{"id":484,"date":"2013-08-26T13:40:49","date_gmt":"2013-08-26T11:40:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/?p=484"},"modified":"2013-08-26T13:49:48","modified_gmt":"2013-08-26T11:49:48","slug":"warum-man-fuer-fortschritt-oft-auch-rueckschritte-braucht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/warum-man-fuer-fortschritt-oft-auch-rueckschritte-braucht\/","title":{"rendered":"Warum man f\u00fcr Fortschritt oft auch R\u00fcckschritte braucht"},"content":{"rendered":"

Jeder Mensch interessiert sich f\u00fcr Fortschritt und Wachstum. K\u00fcrzlich bekam ich zu diesem Thema auf meiner Facebook Fanseite<\/a> eine interessante Frage von Sebastian W. zugeschickt: \u201eIch habe mir ein klares Ziel gesetzt und versuche seit ein paar Wochen nun mit neuer Einstellung einen Fortschritt zu machen um mein gro\u00dfes Ziel zu erreichen. Allerdings wird gerade alles noch schlechter als besser. Ich bin verzweifelt, denn momentan habe ich das Gef\u00fchl, dass ich anstatt einem Fortschritt eher R\u00fcckschritte mache. Wird das denn wieder mal besser?“ <\/em>Eine tolle Frage, die jeden von uns betrifft. Daher heute dazu meine Antwort.<\/em><\/p>\n

Das Ph\u00e4nomen, dass Sebastian beschreibt, nenne ich den Heilungsschmerz.<\/strong> Dieser Begriff kommt aus der Medizin und bezeichnet den Moment, in dem (manchmal) ein Schmerz entsteht, wenn der Fortschritt der Heilung durch den Heilungsprozess im K\u00f6rper beginnt. Dieser Schmerz ist definitiv unangenehm, aber notwendig. Es ist ein Zeichen daf\u00fcr, dass der K\u00f6rper zu arbeiten beginnt und alte (kranke, abgestorbene) Strukturen durch neue ersetzt werden. Man kennt das beispielsweise von der Zeit nach einem Sonnenbrand. Wenn der K\u00f6rper beginnt zu heilen, beginnt sich die alte verbrannte Haut abzul\u00f6sen (was alles andere als sch\u00f6n aussieht), was h\u00e4ufig von einem heftigen Juckreiz begleitet wird, der sehr viel unangenehmer sein kann, als der Sonnenbrand selbst.<\/p>\n

Fortschritt im Leben ist wie Training mit Muskelkater<\/strong><\/p>\n

Auch der Muskelkater ist ein klassisches Beispiel. Immer wieder mal zieht man sich im Training bei bestimmten ungewohnten K\u00f6rperbewegungen zahlreiche winzig kleine Muskelverletzungen (sozusagen Mini-Muskelfaserrisse) zu, die am Tag darauf dann sehr unangenehm sp\u00fcrbar werden und gemeinhin als Muskelkater bekannt sind. Oftmals ist der Muskelkater am 2. Tag sogar noch viel schlimmer als am Tag der Verletzung selbst, oder am 1. Tag danach. Der h\u00f6here Schmerz bedeutet nicht, dass die Verletzung immer schlimmer wird, sondern dass der K\u00f6rper das Problem erkannt hat und jetzt voll im Fortschritt des Heilungsprozesses ist. Dennoch werden die Schmerzen in dieser Heilungsphase h\u00e4ufig vor\u00fcbergehend st\u00e4rker. Die Betonung liegt auf \u201evor\u00fcbergehend\u201c!
\nIm Leben ist das ganz genauso. Bevor Sie etwas Neues lernen k\u00f6nnen oder in irgendeinem Bereich Ihres Lebens einen Fortschritt machen wollen, m\u00fcssen h\u00e4ufig alte Strukturen, Gewohnheiten, Handlungsmuster und Automatismen aufgel\u00f6st (geheilt) werden, damit sich neue Strukturen entwickeln k\u00f6nnen.<\/p>\n

Langfristiger Erfolg ben\u00f6tigt oft kurzfristig schlechtere Ergebnisse<\/strong><\/p>\n

