{"id":515,"date":"2013-10-02T14:31:11","date_gmt":"2013-10-02T12:31:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/?p=515"},"modified":"2020-09-08T15:45:30","modified_gmt":"2020-09-08T13:45:30","slug":"wie-man-selbstvertrauen-gewinnt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wie-man-selbstvertrauen-gewinnt\/","title":{"rendered":"Wie man Selbstvertrauen gewinnt"},"content":{"rendered":"

Die h\u00e4ufigsten Fragen die mir als Motivationscoach und Mentaltrainer seit Jahren gestellt werden lauten: „Wie kann ich mehr Selbstvertrauen bekommen? Und w<\/em>as kann ich tun, damit andere Menschen mir nicht st\u00e4ndig mein Selbstvertrauen nehmen?“<\/em>
\n<\/em>Heute gebe ich Ihnen dazu eine klare Antwort, auf Basis einer pers\u00f6nlichen Geschichte aus meinem eigenen Leben, wo ich eine gro\u00dfe Angst \u00fcberwinden musste. <\/p>\n

Jeder Mensch kennt das Gef\u00fchl von Selbstzweifeln aus eigener Erfahrung. Um es gleich vorneweg zu sagen: Ich pers\u00f6nlich kenne dieses Gef\u00fchl besonders gut, denn bis zu meinem 22. Lebensjahr hatte ich in meinem Leben \u00fcberwiegend so wenig Selbstvertrauen, dass ich im Bezug darauf den Wert auf einer Skala von 0-10 in einigen Lebensbereichen mit minus 5 angeben w\u00fcrde. Ich \u00fcbertreibe nicht. Als ich 19 Jahre alt war, kam mir beim Spazierengehen eine h\u00fcbsche junge Frau auf der Stra\u00dfe entgegen, die ich kannte und seit Jahren f\u00fcr mein Leben gerne angesprochen h\u00e4tte. Ich sah Sie – es war der perfekte Moment. Ich war allein und sie war allein. Was tat ich? Ich wechselte die Stra\u00dfenseite.<\/p>\n

Wissen Sie, zu meinem Beruf bin ich nicht deswegen gekommen, weil ich selbst immer hochmotiviert, selbstbewusst und mental stark war, sondern weil ich in diesen Bereichen relativ schwach war! Heute wei\u00df ich: Man positioniert sich im Leben immer in dem Themenbereich als Experte, in dem man f\u00fcr sich selbst am meisten zu tun hat. Heute w\u00fcrde ich von mir behaupten, ein tats\u00e4chlich selbstbewusster Mensch zu sein. Durch die Auseinandersetzung mit meinen \u00c4ngsten und durch die vielen Herausforderungen, denen ich mich selbst ausgesetzt habe, ist mein Selbstvertrauen in den letzten 10 Jahren extrem gestiegen. Aufgrund dieser Erfahrung ist f\u00fcr mich klar: Wenn jemand wie ich so eine innere Verwandlung schaffen kann, dann ist das absolut f\u00fcr jeden m\u00f6glich!<\/p>\n

Niemand kann Ihnen echtes Selbstvertrauen geben<\/strong><\/p>\n

Kommen wir gleich zur Antwort auf die Frage danach, wie man mehr Selbstvertrauen gewinnen kann und man es verhindert, dass andere einem diese innere St\u00e4rke wegnehmen. Fakt ist: Niemand kann Ihnen auf Dauer Selbstvertrauen geben oder nehmen. Ich wiederhole: Niemand! Merken Sie sich dazu folgende Erfolgsregel:
\nANDERE MENSCHEN RAUBEN IHNEN NICHT IHR SELBSTVERTRAUEN, SONDERN SIE PR\u00dcFEN ES.<\/p>\n

Selbstvertrauen basiert auf Selbstbewusstsein, denn man kann nur auf etwas vertauen, dessen man sich bewusst ist. Das bedeutet, dass Sie f\u00fcr sich erkennen und sich dar\u00fcber bewusst werden, wer Sie tats\u00e4chlich sind, was Sie als Mensch auszeichnet und liebenswert macht bzw. welche gro\u00dfartigen Eigenschaften, F\u00e4higkeiten und Talente Sie besitzen. Das herauszufinden und zu erkennen ist eine Ihrer zentralen Lebensaufgaben und ich kann Ihnen aus eigener Erfahrung versichern: Dieser Prozess ist niemals endg\u00fcltig abgeschlossen. Auch heute (er)finde ich mich noch fast t\u00e4glich neu. Es gilt immer wieder neue H\u00fcrden zu \u00fcberspringen, sich mit alten Angstmustern und Blockaden auseinanderzusetzen, die man eigentlich schon fast vergessen (oder besser verdr\u00e4ngt hatte). Ich erz\u00e4hle Ihnen dazu ein Beispiel aus meinem eigenen Leben.<\/p>\n

