{"id":3358,"date":"2023-07-22T06:30:00","date_gmt":"2023-07-22T04:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/?p=3358"},"modified":"2023-07-09T11:40:52","modified_gmt":"2023-07-09T09:40:52","slug":"geheimtipp-was-bei-stress-wirklich-hilft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/geheimtipp-was-bei-stress-wirklich-hilft\/","title":{"rendered":"Geheimtipp: Was bei Stress wirklich hilft"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a>
Foto: cottonbro (pexels.com)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Nichts bringt uns so aus unserem Gleichgewicht wie Stress: Job, Beziehung, Termine, Haushalt, Kinder … Viele Krankheiten sind stressbedingt und er ist einfach \u00fcberall und allgegenw\u00e4rtig. Deswegen ist es besonders wichtig, wenn wir \u201edie Kunst zu leben\u201c erlernen m\u00f6chten, wie wir mit Stress umgehen und ihn abbauen k\u00f6nnen. Ich wei\u00df, da gibt\u2019s haufenweise Literatur und Stressmanagementseminare, aber davon bin ich kein Freund. Ich werde Dir heute zeigen, was bei Stress wirklich hilft und wie Du aus dem Hamsterrad des st\u00e4ndigen Stresses rauskommst. Dieser Tipp wird Dein Denken ver\u00e4ndern und Deinen gesamten Umgang mit Stress. Lass Dich \u00fcberraschen. Los geht\u2019s!<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

\u00dcberall Stress<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Stress ist ein Dauerthema. Egal mit wem Du sprichst, die Leute haben so viel Stress wie noch nie. Dabei leben wir eigentlich unter ziemlich guten Lebensbedingungen: Technologischer Fortschritt, Wohlstand, Sicherheit, \u2026 Doch insbesondere die vergangenen Jahre haben vielen in Form der Pandemie, n\u00e4herer Kriege oder der Inflation zugesetzt. Die Menschen sind d\u00fcnnh\u00e4utig geworden und sie stehen permanent unter Stress und Angst.<\/p>\n\n\n\n

Deswegen ist es umso wichtiger, pr\u00e4ventiv etwas gegen Stress zu tun. Die meisten Volkskrankeiten, wie Herzinfarkt, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes sind auch auf vermehrten Stress zur\u00fcck zu f\u00fchren. Stress l\u00f6st vieles in Deinem K\u00f6rper aus, weil Dein K\u00f6rper st\u00e4ndig unter Anspannung steht. Es r\u00e4cht sich, wenn wir nicht auf unseren K\u00f6rper h\u00f6ren und ihm eine Pause g\u00f6nnen oder uns richtig kurieren. Silent Inflammation (stille Entz\u00fcndungen in Deinem K\u00f6rper), chronische Erkrankungen oder auch h\u00e4ufigere Infekte \u2013 das alles kann durch Stress beg\u00fcnstigt werden. Daher habe ich gleich zu Beginn einen wichtigen Schl\u00fcsselsatz f\u00fcr Dich:<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201eStress ist nicht dazu da, um ihn loszuwerden. Stress ist kein ungebetener Gast. Er ist auch nicht dazu da, um mit ihm zu leben. Stress ist dazu da, um aus ihm zu lernen.\u201c<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Die meisten Menschen versuchen, Stress \u201ewegzukriegen\u201c. Stress ist aber kein Feind oder Gegner. Stress will stressen, aber er ist nicht per se gegen Dich.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Foto: Ketut Subiyanto (pexels.com)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Es gibt nur zwei M\u00f6glichkeiten im Leben:<\/p>\n\n\n\n

Entweder lernst Du Deinen Stress zu verstehen und ihm zuzuh\u00f6ren, denn nur so geht der Stress. Oder Du lernst das nicht, dann gehst Du irgendwann. Ich wei\u00df, das ist eine ehr brutale Aussage, aber genauso ist es. Stress f\u00fchrt zum Tod. Zun\u00e4chst sterben Dein Lebensgl\u00fcck, Deine Lebensfreude und Deine Motivation. Du verlierst die Liebe zu dem, was Du tust. Selbst wenn Du Deine T\u00e4tigkeit vorher geliebt und mit Leidenschaft ausgef\u00fchrt hast, macht der Stress sie kaputt. <\/p>\n\n\n\n

