{"id":358,"date":"2013-03-18T10:06:33","date_gmt":"2013-03-18T09:06:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/?p=358"},"modified":"2018-09-17T16:11:00","modified_gmt":"2018-09-17T14:11:00","slug":"ist-burnout-eine-modeerscheinung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/ist-burnout-eine-modeerscheinung\/","title":{"rendered":"Ist Burnout eine Modeerscheinung?"},"content":{"rendered":"
\"Burnout\"<\/a>

Burnout – Modeerscheinung oder Massenph\u00e4nomen?<\/p><\/div>\n

Das Magazin FOCUS ONLINE berichtete k\u00fcrzlich \u00fcber eine aktuelle Studie der Deutschen Angestellten Krankenkasse (DAK). Der Bericht mit dem Titel Burnout ist \u201ekein Massenph\u00e4nomen\u201c<\/a><\/i><\/b> , spiegelte das klassische Problem im Umgang mit der Burnout Thematik wider. Viele Schulmediziner wie auch Psychologen haben wenige Antworten auf den urs\u00e4chlichen Kern der Problematik und diskutieren daher lieber die Definition der Begrifflichkeit und deren Einschr\u00e4nkungen. In diesem Artikel erhalten Sie konkrete Tipps, was man auf emotionaler & seelischer Ebene gegen Burnout tun kann.<\/p>\n

\u201eMutieren die Deutschen zu einem Volk von psychisch Kranken?\u201c <\/i>fragte FOCUS ONLINE provokant zu Beginn seines Artikels. <\/i>Obwohl im Jahr 2012 so viele Arbeitnehmer aufgrund psychischer Probleme wie Burnout an ihrem Arbeitsplatz fehlten wie noch nie in der Geschichte zuvor, wollen viele Forscher von einer \u201eBurnout-Epidemie\u201c nichts wissen. Deutschland gelte deswegen als Burnout-Land, weil sich im Gegensatz zu fr\u00fcher, immer mehr Menschen dazu bereit erkl\u00e4ren, eine psychische Schw\u00e4che zuzugeben. Zu diesen Wahrnehmungen des \u201esich ausgebrannt f\u00fchlens\u201c komme es typischerweise durch z.B. st\u00e4rkeren beruflichen Leistungsdruck, was nicht gleich mit einer echten Krankheit gleichgesetzt werden d\u00fcrfe.<\/p>\n

Wie immer die gleiche alte Leier und typische Idiotie nach dem Motto: \u201eWenn ich nicht verstehe woher etwas kommt und wie ich es behandeln kann, stelle ich lieber erstmal in Frage, ob es \u00fcberhaupt in dieser Form existiert.\u201c<\/i><\/p>\n

Burnout & Krankheit: Eine Frage der Definition, oder des eigenen Gef\u00fchls?<\/strong><\/p>\n

Kritische Forscher verurteilen den Anstieg der Statistiken \u00fcber Burnout als reine \u201eModeerscheinung\u201c. Von einem echten Krankheitsbild ist bei vielen Burnout-Diagnosen oftmals gar nicht auszugehen. Der Grund: Eine allgemeing\u00fcltige Definition f\u00fcr diesen Ersch\u00f6pfungszustand gibt es nicht, was trennscharfe Diagnosen f\u00fcr \u00c4rzte in der Tat schwierig macht. Wann ist jemand nur ersch\u00f6pft und lustlos, oder dann vielleicht doch tats\u00e4chlich krank?<\/p>\n

Das Hauptproblem an dieser ganzen Nonsens-Diskussion ist, dass hochgradig ausgebildete Fachleute und Forscher nichts anderes zu tun haben, als in unendlich langen, sinnlosen Diskussionsrunden \u00fcber die Abgrenzung zwischen Burnout, Depression und Stimmungsschwankungen zu diskutieren, anstatt zu erkennen, was zehntausenden von Menschen in unserem Land offensichtlich fehlt!
\nAnstatt Strategien zu erarbeiten, mit denen es Menschen schaffen k\u00f6nnen, innerlich (psychisch, emotional) wie \u00e4u\u00dferlich (physisch, k\u00f6rperlich) aufzubl\u00fchen und in die volle Leistungsfreude zu kommen, werfen sich die Gelehrten unseres Landes gegenseitig wissenschaftliche Fakten und Definitionen an den Kopf, die keinem helfen und die auch keiner braucht. Vergessen werden dabei diejenigen, um die es eigentlich geht: Die Patienten.<\/p>\n