Die Geschichte mit meinem Wechsel der Stra\u00dfenseite war in meiner Jugend kein Einzelfall. Im Bezug auf Frauen hatte ich immer besonders gro\u00dfe Versagens- und Ablehnungs\u00e4ngste. Woher sie kamen – keine Ahnung. Rein rational gab es daf\u00fcr keinen vern\u00fcnftigen Grund, denn ich hatte nie wirklich scharfe oder b\u00f6sartige K\u00f6rbe von Frauen bekommen. Wie auch? Ich sprach ja kaum welche an.
\n\u00dcber den Sport ergaben sich f\u00fcr mich gl\u00fccklicherweise ab und an mehr oder weniger zuf\u00e4llige engere Kontakte zum weiblichen Geschlecht. Und so war ich ab meinem 16. Lebensjahr mit mehr Gl\u00fcck als Verstand immer wieder in l\u00e4ngerfristigen und sch\u00f6nen Beziehungen mit netten Frauen. Durch den Zuspruch der Frauenwelt h\u00e4tte man jetzt nat\u00fcrlich glauben k\u00f6nnen, dass mein Selbstvertrauen w\u00e4chst und sich meine Angst vor der Ablehnung aufl\u00f6st. Dass diese Angst jedoch nicht verschwunden sondern von mir nur vergessen wurde, erfuhr ich dann im Jahr 2012 eindrucksvoll.<\/p>\n

240 Tage von der Angst zum Schweigen kontrolliert<\/strong><\/p>\n

In einem meiner Lieblingscafes fiel mir eine junge Frau auf, die mein Herz aus irgendeinem Grund sofort eroberte. Ich sprach nie wirklich ein Wort mit ihr, au\u00dfer ab und an wenn ich meine Bestellung „2 St\u00fcck Schokokuchen bitte“<\/em> aufgab. Au\u00dfer meiner durchaus knappen und zielorientierten Kommunikation gab es keine weiteren Worte. Ich sprach einfach nicht mit ihr. Aber ich beobachtete sie. Ich sah zu, wie sie ihre enorm stressige Arbeit managte, wie sie mit Ihren Kollegen umging, wie sie auf Kundenfragen und W\u00fcnsche reagierte und wie sie sich bewegte. Ich war fasziniert von ihr. Und jetzt kam sie wieder, die alte Angststimme in meinem Kopf die mir st\u00e4ndig einfl\u00fcsterte: „Schau mal Steffen, dort dr\u00fcben steht die Frau die du so gerne n\u00e4her kennenlernen m\u00f6chtest. Aber du traust dich sowieso wieder nicht sie anzusprechen, da du wie fr\u00fcher einfach viel zu viel Angst vor einem Korb hast und deswegen lieber sch\u00f6n hier auf der sicheren Seite sitzen bleibst.<\/em>“ Verdammt! Die Stimme war die gleiche wie fr\u00fcher und sie hatte immer noch Recht. Ob Sie es glauben oder nicht – dieser Prozess lief \u00fcber 8 Monate so dahin! Das sind rund 240 Tage. In dieser Zeit war ich mindestens 60 Mal in diesem Cafe und jedes Mal traute ich mich wieder nicht. Eines Tages traf ich sie zuf\u00e4llig mitten in der Stadt, als sie vor einem Schaufenster stand. Ich war alleine, sie war alleine. Wieder der perfekte Moment. Jetzt k\u00f6nnte ich sie au\u00dferhalb ihrer stressigen Arbeitsumgebung einfach ansprechen und au\u00dfer meiner Kuchenbestellung mal noch was anderes nettes zu ihr sagen. Was machte ich? Ich t\u00e4uschte einen Handyanruf vor, zog mein Mobiltelefon aus der Tasche und begann mit meinem imagin\u00e4ren Gespr\u00e4chspartner einen Dialog.<\/p>\n

