{"id":3371,"date":"2023-08-19T06:40:00","date_gmt":"2023-08-19T04:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/?p=3371"},"modified":"2023-08-11T17:52:17","modified_gmt":"2023-08-11T15:52:17","slug":"wie-du-dich-emotional-vor-kritik-schuetzt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wie-du-dich-emotional-vor-kritik-schuetzt\/","title":{"rendered":"Wie Du Dich emotional vor Kritik sch\u00fctzt"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a>
Foto: Vera Arsic (pexels.com)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Menschen sind im Alltag regelm\u00e4\u00dfig Kritik ausgesetzt. Wir k\u00f6nnen daran wachsen oder zerbrechen. Welche Kritik l\u00e4sst Du zu und welche nicht? Wann nimmst Du Kritik an und wann nicht? Ich gebe Dir heute eine Methode an die Hand, mit der Du lernst Kritik richtig zu verarbeiten. So wirst Du nicht emotional verletzt und sch\u00fctzt Dich selbst. Lass uns starten!<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Anerkennung und Kritik<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ich war k\u00fcrzlich erst mit meiner Freundin Patrizia auf einer Ehrung, weil sie und ihr Team f\u00fcr Ihre tolle Arbeit geehrt wurden. Und dabei musste ich feststellen, dass viele Menschen nicht gut mit Lob und Anerkennung umgehen k\u00f6nnen. Das ist wahrscheinlich auch der Grund, warum sie gleichzeitig nicht mit Kritik umgehen k\u00f6nnen. Es ist wichtig, dass Menschen lernen mit Anerkennung und Kritik umzugehen, denn beides kann toxisch wirken.<\/p>\n\n\n\n

Wie kannst Du emotional mit dem Feedback von au\u00dfen umgehen? Emotionen gehen alle durch die gleiche T\u00fcr. Wenn du die T\u00fcr zu Deinem \u00f6ffnest, dann kommen jegliche Emotionen \u2013 und nicht nur die Guten. M\u00f6chtest Du also Deine T\u00fcr f\u00fcr alle aufmachen oder f\u00fcr alle schlie\u00dfen? Aus meiner Sicht hast Du eigentlich keine richtige Wahl, denn ohne Emotionen kann ein Mensch nicht leben.<\/p>\n\n\n\n

Insbesondere Menschen mit Hochsensibilit\u00e4t m\u00fcssen lernen mit ihren Emotionen umzugehen. Es ist (aus meiner Sicht) eine Gabe (und keine Krankheit, wie viele meinen). Zudem sind sehr viele Menschen heutzutage sehr sensibel. Manchmal habe ich sogar das Gef\u00fchl, dass wir \u00fcbersensibel geworden sind. Wir sprechen \u00fcber Themen, \u00fcber die wir vor 20 Jahren niemals gesprochen h\u00e4tten. Was einerseits Chancen bietet, es ist andererseits aber auch sehr anstrengend. Emotionen spielen also eine gro\u00dfe Rolle in unserem Leben.<\/p>\n\n\n\n

Wie kannst Du also mit negativer Kritik und positivem Lob umgehen lernen?<\/p>\n\n\n\n

Ich fasse Dir das einmal kurz in zwei S\u00e4tze:<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201eLass Kritik niemals in Dein Herz, sondern nur in Deinen Kopf.
Und lass Lob und Anerkennung nur in Dein Herz und nicht in Deinen Kopf.\u201c<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Was ist damit gemeint? Schau, wenn Dich jemand kritisiert, dann kritisiert diese Person nicht Dich, sondern ihre Wahrnehmung \u00fcber Dich. Menschen sehen Dich auf ihre Weise, sie sehen Deine Arbeit, Dein Verhalten oder Dein Aussehen und daraus resultiert ein Bild \u00fcber Dich und dieses wird bewertet. Das Bild ist nat\u00fcrlich wertend gepr\u00e4gt durch die andere Person und zum Beispiel ihren Erfahrungen, ihre Bildung oder ihre Werte. Kritik ist also das Ergebnis einer individuellen, wertenden Fremdwahrnehmung von Dir.<\/p>\n\n\n\n

Lass die Kritik nicht in Dein Herz, sondern in Deinen Kopf<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Meistens sagen diese Menschen Dir dann auch noch ungefragt ihre Meinung. Und bei solcher Art von Kritik solltest Du grunds\u00e4tzlich erst einmal zumachen, weil ungefragte Ratschl\u00e4ge einfach ein No-Go und absolut \u00fcbergriffig sind. Dennoch musst Du dabei beachten, Dein Gegen\u00fcber kritisiert nicht Dich.<\/p>\n\n\n\n

Du bist nicht Deine Leistung, Dein \u00c4u\u00dferes oder das, was die anderen Leute sehen. Du bist das, was in Deinem Inneren steckt, das Unsichtbare, das Wesen, das Deinen K\u00f6rper besitzt. Wenn ich mir ein Fahrrad kaufe und es in die Garage stelle, dann stehe ja nicht ich in der Garage, sondern mein Fahrrad. Das ist nur mein Besitz und nicht ich. Verstehst Du, was ich meine? Genau so ist Deine Leistung nur ein Ausdruck von Dir und nicht Du selbst.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Foto: Monstera (pexels.com)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