Warum Krankheitsdiskussionen nie zur L\u00f6sung f\u00fchren k\u00f6nnen<\/strong><\/p>\n

Wer die Scheuklappen (pseudo-)wissenschaftlicher Grundsatzdiskussionen einmal abnimmt, erkennt wom\u00f6glich, dass der Fehler schon in der Betrachtungsweise der gesamten Thematik liegt. Alle Welt besch\u00e4ftigt sich mit Krankheit bzw. mit Definitionen, wann man als krank gilt und wann nicht – also wann man an Burnout leidet oder doch an etwas anderem. Dabei wird in dieser Debatte ganz leicht das Wesentliche vergessen, um was es eigentlich geht \u2013 n\u00e4mlich um Gesundheit<\/b>!
\nW\u00e4re es nicht sinnvoller, alle Zeit und Energie auf das eigentliche Ziel zu verwenden, den Menschen Wege zu pers\u00f6nlichem Wohlbefinden zu zeigen? W\u00fcrden Leitf\u00e4den zur Erhaltung von Gesundheit und Lebensfreude <\/b>nicht mehr bringen, als endlos viele Stunden mit Krankheitsdefinitionen zu verplempern?<\/p>\n

Schauen Sie, ich selbst bin kein Wissenschaftler, sondern eher ein \u201eMachenschaftler\u201c. Ich wei\u00df keine wissenschaftliche Antwort auf die Burnout-Problematik \u2013 und ich will auch keine wissen. Mich interessiert vielmehr wie man etwas macht und kann, anstatt zu wissen wie man etwas beschreibt, was man gerne machen und k\u00f6nnen w\u00fcrde. Vor allem aber besch\u00e4ftige ich mich mit Wegen zum Ziel und nicht mit Beschreibungen dessen, was es zu vermeiden gilt. Das bedeutet: Ich besch\u00e4ftige mich mit Gesundheit. Denn das Einzige was definiert sein muss, ist das Ziel, zu dem ich will.<\/p>\n

Wer Gesundheit f\u00fcr sich definieren kann, wei\u00df auch, wann er sie (nicht) hat<\/strong><\/p>\n

Fakt ist doch folgendes: Krankheit ist das Gegenteil von Gesundheit. Wenn man also wissen will, ob Handlungsbedarf besteht, kommt man aus meiner Sicht leichter auf die richtige Spur, wenn man sich auf die Suche nach Definitionen von \u201eGesundheit\u201c macht. Denn Gesundheit ist das, was wir wollen! Und siehe da: Hier gibt es bereits mehrere Definitionen aus seri\u00f6sen Quellen. Zwei Beispiele:
\n– Weltgesundheitsorganisation (WHO): <\/strong>\u201eGesundheit ist ein Zustand vollkommenen k\u00f6rperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht allein das Fehlen von Krankheit und Gebrechen.\u201c
\n<\/i>– <\/i>T. Parson (bekannter Medizinsoziologe): <\/strong>\u201eGesundheit ist ein Zustand optimaler Leistungsf\u00e4higkeit eines Individuums\u201c<\/i><\/p>\n

Aha! Da kommen wir der Sache wohl schon n\u00e4her. Es geht bei Gesundheit also um den Zustand optimaler Leistungsf\u00e4higkeit und einem damit einhergehenden Wohlbefinden auf k\u00f6rperlicher, geistiger und sozialer Ebene<\/i>. <\/strong>
\nDAS ist Gesundheit. Punkt! Und wer diese zwei S\u00e4tze nicht zu 100% f\u00fcr sich selbst bejahen kann, ist NICHT gesund. Punkt! Ob das jetzt ein Halbgott in wei\u00df gleich als Krankheit definiert oder nicht ist vollkommen egal. Fakt ist: Es besteht Handlungsbedarf, um seinen subjektiven Gesundheitszustand zu verbessern.<\/p>\n