An meinem Beispiel sieht man, dass Menschen sehr kreativ werden k\u00f6nnen, wenn sie unter Hochdruck nach Vermeidungsstrategien suchen, nur um sich der eigenen Angst nicht stellen zu m\u00fcssen. Ich war 31 Jahre alt, aber verhielt mich noch immer wieder \u00fcbersch\u00fcchterne 19-j\u00e4hrige Typ, der die Stra\u00dfenseite wechselte. Wie gesagt: Der Aufbau von Selbstvertrauen ist ein Lebensthema. Es wird nicht automatisch besser, nur weil man \u00e4lter wird.
\nIn meinem beruflichen Element hatte ich in den letzten Jahren enorme Selbstvertrauens-Spr\u00fcnge gemacht. Vor 800 Menschen auf einer B\u00fchne sprechen – kein Problem. Nervosit\u00e4t kenne ich in diesem Bereich seit 3-4 Jahren kaum mehr. Zu Beginn meiner Karriere war es schlimm, aber mittlerweile bin ich die Ruhe in Person. Aber diese Frau aus dem Cafe hatte nichts mit meinem Beruf zu tun. Das war einfach ein anderes Spiel. Es war f\u00fcr mich viel schwerer zu dieser einen Person zu sprechen, als zu 800 Bankern auf einer B\u00fchne in einer gro\u00dfen Eventhalle. Ich musste erkennen, dass meine alte Selbstvertrauensschw\u00e4che von fr\u00fcher immer noch genauso gro\u00df war, wie noch vor 10 oder 15 Jahren.<\/p>\n

Um den weiteren Verlauf und das Ende der Geschichte jetzt etwas abzuk\u00fcrzen: Nach meinem Handy-Theaterspiel dauerte es dann weitere 2-3 Monate, bis ich sie zuf\u00e4llig eines Tages mit Freunden in einer Diskothek sah. Ich schaute f\u00fcr zirka 2 Stunden immer wieder zu ihr r\u00fcber, tanzte in leichtem Sicherheitsabstand neben ihr, wir lachten uns an …. und mich meine Freunde mittlerweile aus, da ich wie ein Adler um die „Beute“ kreiste aber mich trotz allem guten Zuredens meiner mittanzenden Aufmunterer nicht traute, den entscheidenden Schritt zu tun. Was auch immer meine Freunde mir an positiven Dingen einzureden versuchten – mein Kopf verstand ihre Message, aber mein Herz schien eine andere Sprache zu sprechen.
\nIrgendwann allerdings muss man im Leben eine Entscheidung treffen und ich kam an diesem Abend an den Punkt, mir bewusst zu machen, dass ich nicht mein ganzes Leben lang vor diesem Thema davonlaufen k\u00f6nne. Also sprach ich sie an. Heute sind wir ein gl\u00fcckliches Paar. Dieser Abend hat mein Leben enorm ver\u00e4ndert. Ein kleiner Schritt \u00fcber meine innere rote Angstlinie hatte einen enormen positiven lebensver\u00e4ndernden Effekt.
\nErfolgregel: GROSSE VER\u00c4NDERUNGEN IM LEBEN, BEGINNEN OFT MIT KLEINEN TATEN.<\/p>\n