So ging es mir mit dem Tennissport, wo mich der Stress fast meine Passion daf\u00fcr gekostet h\u00e4tte. Stress f\u00fchrt zu einer Art Vergiftung wenn er zu viel und zu lange in Deinem K\u00f6rper ist. Dauerstress ist einfach nicht gut f\u00fcr Dich. Dieses innere Gift dehnt sich aus in andere Bereiche. Du hast pl\u00f6tzlich nicht nur mit der Arbeit, sondern auch mit Kolleginnen und Kollegen, Deinem Chef oder irgendwann auch in Deiner Beziehung Stress. Dann hast Du Stress mit Deinem Partner, mit Freunden oder der Familie und auf einmal ist der Stress \u00fcberall in Deinem Leben.<\/p>\n\n\n\n

Verstehe Deinen Stress und vergiss Stressmanagement<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

In s\u00e4mtlichen Bildungseinrichtungen oder auch in den Unternehmen selbst, gibt es mittlerweile Kurse zur Stressbew\u00e4ltigung und zum Stressmanagement. Ich wei\u00df, das ist gut gemeint. Doch gut gemeint ist nicht immer gut. Es ist eine Fehlhaltung bzw. zeugt von einem falschen Verst\u00e4ndnis f\u00fcr Stress, denn Stress kannst Du nicht managen. Selbst wenn Du es versuchst, wirst Du blo\u00df feststellen, dass Stress sich nicht einfach wegmanagen l\u00e4sst. Es geht nicht darum Stress zu managen, sondern darum zu verstehen, warum Du Stress hast.<\/p>\n\n\n\n

Schau, Stress ist eine Botschaft des Lebens f\u00fcr Dich. Deswegen solltest Du genau zuh\u00f6ren und die Botschaft erkennen und sie nicht managen. Die meisten Leute h\u00f6ren aber nicht zu, sie wollen den Stress einfach nur schnell loswerden. Dann besuchen diese Menschen Seminare und im Anschluss daran ihren Stress durch Routinen, Priorit\u00e4ten, Ruhephasen oder bewussten Pausen weg zu managen. Das funktioniert nat\u00fcrlich nicht. Der Stress verlagert sich so aber nur und l\u00f6st sich nicht auf. Stress l\u00f6st sich nur auf, wenn Du seine Botschaft verstanden hast.<\/p>\n\n\n\n

Gehen wir davon aus, dass Stress ein etwas nerviger, liebevoller Freund von Dir ist. Ein konfrontativer Typ, der immer etwas nervt, aber der einfach dazugeh\u00f6rt und in Dein Leben geh\u00f6rt. Und nun stell Dir vor, Du k\u00f6nntest mit diesem Freund reden.<\/p>\n\n\n\n

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\u201ePersonalisiere Deinen Stress.\u201c<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Wie sieht Dein Stress aus? Was w\u00fcrde Dein Freund Stress Dir sagen? Welche Botschaft m\u00f6chte er Dir vermitteln?<\/p>\n\n\n\n

Was will ich damit bezwecken?<\/strong>
Ich m\u00f6chte Dir einen Weg aus dem Stress zeigen. Denn nur, wenn Du verstehst, warum Dein Stress Dich plagt, woher der Stress kommt und welche Botschaft er Dir vermitteln m\u00f6chte, kommst Du aus dem Stress raus. Du musst die Botschaft verstehen, damit Du das richtige Mittel gegen Stress findest.<\/p>\n\n\n\n

Was ist denn die Botschaft von Stress?<\/strong>
Da gibt es nat\u00fcrlich sehr viele und sehr individuelle Antworten. Ganz grunds\u00e4tzlich kann ich Dir sagen, dass Stress eine Form von Angst ist. What? Ja, ich wei\u00df, das ist bitter zu h\u00f6ren. Denn ja, auch ich wei\u00df, dass Stress mittlerweile ein anerkanntes Statussymbol in vielen Berufen und Lebensbereichen ist. Es geh\u00f6rt dazu, gestresst zu sein. Mit Angst ist das nicht so, da gilt man schnell als schwach und kr\u00e4nklich. In dieser wettbewerbsorientierten Welt ist es nicht in Ordnung Angst zu haben, das gilt als schwach und nachteilig. Stress ist aber v\u00f6llig in Ordnung, weil dieser mit viel Leistung und Arbeit verbunden wird. Stress wird mit vielen positiven Merkmalen besetzt, wie eben Leistung, Machen, Schaffen, Erfolg, \u2026 und damit geht der Dauerstress schon los. Viele Menschen sehen Stress nicht negativ, sondern positiv.<\/p>\n\n\n\n