Jeder der schon mal Sport mit bestimmten zu erlernenden Bewegungsabl\u00e4ufen betrieben hat und dabei von einem Trainer Ratschl\u00e4ge bekommen hat, wei\u00df wovon ich spreche. Ich selbst kenne diesen Prozess aus dem Tennis Leistungssport aus eigener Erfahrung. Um die Effektivit\u00e4t meiner Schl\u00e4ge zu verbessern, mussten meine Trainer immer wieder an meiner Technik feilen und vorhandene Bewegungsabl\u00e4ufe korrigieren. Oftmals musste ich eine Technik teilweise sogar komplett umlernen, was vorerst zu gro\u00dfen R\u00fcckschritten f\u00fchrte, da ich mit der neuen, ungewohnten Technik erstmal schlechter spielte, als mit der gewohnten alten Technik. Ich sp\u00fcrte den Heilungsschmerz mehr als deutlich und sah ihn sogar noch schwarz auf wei\u00df in der Ergebnisliste, da ich in dieser Phase oft einige Matches gegen Gegner verlor, die ich bis dato immer besiegt hatte. Der Frust war gro\u00df und nat\u00fcrlich stellte auch ich mir die Frage: „Brauche ich diesen Mist denn \u00fcberhaupt? Warum mache ich es nicht einfach wieder wie zuvor auch, dann verliere ich wenigstens nicht dauernd!“<\/em><\/p>\n

Erfolgsregel: Man \u00dcBERSCH\u00c4TZT sehr h\u00e4ufig, welchen Fortschritt man KURZFRISTIG erreichen kann und UNTERSCH\u00c4TZT sehr h\u00e4ufig, welchen Fortschritt man LANGFRISTIG erreichen kann.<\/strong><\/p>\n

An diesem Punkt des Zweifelns und der Frustration ist die eigene innere Entscheidung der springende Punkt. Sie haben nun zwei M\u00f6glichkeiten: Entweder Sie entscheiden sich daf\u00fcr, in die alten Gewohnheiten zur\u00fcckzufallen um kurzfristigen Erfolg wieder m\u00f6glich zu machen, oder Sie ziehen das neue Muster solange durch, bis es als neue Gewohnheit verankert ist und sich ein deutlicher langfristiger Fortschritt bemerkbar macht.
\nFakt ist: Kurzfristige Erfolg finden immer auf dem gleichen Level wie bisher statt. Wirkliche Weiterentwicklung ist Mangelware. Wer R\u00fcckschritte in seinem Leben kategorisch ablehnt, wird immer auf dem gleichen Level bleiben, wie bisher auch. In meinem Beispiel h\u00e4tte das bedeutet, dass ich mit der alten Schlagtechnik zwar weiter h\u00e4tte spielen k\u00f6nnen wie bisher auch, aber ein wirklicher Fortschritt, der mich zu einem deutlich besseren Spieler gemacht h\u00e4tte, w\u00e4re auf diese Weise niemals m\u00f6glich gewesen, da ich durch meine alten (Bewegungs)Strukturen einfach limitiert war.<\/p>\n

Erfolgsregel: Kurzfristiger Erfolg ist oftmals langfristiger Misserfolg!<\/strong><\/p>\n

Im Gegensatz dazu finden Erfolge durch langfristigen Fortschritt auf einem viel h\u00f6heren Niveau statt und bieten Potenzial f\u00fcr zus\u00e4tzliches Wachstum und Weiterentwicklung. Jeder Mensch will sich weiterentwickeln, will dazulernen, will nicht begrenzt sondern frei sein und immer weiter wachsen. Aber genau f\u00fcr diesen Prozess brauchen Sie die stetige Abwechslung zwischen Fortschritt und R\u00fcckschritt.
\nJimmy Connors, ehemaliger Tennis Weltklassespieler und bekennender Golf-Fan, sagte vor kurzem einen sehr schlauen Satz: \u201eJede gute Golfrunde beginnt mit einem Bogey<\/a>.\u201c<\/em> Diese Aussage trifft den Kern zu 100%. Ich bringe es in meinen Worten so auf den Punkt: \u201eOhne R\u00fcckschritt gibt es keinen Fortschritt.\u201c<\/em><\/p>\n

Steffen Kirchner | Speaker & Mentalcoach |<\/a> www.steffenkirchner.de<\/a><\/p>\n

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