Ich lernte, dass mir niemand in meinem Leben bis zu jenem Diskoabend in diesem Bereich Selbstvertrauen geben konnte. Weder meine lieben Ex-Freundinnen, noch andere Frauen, noch meine Freunde und Kumpels, die sich meisterhaft in einem positiven Brainwash bei mir versuchten. Niemand kam an den Kern meiner Angst. Klar, denn von au\u00dfen kann man an keinen Kern kommen, sondern nur von innen.
\nIch bin heute davon \u00fcberzeugt, dass Selbstvertrauen nicht bedeutet, \u00c4ngste verschwinden zu lassen. Und ich bin mittlerweile auch davon \u00fcberzeugt, dass einen manche \u00c4ngste m\u00f6glicherweise sein ganzes Leben lang in gewisser Weise verfolgen k\u00f6nnen. Angst und Selbstvertrauen sind lebenslange Themen, mit denen wir uns zu besch\u00e4ftigen haben. Wenn wir keinerlei Angst mehr sp\u00fcren, m\u00fcssen wir uns die Frage stellen, ob wir wirklich intensiv leben, oder ob wir uns nicht einfach nur an jene Bereiche nicht hintrauen, wo Furcht aber auch Wachstum befinden. Angst vollst\u00e4ndig aufzul\u00f6sen ist nicht immer m\u00f6glich und kann auch nicht das zentrale Ziel sein. Es geht darum, Angst zu kontrollieren, anstatt sich davon kontrollieren zu lassen. Erst in dem Moment, wo ich begann meine Angst zu kontrollieren und voll erf\u00fcllt von lauter Selbstzweifeln auf diese tolle junge Frau zuging – um das zu tun wovor ich soviel Angst hatte – erst in diesem Moment gewann ich tats\u00e4chlich erstmals etwas Kontrolle \u00fcber meine Angst und begann echtes Selbstvertrauen aufzubauen. Vielleicht verstehen Sie jetzt meine Aussage besser, wenn ich Ihnen sage: Niemand von au\u00dfen kann Ihnen dauerhaftes, echtes Selbstvertrauen geben. Der einzige Weg zu mehr Selbstvertrauen f\u00fchrt \u00fcber eine eigene innere Entscheidung, die pers\u00f6nlichen \u00c4ngste zu kontrollieren.
\nErfolgsregel: MUTIG IST NICHT DERJENIGE, DER BEI DEM WAS ER TUT KEINE ANGST EMPFINDET, SONDERN DERJENIGE, DER TUT WAS ZU TUN IST, TROTZ SEINER ANGST.<\/p>\n

Niemand im Leben macht Sie gro\u00df oder klein.<\/strong><\/p>\n

Wenn man ehrlich zu sich ist, muss man sich eingestehen, dass man nur selbst daf\u00fcr verantwortlich ist, ob man sich gro\u00df oder klein f\u00fchlt im Leben. Niemand in der Welt kann Sie in Wirklichkeit aufbauen oder niedermachen. Sie entscheiden \u00fcber Ihre Gr\u00f6\u00dfe ganz alleine selbst. Auch \u00fcber Ihr Selbstvertrauen entscheiden Sie selbst. Wenn Sie anderen Menschen noch die Schuld geben, dass diese Personen Ihnen Ihr Selbstvertrauen wegnehmen, dann begeben Sie sich in diese Opferrolle einzig und alleine wieder aus Angst. Es ist eine Vermeidungsstrategie, da Sie nicht dorthin schauen und gehen wollen, wo der tats\u00e4chliche Kern zur echten inneren St\u00e4rke liegt. Sie benutzen andere als Ausrede, damit Sie nicht selbst eine Entscheidung treffen m\u00fcssen, um aufzustehen und das tun, was weder Sie, noch andere von Ihnen erwartet h\u00e4tten. Es geht darum, Flagge zu zeigen f\u00fcr sich, f\u00fcr die eigenen Werte, W\u00fcnsche, Bed\u00fcrfnisse und Meinungen. Nur wer sich SELBST zeigt, kann auch Vertrauen in dieses Selbst aufbauen.<\/p>\n

Ich rufe Ihnen zu: Treffen Sie diese Entscheidung f\u00fcr sich und warten Sie damit nicht zu lange. Das Leben bietet uns immer wieder Chancen. Aber auch Chancen haben begrenzte Zeitr\u00e4ume, innerhalb derer man sie nutzen muss. Ganz gleich ob aufgrund Ihrer Entscheidung ein Erfolg oder ein Misserfolg entsteht – Selbstvertrauen baut man auf, indem man versucht, Chancen zu verwerten. Nutzen Sie Ihre Chance!<\/p>\n