Was Menschen brauchen, um aufbl\u00fchen zu k\u00f6nnen<\/strong><\/p>\n

Wie man Wohlbefinden auf k\u00f6rperlicher Ebene herbeif\u00fchrt, ist nicht mein Themengebiet. Als Mentalcoach und Experte f\u00fcr die Entwicklung von Leistungsfreude bei Menschen und Teams wei\u00df ich allerdings, dass viele mentale\/emotionale\/seelische Aspekte der Pers\u00f6nlichkeitsentwicklung mit k\u00f6rperlichem Wohlbefinden zusammenh\u00e4ngen. Wer aufgrund seines leichten oder schwereren Burnout-Gef\u00fchls also aktiv werden m\u00f6chte, dem gebe ich nun drei Denkanst\u00f6\u00dfe mit auf den Weg, die daf\u00fcr sorgen, dass Sie von innen heraus Ihr Energielevel wieder nachhaltig steigern k\u00f6nnen (was sich mit gro\u00dfer Wahrscheinlichkeit auch positiv auswirken kann, denn K\u00f6rper & Geist geh\u00f6ren ja bekanntlich zusammen).<\/p>\n

Burnout Killer Nr. 1: Sorgen Sie f\u00fcr mehr ICH-Zeiten
\n<\/strong>Kennen Sie den Unterschied zwischen \u201eDringend\u201c und \u201eWichtig\u201c? Dringend sind die Dinge, die wir meist glauben sofort erledigen zu m\u00fcssen. F\u00fcr wen? Meist f\u00fcr andere. Email schreiben an den Kollegen, Kinder abholen, Geschenk f\u00fcr die Freundin kaufen, den Nachbarn im Garten helfen, mit dem Partner den Urlaub buchen, f\u00fcr die Firma das Projekt bis zur Deadline abschlie\u00dfen usw.. Wichtig hingegen sind meist die Sachen, die man f\u00fcr sich selbst macht. Beispielsweise in Ruhe eine sch\u00f6ne Musik h\u00f6ren, einen Wellness-Tag f\u00fcr den eigenen K\u00f6rper einlegen, sich neue Ziele setzen und aufschreiben, ein gutes Buch lesen um neue Inspiration zu bekommen, die eigene Wohnung so umgestalten\/aufr\u00e4umen, um sich wieder richtig wohl darin zu f\u00fchlen usw..
\nFakt ist: Wir brauchen ALLE eine Entschleunigung unseres Lebens. Schon lange haben wir uns zu Sklaven derjenigen technischen Ger\u00e4te gemacht, die wir in den letzten Jahren und Jahrzehnten erfunden haben \u2013 allen voran das Handy und die Armbanduhr. Wer am Tag nicht mindestens 1 Stunde f\u00fcr sich selbst und somit die wirklich wichtigen (und nicht dringenden) Themen des Lebens hat, lebt ein Leben f\u00fcr andere. So arbeitet man auch niemals f\u00fcr eigene Ziele, sondern nur f\u00fcr Ziele von anderen. Die Folge kann ein Burnout sein, weil man ausgebrannt ist. Allerdings kann man somit auch in den Boreout rutschen, was mindestens genauso gef\u00e4hrlich ist, da man eine innere Antriebslosigkeit empfindet, durch ein totales Abstumpfen und funktionieren m\u00fcssen f\u00fcr die W\u00fcnsche und Belange anderer.
\nMein Tipp:<\/i><\/strong> Wie w\u00e4re es noch in diesem Monat mit einem Inspirationstag? Legen Sie einen Tag im Monat fest, an dem Sie f\u00fcr niemanden erreichbar sind, an einen sch\u00f6nen Ort fahren und sich diesen Tag nur um sich und Ihr eigenes k\u00f6rperliches & seelisches Wohl k\u00fcmmern. An diesem Tag k\u00f6nnen Sie sich auch neue Ziele setzen, ein tolles Buch lesen oder \u00fcber bestimmte Dinge in Ihrem Leben nachdenken, die Sie ver\u00e4ndern m\u00f6chten. Wichtig: Am Ende des Tages legen Sie das Datum f\u00fcr den Inspirationstag im kommenden Monat fest. <\/i><\/p>\n