An dieser Stelle ist es unheimlich wichtig zu erkennen wer Du bist, was Du tust und was Du besitzt. Du bist nicht was Du tust oder was Du besitzt. Du bist das, was in Deinem Herzen ist. Deswegen k\u00f6nnen Menschen auch nur das beurteilen, was sie sehen. Kritik sagt deswegen auch h\u00e4ufig mehr \u00fcber den Kritiker, als \u00fcber den Kritisierten aus. Das hei\u00dft jedoch nicht, dass die Kritik immer ungerechtfertigt ist. H\u00f6re sie dir an, reflektiere sie (also die Information darin) in Deinem Kopf und lerne daraus oder lege sie als unn\u00f6tig beiseite. \u00a0<\/p>\n\n\n\n

Lass Anerkennung in Dein Herz, aber nicht in Deinen Kopf<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Warum in Dein Herz? Wenn ich Dich als Menschen (Pers\u00f6nlichkeit) lobe, sehe ich Dich und nicht Deine Leistung. Ich spreche sozusagen von Seele zu Seele mit Dir. Deswegen sind Patrizia und ich mit unseren Teams so erfolgreich. Wir sehen unsere Mitarbeiter, nehmen sie wahr und wertsch\u00e4tzen sie. Genau diese Art von Lob lass in Dein Herz. Leider gibt es auch negative Kritik die bis in Dein Herz gelangen kann und da solltest Du sofort dicht machen und Dich (emotional und physisch) zur\u00fcckziehen.<\/p>\n\n\n\n

Bitte verwechsle das nicht mit Lob f\u00fcr Deine Leistung, denn ein \u201ePrima gemacht\u201c ist Anerkennung f\u00fcr Deine Arbeit, nicht f\u00fcr Dich. Nat\u00fcrlich ist Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr Deine Leistung wichtig. Viele Unternehmen bzw. F\u00fchrungskr\u00e4fte interessieren sich aber nicht f\u00fcr die Menschen, sondern sie interessiert nur der Erfolg. Solange Du leistest, bist Du der King. Manchen steigt das zu Kopf und sie f\u00fcttern damit ihr Ego ins Unermessliche. Aber wehe, Dein Erfolg knickt ein, dann bist Du sofort raus und nichts mehr wert. Denk da nur an den Profisport oder erfolgreiche B\u00f6rsenmakler.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Foto: Olia Danilevich (pexels.com)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Wenn die Leute nach meinem Vortrag Fotos mit mir machen m\u00f6chten oder ein Autogramm und mir zujubeln, dann meinen die nie mich. Sie fanden meinen Vortrag toll und die Inspiration. Ich nehme die Anerkennung an, aber mir ist bewusst, dass sie nicht mich als Mensch meinen.<\/p>\n\n\n\n

Wie kannst Du mit Lob und Kritik gut umgehen?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Mach Dir bewusst, was die Menschen an Dir loben oder kritisieren. Bist Du gemeint oder Dein Ausdruck, Deine Darstellung oder Deine Erscheinung?<\/p>\n\n\n\n

Werde zum Beobachter der Kritiker und Anerkenner. Stelle Dir vor, Du stehst auf einem Balkon und betrachtest alles mit einem kleinen Abstand. Dieser innere Abstand hilft Dir einen positiven Umgang mit Lob und Kritik zu finden. Das zu verarbeiten m\u00fcssen Menschen erst lernen und deswegen ist der Abstand dabei besonders hilfreich. Und denk immer daran:<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201eLass Kritik niemals in Dein Herz, sondern nur in Deinen Kopf.
Und lass Lob und Anerkennung nur in Dein Herz und nicht in Deinen Kopf.\u201c<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Wenn Du das beherzigst und anwendest, kannst Du alle Menschen als Helfer und Unterst\u00fctzer betrachten. Dadurch kannst Du Dich weiterentwickeln und immer besser werden ohne das gro\u00dfe Emotionen im Spiel sind. Denn weder Lob, noch Kritik haben etwas mit Dir pers\u00f6nlich zu tun. Nur Du wei\u00dft, wer Du selbst bist.<\/p>\n\n\n\n

Ich hoffe, dass das heute ein guter Impuls f\u00fcr Dich war. Lass mir gern einen Kommentar dazu und zu Deinen Erfahrungen da. Und nun w\u00fcnsche ich Dir viel Erfolg bei der Umsetzung.<\/p>\n\n\n\n

Dein Steffen Kirchner<\/p>\n\n\n\n

PS: <\/h2>\n\n\n\n

Wenn Du Dein Leben auf ein neues Level bringen m\u00f6chtest, biete ich verschiedene Seminar-Events f\u00fcr Dich an. Inhalte, Termine und Teilnehmerstimmen findest Du hier<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Hier findest Du auch Informationen zu meinem Mentoring-Programm<\/a>, bei dem ich Dich ein Jahr lang begleite und Dir helfe in die Umsetzung Deiner Lebensvision zu kommen.<\/p>\n

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