<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Die h\u00e4ufigsten Fragen die mir als Motivationscoach und Mentaltrainer seit Jahren gestellt werden lauten: „Wie kann ich mehr Selbstvertrauen bekommen? Und was kann ich tun, damit andere Menschen mir nicht st\u00e4ndig mein Selbstvertrauen nehmen?“ Heute gebe ich Ihnen dazu eine … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[20,21,25,16,26],"tags":[239,67,101,238,240],"class_list":["post-515","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-erfolgsimpulse","category-erfolgsstorys","category-lebenslektionen","category-motivation","category-erlebnisse","tag-angst","tag-mut","tag-selbstbewusstsein","tag-selbstvertrauen","tag-versagen"],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":2,"sum_votes":7},"yoast_head":"\nWie man Selbstvertrauen gewinnt<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Motivationscoach Steffen Kirchner erkl\u00e4rt, warum einem kein Mensch im Leben dauerhaft echtes Selbstvertrauen geben oder nehmen kann.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wie-man-selbstvertrauen-gewinnt\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wie man Selbstvertrauen gewinnt\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Motivationscoach Steffen Kirchner erkl\u00e4rt, warum einem kein Mensch im Leben dauerhaft echtes Selbstvertrauen geben oder nehmen kann.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wie-man-selbstvertrauen-gewinnt\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Steffen Kirchner Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/de-de.facebook.com\/steffenkirchner.de\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/de-de.facebook.com\/steffenkirchner.de\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-10-02T12:31:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-09-08T13:45:30+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Steffen Kirchner\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Steffen Kirchner\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.steffenkirchner.de\\\/blog\\\/wie-man-selbstvertrauen-gewinnt\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.steffenkirchner.de\\\/blog\\\/wie-man-selbstvertrauen-gewinnt\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Steffen Kirchner\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.steffenkirchner.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f5fcb3bb099b1ac410606b0d07230d4\"},\"headline\":\"Wie man Selbstvertrauen gewinnt\",\"datePublished\":\"2013-10-02T12:31:11+00:00\",\"dateModified\":\"2020-09-08T13:45:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.steffenkirchner.de\\\/blog\\\/wie-man-selbstvertrauen-gewinnt\\\/\"},\"wordCount\":1882,\"commentCount\":3,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.steffenkirchner.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f5fcb3bb099b1ac410606b0d07230d4\"},\"keywords\":[\"Angst\",\"Mut\",\"Selbstbewusstsein\",\"Selbstvertrauen\",\"Versagen\"],\"articleSection\":[\"Erfolgsimpulse\",\"Erfolgsstorys\",\"Lebenslektionen\",\"Motivation\",\"Pers\u00f6nliche Erlebnisse\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.steffenkirchner.de\\\/blog\\\/wie-man-selbstvertrauen-gewinnt\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.steffenkirchner.de\\\/blog\\\/wie-man-selbstvertrauen-gewinnt\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.steffenkirchner.de\\\/blog\\\/wie-man-selbstvertrauen-gewinnt\\\/\",\"name\":\"Wie man Selbstvertrauen gewinnt\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.steffenkirchner.de\\\/blog\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2013-10-02T12:31:11+00:00\",\"dateModified\":\"2020-09-08T13:45:30+00:00\",\"description\":\"Motivationscoach Steffen Kirchner erkl\u00e4rt, warum einem kein Mensch im Leben dauerhaft echtes Selbstvertrauen geben oder nehmen kann.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.steffenkirchner.de\\\/blog\\\/wie-man-selbstvertrauen-gewinnt\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.steffenkirchner.de\\\/blog\\\/wie-man-selbstvertrauen-gewinnt\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.steffenkirchner.de\\\/blog\\\/wie-man-selbstvertrauen-gewinnt\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.steffenkirchner.de\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wie man Selbstvertrauen gewinnt\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.steffenkirchner.de\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.steffenkirchner.de\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Steffen Kirchner Blog\",\"description\":\"Aktuelles von Speaker & Motivationstrainer Steffen Kirchner\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.steffenkirchner.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f5fcb3bb099b1ac410606b0d07230d4\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.steffenkirchner.de\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.steffenkirchner.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f5fcb3bb099b1ac410606b0d07230d4\",\"name\":\"Steffen Kirchner\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/52970749e4a6e7afe182c48e32de72da8cfc31240b13252cbbe2925b7a4df8a0?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/52970749e4a6e7afe182c48e32de72da8cfc31240b13252cbbe2925b7a4df8a0?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/52970749e4a6e7afe182c48e32de72da8cfc31240b13252cbbe2925b7a4df8a0?