{"id":3350,"date":"2023-07-08T06:15:00","date_gmt":"2023-07-08T04:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/?p=3350"},"modified":"2023-07-01T17:25:52","modified_gmt":"2023-07-01T15:25:52","slug":"drama-dreieck-so-beendest-du-leid-in-deinem-leben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/drama-dreieck-so-beendest-du-leid-in-deinem-leben\/","title":{"rendered":"Drama Dreieck: So beendest Du Leid in Deinem Leben"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a>
Foto: Anete Lusina (pexels.com)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ist Dein Leben ein einziges Drama? Kommst Du gar nicht mehr hinterher mit dem L\u00f6sen von Problemen und Dir w\u00e4chst allm\u00e4hlich alles \u00fcber den Kopf? Dann bist Du hier Gold richtig. Heute stelle ich Dir das Drama Dreieck vor, das Dir dabei hilft zu verstehen, warum Du in Deinem Leben an diesem Punkt stehst und wie Du da wieder raus kommst. Es erkl\u00e4rt Dir die Dramen in Deinem Leben und bietet einen L\u00f6sungsweg. Du m\u00f6chtest mehr wissen? Kein Problem, lass uns starten!<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Drama ist eine Wahl<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Wenn Du mir schon l\u00e4nger folgst und meinen Blog liest, hast Du vielleicht auch diesen Satz schon einmal gelesen:<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201eSchmerz im Leben ist keine Option, aber Leid ist eine Wahl.\u201c<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

In unserem Leben erleiden wir immer wieder Tiefschl\u00e4ge und Niederlagen. Das ist Teil des Lebens und nicht \u00e4nderbar. Ob wir uns dadurch aber mit negativen Emotionen belasten, wie Wut, Zorn, Stress oder Trauer ist unsere eigene Wahl. Schmerz zu erfahren, hei\u00dft nicht automatisch zu leiden. Diese Unterscheidung gelingt Dir jedoch nur, wenn Du nicht im Drama Dreieck gefangen bist. Wenn Du im Drama Dreieck bist, k\u00f6nnen sogar positive Dinge auf Dich negativ wirken.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Du beispielsweise eine Gehaltserh\u00f6hung von 500 Euro bekommst und dann erf\u00e4hrst, dass alle anderen im Unternehmen 1.000 Euro bekommen haben, f\u00fchlst Du Dich gleich schlecht (im Vergleich) und herabgesetzt. Dass Du 500 Euro mehr bekommen hast, nimmst Du also gar nicht mehr wahr. Du k\u00f6nntest Dich einfach freuen und dankbar sein, aber viele Menschen w\u00e4hlen an dieser Stelle das Leid und \u00e4rgern sich. Sie konzentrieren sich auf das Negative und w\u00e4hlen das Leid. Viele Leute leiden also an ihrem Leben selbst und nicht nur an den Tiefpunkten.<\/p>\n\n\n\n

Das Drama Dreieck<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Das Dreieck besteht aus drei Ecken. Jede Ecke steht dabei f\u00fcr eine Deiner \u201eRollen\u201c, die Du in Deinem Leben eingenommen hast.<\/p>\n\n\n\n

Die drei Ecken des Drama Dreiecks:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. Opfer:<\/strong> Du siehst Dich als Opfer (in vielen Bereichen Deines Lebens). Andere machen also etwas gegen Deinen Willen mit Dir und Du bist machtlos und hilflos dagegen. \u00dcber diese Situation und \u00fcber die \u201eT\u00e4ter\u201c sprichst Du viel, \u00e4nderst aber nichts an Deiner Opferrolle.<\/p>\n\n\n\n

2. Angreifer:<\/strong> Du bist nicht das Opfer, sondern Du machst andere zum Opfer. Du klagst an, gibst die Schuld allen (aber nicht Dir), bist respektlos und denkst, Du bist der Beste und der King. Die anderen sind alle nur zu doof zum Umsetzen. Das ist eine sehr bewertende und verurteilende Rolle.<\/p>\n\n\n\n

3. Retter<\/strong>: Du bist ein Retter und versuchst deshalb alles und jeden zu retten. Du gehst davon aus, dass die anderen hilflos sind, hilfst ungefragt und tr\u00e4gst sie sozusagen bis \u00fcber die Ziellinie. Du l\u00e4dst die Aufgaben der anderen auf Deine Schultern und \u00fcbernimmst damit blo\u00df, anstatt Hilfe zur Selbsthilfe zu leisten. Dadurch erzeugst Du eine Art Abh\u00e4ngigkeit (Erziehung zur Hilflosigkeit) von Dir und \u00fcberforderst Dich selbst total.<\/p>\n\n\n\n

In diesen drei Lebensrollen passiert jede Menge Drama. Theoretisch sind die Ecken des Dramas beliebig zu anderen geometrischen Formen erweiterbar, das hei\u00dft, es k\u00f6nnte noch einen Hetzer geben (dem alles nie schnell genug geht) oder den Perfektionisten (der nat\u00fcrlich alles perfekt machen m\u00f6chte).<\/p>\n\n\n\n

