u00e4glich trainieren, um etwas leicht loslassen zu k\u00f6nnen? Loslassen erfordert Kraft, genauso wie der Gegenspieler Durchhalten und daf\u00fcr ben\u00f6tigt es die n\u00f6tige mentale Muskulatur. Deshalb erkl\u00e4re ich Dir nun eine Methode, mit der Du genau das Trainieren und Lernen kannst.<\/p>\n\n\n\n

Loslassen lernen<\/h2>\n\n\n\n

\u00dcberlege Dir zu Beginn, wie sich Dein Leben anf\u00fchlen soll.<\/p>\n\n\n\n

Du brauchst daf\u00fcr keine Details. Denk ganz einfach an Deine Gef\u00fchle:<\/p>\n\n\n\n