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Steffen Kirchner\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/52970749e4a6e7afe182c48e32de72da8cfc31240b13252cbbe2925b7a4df8a0?s=96&d=mm&r=g\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.steffenkirchner.de\",\"https:\\\/\\\/de-de.facebook.com\\\/steffenkirchner.de\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/steffen.kirchner\\\/channel\\\/?hl=de\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/steffen-kirchner\\\/?originalSubdomain=de\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCZVCBY3k27CCmKxMNzLtedA\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.steffenkirchner.de\\\/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"},false]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wie man Selbstvertrauen gewinnt","description":"Motivationscoach Steffen Kirchner erkl\u00e4rt, warum einem kein Mensch im Leben dauerhaft echtes Selbstvertrauen geben oder nehmen kann.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wie-man-selbstvertrauen-gewinnt\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Wie man Selbstvertrauen gewinnt","og_description":"Motivationscoach Steffen Kirchner erkl\u00e4rt, warum einem kein Mensch im Leben dauerhaft echtes Selbstvertrauen geben oder nehmen kann.","og_url":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wie-man-selbstvertrauen-gewinnt\/","og_site_name":"Steffen Kirchner Blog","article_publisher":"https:\/\/de-de.facebook.com\/steffenkirchner.de\/","article_author":"https:\/\/de-de.facebook.com\/steffenkirchner.de\/","article_published_time":"2013-10-02T12:31:11+00:00","article_modified_time":"2020-09-08T13:45:30+00:00","author":"Steffen Kirchner","twitter_misc":{"Verfasst von":"Steffen Kirchner","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"9\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wie-man-selbstvertrauen-gewinnt\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wie-man-selbstvertrauen-gewinnt\/"},"author":{"name":"Steffen Kirchner","@id":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/#\/schema\/person\/8f5fcb3bb099b1ac410606b0d07230d4"},"headline":"Wie man Selbstvertrauen gewinnt","datePublished":"2013-10-02T12:31:11+00:00","dateModified":"2020-09-08T13:45:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wie-man-selbstvertrauen-gewinnt\/"},"wordCount":1882,"commentCount":3,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/#\/schema\/person\/8f5fcb3bb099b1ac410606b0d07230d4"},"keywords":["Angst","Mut","Selbstbewusstsein","Selbstvertrauen","Versagen"],"articleSection":["Erfolgsimpulse","Erfolgsstorys","Lebenslektionen","Motivation","Pers\u00f6nliche Erlebnisse"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wie-man-selbstvertrauen-gewinnt\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wie-man-selbstvertrauen-gewinnt\/","url":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wie-man-selbstvertrauen-gewinnt\/","name":"Wie man Selbstvertrauen gewinnt","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/#website"},"datePublished":"2013-10-02T12:31:11+00:00","dateModified":"2020-09-08T13:45:30+00:00","description":"Motivationscoach Steffen Kirchner erkl\u00e4rt, warum einem kein Mensch im Leben dauerhaft echtes Selbstvertrauen geben oder nehmen kann.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wie-man-selbstvertrauen-gewinnt\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wie-man-selbstvertrauen-gewinnt\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wie-man-selbstvertrauen-gewinnt\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wie man Selbstvertrauen gewinnt"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/","name":"Steffen Kirchner Blog","description":"Aktuelles von Speaker & Motivationstrainer Steffen Kirchner","publisher":{"@id":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/#\/schema\/person\/8f5fcb3bb099b1ac410606b0d07230d4"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/#\/schema\/person\/8f5fcb3bb099b1ac410606b0d07230d4","name":"Steffen Kirchner","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52970749e4a6e7afe182c48e32de72da8cfc31240b13252cbbe2925b7a4df8a0?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52970749e4a6e7afe182c48e32de72da8cfc31240b13252cbbe2925b7a4df8a0?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52970749e4a6e7afe182c48e32de72da8cfc31240b13252cbbe2925b7a4df8a0?s=96&d=mm&r=g","caption":"Steffen Kirchner"},"logo":{"@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52970749e4a6e7afe182c48e32de72da8cfc31240b13252cbbe2925b7a4df8a0?s=96&d=mm&r=g"},"sameAs":["http:\/\/www.steffenkirchner.de","https:\/\/de-de.facebook.com\/steffenkirchner.de\/","https:\/\/www.instagram.com\/steffen.kirchner\/channel\/?hl=de","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/steffen-kirchner\/?originalSubdomain=de","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCZVCBY3k27CCmKxMNzLtedA"],"url":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/author\/admin\/"},false]}},"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p4QCGC-8j","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/515","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=515"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/515\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2650,"href":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/515\/revisions\/2650"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=515"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=515"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=515"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}