Wenn ein Mensch im Drama Dreieck gefangen ist, erzeugen positive Geschehnisse Stress, Angst oder sogar Aggressionen. Ich erkl\u00e4re Dir, was ich genau damit meine: Nehmen wir an, ein Problem ist gel\u00f6st. Der Angreifer w\u00fcrde dennoch weiter andere deswegen beschuldigen und runtermachen. Der Angreifer sucht also immer nach weiteren Angriffszielen. Das Opfer w\u00fcrde \u00c4ngste entwickeln und Angst vor dem n\u00e4chsten Problem haben. Es gibt in unseren Leben also ganz viel Potential und M\u00f6glichkeiten, um neues Drama in unseren Leben zu erschaffen.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Dein Ausweg aus dem Drama Dreieck<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Das Drama muss also enden. Es reicht nicht, die Rolle zu wechseln oder nur halbherzig zu versuchen, seine Rollenmuster abzulegen. So bleibst Du immer im Drama Dreieck gefangen. Du kannst zum Beispiel nicht den ganzen Tag den Retter auf der Arbeit spielen und am Ende des Tages l\u00e4sst Du \u00fcberfordert Deinen Frust an Deiner Familie raus du wirst zum Angreifer. Das ist keine L\u00f6sung. Du musst irgendwann aus diesem Drama Dreieck ausbrechen.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Foto: Monstera (pexels.com)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Wie kommst Du also aus dem Drama wieder raus?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Die Kunst zu Leben ist es, Den Leben gut zu leben und Dich vom Drama zu l\u00f6sen. Du musst das Drama Dreieck \u00fcberschreiten und in eine Art Gewinner bzw. Gl\u00fccks Dreieck wechseln. Es gibt daf\u00fcr keinen Namen, es ist einfach ein positives Dreieck. Du transformierst also die drei Rollen aus dem Drama Dreieck in positive Rollen. Das Opfer wird zum aktiven und selbst\u00e4ndigen Probleml\u00f6ser<\/strong>. Denk daran: Du selbst tr\u00e4gst die Verantwortung f\u00fcr Dein Leben und nicht andere. Du bist nicht das Opfer.<\/p>\n\n\n\n

Der Angreifer wird zu einem Behaupter<\/strong>. Also einem Menschen, der sich klar abgrenzt, aber seine Meinung respektvoll einbringt und eine konstruktive L\u00f6sung findet. Er versucht keine Gegner zu finden oder zu besiegen, sondern auf Augenh\u00f6he und mit klaren Werten gemeinsam zum Ziel zu bekommen. Der Retter wird zum Unterst\u00fctzer<\/strong> und ist nicht mehr proaktiv auf Rettungsversuch. Er springt also nicht in die Brandung, obwohl die anderen noch gar nicht am Ertrinken sind. Er hilft erst, wenn er gefragt wird und gibt Anleitung zur Selbsthilfe. So entsteht keine Abh\u00e4ngigkeit und er sch\u00fctzt seine eigene Energie.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Foto: Andrea Piacquadio (pexels.com)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Wenn also die negativen Rollen im Drama Dreieck transformierst, entstehen positive Rollen, die auch positive Energie in Dein Leben bringen. So entkommst Du dem Drama Dreieck. Hat sich bei Dir Frust von fr\u00fcher angestaut, wird Dir alles zu viel und erkennst Du Dich in den Rollen aus dem Drama Dreieck wieder? \u00dcberpr\u00fcfe mal Dein Leben und Dein Handeln.<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201eSteckst Du (unbewusst) im Drama Dreieck?\u201c<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Nimm Dir ein bisschen Zeit und reflektiere Dich und Dein Leben. Danach versuche an Dir zu arbeiten. Der Ausweg f\u00fchrt immer nach innen, das bedeutet, Du musst an Dir arbeiten und bei Dir anfangen. So kommst Du schlussendlich auch aus dem Drama Dreieck. Wenn ich Dir dabei helfen kann, freue ich mich sehr. Schau Dir meine Seminare<\/a> an, vielleicht ist etwas Passendes f\u00fcr Dich dabei und wir k\u00f6nnen zusammen daran arbeiten, Dich aus dem Drama zu befreien und Dein Leben in ein Gl\u00fccks Dreieck zu transformieren. Ich w\u00fcnsche Dir viel Erfolg bei dem Ausbruch aus dem Drama Dreieck.<\/p>\n\n\n\n

Dein Steffen Kirchner<\/p>\n\n\n\n

PS: <\/h2>\n\n\n\n

Wenn Du Dein Leben auf ein neues Level bringen m\u00f6chtest, biete ich verschiedene Seminar-Events f\u00fcr Dich an. Inhalte, Termine und Teilnehmerstimmen findest Du hier<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Hier findest Du auch Informationen zu meinem Mentoring-Programm<\/a>, bei dem ich Dich ein Jahr lang begleite und Dir helfe in die Umsetzung Deiner Lebensvision zu kommen.<\/p>\n

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