Burnout Killer Nr. 2: Sorgen Sie f\u00fcr pers\u00f6nliches Wachstum
\n<\/strong>Jeder Mensch hat schon im Mutterleib gewisse Grunderfahrungen gemacht, die sich tief in unserer Pers\u00f6nlichkeitsstruktur verankern. Eine davon ist: Wir sind jeden Tag ein St\u00fcckchen gewachsen. Als wir auf die Welt kamen, ging dieser Prozess noch f\u00fcr einige Jahre so weiter. St\u00e4ndig wurden wir gr\u00f6\u00dfer, st\u00e4rker und konnten immer mehr. Irgendwann ist dieser Prozess auf k\u00f6rperlicher Ebene abgeschlossen. Dennoch sehnt sich jeder Mensch weiterhin nach pers\u00f6nlichem Wachstum. Deshalb ist es so wichtig, sich st\u00e4ndig die M\u00f6glichkeit zu geben, wachsen zu k\u00f6nnen. Wie das geht? Durch Herausforderungen & Begeisterung! Viele Menschen sterben schon mit 35 Jahren, auch wenn sie erst mit 75 Jahren begraben werden. Die Gr\u00fcnde: Sie h\u00f6ren auf zu leben und bleiben in ihrer Komfortzone stecken. Sie sorgen nicht mehr daf\u00fcr, Herausforderungen meistern zu k\u00f6nnen, da sie m\u00f6glicherweise zuviel Angst vor dem Scheitern davon abh\u00e4lt. Gleichzeitig besch\u00e4ftigen sie sich \u00fcberwiegend mit Dingen, f\u00fcr die sie sich nicht begeistern. Wer sich im Leben f\u00fcr das was er tut nicht begeistert, erlebt keine positiven Emotionen und ist nicht leidenschaftlich. Der biochemische Cocktail der aufgrund dessen in Gehirn und K\u00f6rper entsteht, beg\u00fcnstigt Krankheiten wie Burnout oder Depressionen massiv.
\nMein Tipp:<\/i><\/strong> Wof\u00fcr begeistern Sie sich eigentlich? Wof\u00fcr begeisterten Sie sich als Kind? Gibt es unerf\u00fcllte Kindheitstr\u00e4ume? H\u00e4tten Sie nicht im Innersten Ihres Herzens Lust, in einem Lebensbereich nochmal von vorne neu durchzustarten? Was h\u00e4lt Sie davon ab? Sie leben! Warum suchen Sie sich kein neues Hobby? Warum machen Sie ein vielleicht schon ein praktiziertes Hobby nebenbei ein bisschen zum Beruf? Ja, man darf auch Geld verdienen mit dem was man gerne und gut macht \u2013 ich mache das bereits seit Jahren hauptberuflich! Warum machen Sie nicht einfach aus Spa\u00df ein eigenes kleines Gewerbe als Einzelunternehmen auf, wo Sie ohne finanzielle Risiken einzugehen einfach aus Begeisterung jede Woche f\u00fcr ein paar Stunden dem nachgehen, wof\u00fcr Sie im Grunde Ihres Herzens brennen? Suchen Sie sich neue Reize! Suchen Sie Herausforderungen und wachsen Sie daran. Es geht nicht darum, etwas besonderes zu schaffen, sondern das Leben zu sp\u00fcren. Doch das Leben sp\u00fcren Sie nicht, wenn Sie nur zuhause auf der Couch sitzen. Auf der Couch sp\u00fcren Sie das Leben h\u00f6chstens am Arsch<\/i> J<\/p>\n

