Der<\/b> unglaubliche Sieg von<\/b><\/b><\/b> Borussia Dortmund im Champions League Viertelfinale gegen Malaga, mit zwei<\/b> entscheidenden Toren in der Nachspielzeit (92. und 94. Minute), hatte in erster Linie<\/b><\/b> weder mit Zufall noch mit <\/b>Gl\u00fcck zu tun. Vielmehr waren es zwei <\/b>mentale Erfolgsstrategien, die nahezu in Perfektion befolgt wurden und <\/b>das<\/b> f\u00fcr unm\u00f6glich gehaltene Ziel doch noch m\u00f6glich machten.
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Nicht nur bei Borussia Dortmund, sondern generell im Spitzensport ist es das Ziel, in den sogenannten FLOW zu kommen. Das meint den Zustand des bekannten \u201eTunnelblicks\u201c, in dem Sportler vollst\u00e4ndig auf ihr Ziel fokussiert sind. Jeder Sportler kennt das: Alles f\u00fchlt sich leicht und selbstverst\u00e4ndlich an, man hat seine Emotionen im Griff, bewertet die Geschehnisse in diesem Moment nicht so stark und flippt in gro\u00dfartigen Momenten nicht vor Freude aus. Alles l\u00e4uft gut, oft sogar optimal.<\/p>\n
Im FLOW: Das Unterbewusstsein f\u00fchrt und schaltet Emotionen ab<\/strong><\/p>\n In diesem Zustand schaltet das Bewusstsein ab und man l\u00e4uft sozusagen auf Autopilot. Unterbewusste Programme \u00fcbernehmen die F\u00fchrung, manchmal auch Notfallprogramme und Instinkte. Das bedeutet: Die Bewertung bestimmter Ereignisse (egal ob positiv oder negativ) ist nicht mehr so stark, denn Bewertung und Beurteilung ist eine Aufgabe des Bewusstseins. Das Unterbewusstsein bewertet nicht, sondern ist neutral. Es steuert und lenkt lediglich. Und jetzt kommt das Entscheidende: Emotionen entstehen aus der individuellen Bewertung der Dinge, die passieren. Die Folge: Je mehr ich die Bewertung von Ereignissen abschalten kann, desto fokussierter kann ich ein Ziel ansteuern. Topsportler k\u00f6nnen sich in wichtigen Spielen und Momenten von ihren Emotionen abkoppeln, und sich zu 100 Prozent auf ihr Ziel konzentrieren.<\/p>\n Diese Effektivit\u00e4t, die Sportler im Flow erzielen, bedeutet nicht, dass es ihnen egal ist, wie das Spiel l\u00e4uft. Das w\u00fcrde zu mangelnder Aufmerksamkeit und Spannung \u2013 und damit zu geringerem Einsatz und schlechterer Leistung \u2013 f\u00fchren. Vielmehr geht es darum, mit Herz zu spielen, also mit totaler Leidenschaft und Hingabe.<\/p>\n Mit der \u201eNext Play-Strategie\u201c schaffte Borussia Dortmund das Unglaubliche<\/strong><\/p>\n Der Slogan von Borussia Dortmund bringt es auf den Punkt: \u201eEchte Liebe\u201c. Und Liebe ist eine Leidenschaft. Der BVB hat genau das im Spiel gegen M\u00e1laga gelebt, hat mit Liebe und Leidenschaft gespielt und hat sich dem Spielverlauf total hingegeben. Ihre Emotionen hatten die Spieler zwar nicht die gesamte Spielzeit im Griff (die Bedeutung des Spiels war ihnen sichtlich anzumerken). Im Laufe der Partie spielte die Kicker von Borussia Dortmund jedoch mehr und mehr in den Flow. Emotionen wurden abgeschaltet. So waren sie nach dem Gegentor zum 1 : 2 nicht am Boden zerst\u00f6rt, und minutenlange Beschwerden beim Schiedsrichter aufgrund der Abseits-Fehlentscheidung gab es auch nicht. Das Gleiche passierte beim Anschlusstor zum 2 : 2 durch Marco Reus. Keine gro\u00dfer Jubel, keine gro\u00dfe Bewertung, einfach weiterspielen.<\/p>\n Das Wichtigste im Spitzensport ist die \u201eNext Play-Strategie\u201c. Das bedeutet, dass man mit seinen Gedanken und dem Fokus immer im jetzigen Moment bleibt sowie bereits geschehene Ereignisse sofort abhakt und zur n\u00e4chsten Aktion \u00fcbergeht. Das Ziel von \u201eNext Play\u201c ist es, so schnell wie m\u00f6glich umzuschalten. Das bedeutet: Torchance vergeben => direkt abhaken, sofort abdrehen, auf die richtige Position laufen, Gegenspieler wieder ins Auge nehmen. Gegentor => akzeptieren, abhaken, Ball holen, zum Ansto\u00dfpunkt tragen, Aufstellung, Angriff. Eigenes Tor => egal, Ball holen, zum Ansto\u00dfpunkt tragen, Aufstellung, wieder Angriff und so weiter. Diese Next-Play Strategie setzte Borussia Dortmund an diesem Tag nahezu in Perfektion um.<\/p>\n Die Emotionen brachen sich dann nach Spielende Bahn, und das ist richtig und wichtig. Im Fall gestern waren das Tr\u00e4nen der Freude bei Borussia Dortmund und Tr\u00e4nen der Entt\u00e4uschung beim FC M\u00e1laga.<\/p>\n Der unglaubliche Sieg von Borussia Dortmund im Champions League Viertelfinale gegen Malaga, mit zwei entscheidenden Toren in der Nachspielzeit (92. und 94. Minute), hatte in erster Linie weder mit Zufall noch mit Gl\u00fcck zu tun. Vielmehr waren es zwei mentale … Weiterlesen