Leute, die keinen Stress haben gelten schnell als zu entspannt, manchmal sogar faul und einfach nicht besonders ambitioniert. Wer keinen Stress hat, der macht sich einen \u201efaulen Lenz\u201c. Die Grundhaltung zu Stress ist also einfach verschroben und krank. Stress gilt als normal, notwendig und teilweise als Statussymbol. Erst wenn Du es gar nicht mehr hinbekommst gilt Stress als was Negatives und muss weg \u2013 aber dann hat er Dich schon total krank gemacht.<\/p>\n\n\n\n

Stress ist eine Form von Angst<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Wenn Stress eine Art Angst ist, wovor hast Du dann Angst? Was ist die Botschaft?<\/p>\n\n\n\n

Vielleicht hast Du die Angst, nicht gut genug zu sein und arbeitest deswegen sehr flei\u00dfig und versucht stetig besser zu werden. Aber vielleicht denkst Du auch, Du bist nicht schnell genug oder dass Du nicht genug bist. Vielleicht denkst Du, Du k\u00f6nntest es nicht schaffen und nicht allen recht machen.<\/p>\n\n\n\n

Viel Stress entsteht also, weil wir den \u201eHals nicht voll kriegen\u201c. Wir m\u00f6chten zunehmend mehr: Mehr Geld, mehr Leistung, mehr Erfolg, mehr \u2026 und wir glauben, dass wir uns danach besser f\u00fchlen. Aber weil wir uns auf den Weg dahin so stressen, sind wir h\u00f6chstens fertig und KO und nicht zufrieden.<\/p>\n\n\n\n

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\u201eH\u00f6r auf Deinen Stress zu ignorieren und zu verteufeln!\u201c<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Setz Dich hin, \u00fcberleg in Ruhe und h\u00f6re Deinem Stress zu: Was ist die Botschaft Deines Stresses?<\/p>\n\n\n\n

Stress ist nicht Dein Feind. Stress f\u00fchrt in der richtigen Dosis zu Wachstum und Fortschritt. Also h\u00f6re Deinem Stress zu und handle dementsprechend. Nur so wirst und bleibst Du gesund (sowohl mental, als auch physisch).<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Foto: energepic (pexels.com)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Frag Dich also, welche (gro\u00dfe) Sache Du bereit bist in deinem Leben zu ver\u00e4ndern, damit Dein Stress endlich gehen kann? Kleine stressfreie Phasen oder Verlagerung bringen Dich nicht weiter, Du musst das \u00dcbel an der Wurzel packen. Ruhephasen und Mediationen sowie Routinen sind super, um zu Entschleunigung und zu Entstressen, aber das alleine l\u00f6st den Stress nicht auf.<\/p>\n\n\n\n

Du darfst Dein Leben ver\u00e4ndern und Entscheidungen treffen, die das Krankmachende in Deinem Leben eliminieren. Ver\u00e4ndere grundlegend. Das ist der einzige Weg, der bei Stress wirklich hilft.<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201eChange your Life!\u201c<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Das ist aus meiner Erfahrung heraus das Einzige, was bei Stress wirklich (langfristig) hilft. Stressmanagement hilft Dir h\u00f6chstens, die Seminare immer wieder zu besuchen \u2013 da geht\u2019s um Kundenbindung, aber nicht um echte Hilfe bei Stress. Das wird nicht leicht, aber das ist die Botschaft.<\/p>\n\n\n\n

Ich w\u00fcnsche Dir viel Erfolg dabei, Deinen Stress zu h\u00f6ren und loszuwerden!<\/p>\n\n\n\n

Dein Steffen Kirchner<\/p>\n\n\n\n

PS:<\/h2>\n\n\n\n

Wenn Du Dein Leben auf ein neues Level bringen m\u00f6chtest, biete ich verschiedene Seminar-Events f\u00fcr Dich an. Inhalte, Termine und Teilnehmerstimmen findest Du hier<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Hier findest Du auch Informationen zu meinem Mentoring-Programm<\/a>, bei dem ich Dich ein Jahr lang begleite und Dir helfe in die Umsetzung Deiner Lebensvision zu kommen.<\/p>\n

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