Burnout Killer Nr.3: Sorgen Sie f\u00fcr Zugeh\u00f6rigkeit & Verbundenheit
\n<\/strong>Ein weiteres Grundbed\u00fcrfnis des Menschen ist sein Wunsch danach \u201edazuzugeh\u00f6ren\u201c. Auch hier gehen unsere fr\u00fchesten Erfahrungen bereits auf die Zeit im Mutterleib zur\u00fcck. Mit unserer Mutter waren wir maximal eng verbunden. Dieses Gef\u00fchl von Sicherheit und Geborgenheit kann niemals mehr getoppt werden. Daher ist jeder Mensch Zeit seines Lebens weiterhin auf der Suche nach Verbundenheit und m\u00f6chte sich zu irgendeiner kleineren oder gr\u00f6\u00dferen Gruppe zugeh\u00f6rig f\u00fchlen. Das kann eine Familie sein, eine Partnerschaft, ein Verein, eine Bewegung, eine Firma oder was auch immer. Einfach eine Gruppe von Menschen, die in die gleiche Richtung gehen und sich gegenseitig unterst\u00fctzen. Dieses Grundbed\u00fcrfnis des Menschen ist auch eine Erkl\u00e4rung daf\u00fcr, warum Obdachlose h\u00e4ufig Probleme haben, wieder ins normale Leben zur\u00fcck zu kehren. Durch das fast schon famili\u00e4re Leben unter den Br\u00fccken, wo sich alle \u201eGleichgesinnten\u201c zusammenhorten und sich st\u00e4ndig gegenseitig helfen, entsteht ein Verbundenheitsgef\u00fchl, welches an Intensit\u00e4t oftmals so stark ist, dass man sich schwer damit tut, es wieder loszulassen, in dem man die \u201eHerde\u201c wieder verl\u00e4sst.
\nMein Tipp:<\/i><\/strong> Gehen Sie Ihren neuen Weg der Begeisterung niemals alleine. Scharen Sie Menschen um sich, mit denen Sie sich austauschen. Kn\u00fcpfen Sie jede Woche mindestens eine neue Beziehung. Wichtig: Nicht jeder muss deshalb gleich zu Ihrem besten Freund werden und Sie m\u00fcssen sich deshalb auch nicht st\u00e4ndig mit vielen Leuten umgeben, falls Sie eher jemand sind, der gerne auch mal f\u00fcr sich alleine ist. Aber erschaffen Sie dennoch Verbindungen zu Gleichgesinnten, schlie\u00dfen Sie sich Vereinen oder Institutionen an, in deren Spirit Sie sich wieder finden. Tun Sie jeden Tag etwas f\u00fcr sich selbst, aber auch jeden Tag etwas f\u00fcr andere. Lassen Sie andere Menschen Ihre Wertsch\u00e4tzung nicht nur h\u00f6ren, sondern zeigen Sie es ihnen. Lassen Sie andere sp\u00fcren, dass Sie sie m\u00f6gen und verstecken Sie Ihre Verbundenheit nicht l\u00e4nger. Selbst empfundenes Gl\u00fcck verst\u00e4rkt sich am meisten dann, wenn man es mit anderen teilt!<\/i><\/p>\n

Alleine schon mit diesen drei Punkten, haben wir bereits 80% aller Energiekiller bzw. Energiegeber auf dem Weg zur eigenen Leistungsfreude abgedeckt. Im Kern geht es auch bei Themen wie Burnout um fehlende Liebe. Liebe zu anderen, Liebe zu einer T\u00e4tigkeit f\u00fcr die man sich begeistert und auch Liebe zu sich selbst. Wer diese drei Bereiche beachtet, wird die Qualit\u00e4t seines Lebensgef\u00fchls auf ein deutlich h\u00f6heres Level bringen.<\/p>\n

Schon der weltbekannte Tiefenpsychologe Siegmund Freud sagte seinerzeit: <\/b>\u201eGesundheit ist die F\u00e4higkeit lieben und arbeiten zu k\u00f6nnen.\u201c<\/i><\/strong> Genau das ist es! Und lassen Sie mich noch dazu anf\u00fcgen: Gesundheit ist auch die F\u00e4higkeit, lieben und arbeiten zu wollen<\/strong>. Denn wer das will, was er tut, und mit sich, wie auch anderen dabei im Einklang ist, der f\u00fchlt sich mit Sicherheit wohl dabei. Damit wird klar: Die Frage nach dem inneren Wohl ist eng verkn\u00fcpft mit dem inneren Wollen.<\/p>\n

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Das Magazin FOCUS ONLINE berichtete k\u00fcrzlich \u00fcber eine aktuelle Studie der Deutschen Angestellten Krankenkasse (DAK). Der Bericht mit dem Titel Burnout ist \u201ekein Massenph\u00e4nomen\u201c , spiegelte das klassische Problem im Umgang mit der Burnout Thematik wider. Viele Schulmediziner wie auch … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[22,23,19],"tags":[175,176,45],"class_list":["post-358","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-spitzenleistung-beruf","category-spitzenleistung-leben","category-wissenschaft-forschung","tag-burnout","tag-gesundheit","tag-krankheit"],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"yoast_head":"\nIst Burnout eine Modeerscheinung?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Forscher sagen: "Burnout ist kein Massenph\u00e4nomen." 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