{"id":696,"date":"2014-05-25T19:13:24","date_gmt":"2014-05-25T17:13:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/?p=696"},"modified":"2014-05-25T19:14:31","modified_gmt":"2014-05-25T17:14:31","slug":"unsere-beliebtesten-ausreden-teil-5-schwierigkeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/unsere-beliebtesten-ausreden-teil-5-schwierigkeit\/","title":{"rendered":"Unsere beliebtesten Ausreden \u2013 Teil 5: \u201eSchwierigkeit\u201c"},"content":{"rendered":"

Der Mensch mag von Natur aus keine Schwierigkeiten. Sicher kennen Sie den typischen Satz \u201eJa Du hast schon Recht, aber das ist halt nicht so einfach.\u201c Derartige Aussagen sind das tagt\u00e4gliche Handwerkszeug von Komfortzonen-Junkies, mit denen man \u00fcber notwendige Schritte zur positiven Ver\u00e4nderung des Lebens spricht, aber vom Gegen\u00fcber dann als letztes Totschlagargument h\u00f6rt: \u201eTja, wenn das so leicht w\u00e4re.\u201c Derartige S\u00e4tze schalten unser Gehirn aus und uns in einer passiven Opferhaltung verharren. Warum der Mensch so ist, hat vor allem neurobiologische Gr\u00fcnde. Lassen Sie uns genauer auf diese Gr\u00fcnde schauen und was wir tun k\u00f6nnen, um vor Schwierigkeiten nicht ein Leben lang davon zu laufen.<\/p>\n

Eine Schwierigkeit zu \u00fcberwinden kostet Energie \u2013 manchmal sogar wirklich viel Energie. F\u00fcr unseren Biomechanismus ist dies ein Problem, denn er ist grunds\u00e4tzlich auf \u201eEnergie sparen\u201c programmiert. Das Prinzip der Selbstorganisation besagt, dass sich jedes lebende System (ganz gleich ob aus der Menschen-, Tier- oder Pflanzenwelt) immer so organisiert, dass die Abl\u00e4ufe innerhalb dieses Systems so gestaltet werden, dass dabei m\u00f6glichst wenig Energie aufgewendet werden muss.<\/p>\n

Der Mensch ist ein Energiesparmodell<\/strong><\/p>\n

Nehmen Sie als Beispiel unser Gehirn: In diesem sehr lebendigen, in sich geschlossenen System sind alle Nervenzellen und Gehirnregionen so organisiert, dass sie im Beziehungsaustausch mit anderen Hirnarealen maximal einfach und energiesparend kommunizieren und somit \u201eans Ziel\u201c kommen k\u00f6nnen. Dieses Prinzip gilt auch f\u00fcr den Menschen an sich und somit auch automatisch f\u00fcr die Art und Weise, wie wir zumeist versuchen unser Leben zu gestalten \u2013 n\u00e4mlich im Energiesparmodus. Dies ist keine schlechte Angewohnheit, oder eine Fehlentwicklung unserer modernen Gesellschaft, sondern es ist schlicht und einfach ein seit Milliarden von Jahren erfolgreich existierendes biologisches Grundprogramm. Energie zu sparen wo es m\u00f6glich ist, ist ganz einfach eine \u00dcberlebensstrategie, die sich seit Millionen von Generationen erfolgreich bew\u00e4hrt hat. Aus diesem Grund sollten wir auch nicht b\u00f6se oder zornig auf andere Menschen (oder auf uns selbst) sein, wenn wieder mal versucht wird, einer Schwierigkeit gekonnt auszuweichen, anstatt sie gleich mutig in Angriff zu nehmen und mit entsprechender Anstrengung zu l\u00f6sen.<\/p>\n

Erst vor kurzem habe ich auf meiner Facebook Seite<\/a> auf einen meiner Posts wieder den Kommentar gelesen: \u201eLeichter gesagt als getan, manchmal f\u00e4llt es schwer.\u201c <\/em>Worum ging es? Um die F\u00e4higkeit mit der (negativen) Vergangenheit abzuschlie\u00dfen, damit diese einem nicht die Gegenwart versaut. Der Einwand des Users war nachvollziehbar, denn f\u00fcr wen ist es schon einfach, die Vergangenheit loszulassen und wirklich abzuschlie\u00dfen. Die Schwierigkeit dabei entsteht aus meiner Sicht, in der starken Zielorientierung. Man kann nicht ans Ziel kommen bei dem Versuch, die eigene Vergangenheit aufzuarbeiten oder loszulassen. Denn es gibt dabei kein Ziel. Die Vergangenheit ist Teil unseres Lebens. Wer seine Vergangenheit aufl\u00f6sen m\u00f6chte, w\u00fcrde dabei den Versuch unternehmen, einen Teil von sich selbst aufzul\u00f6sen! Es geht also auch bei dieser Schwierigkeit (wie \u00fcbrigens bei allen Schwierigkeiten) nicht darum, an ein Ziel zu kommen, sondern einen Prozess zu entwickeln. Der Prozess sieht vor, bestimmte Gewohnheiten und Rituale zu erschaffen, die einem dabei helfen, den ggf. negativen und anstrengenden Teil der eigenen Vergangenheit besser zu akzeptieren und das Gute daran zu erkennen. Vergessen Sie also beim L\u00f6sen von Schwierigkeiten diese st\u00e4ndige Zielorientierung, wo Sie irgendwo \u201eankommen\u201c wollen, und kommen Sie anstatt dessen in eine Aktionsorientierung, die Gewohnheiten erschafft um t\u00e4glich st\u00e4rker zu werden. Erfolgregel Nr. 1:<\/strong> Nichts ist einfach, bis es zur Gewohnheit geworden ist.
\n<\/strong>
\nWie man die Ver\u00e4nderungs-Phobie lernt zu \u00fcberwinden<\/strong><\/p>\n

Wer Schwierigkeiten \u00fcberwinden will, braucht eine Strategie. Jede gute Strategie auf der Welt sieht vor, sich Schritt f\u00fcr Schritt nach vorne zu bewegen, um einen Zustand (Position) zu gewinnen, in der man sich stark f\u00fchlt (oder zumindest st\u00e4rker als zuvor). Genau darum geht es, und nicht darum, immer ein Ziel erreichen zu m\u00fcssen. Der Satz \u201eDas ist aber halt nicht so leicht\u201c zeigt nur, dass ein Mensch noch keine Strategie hat, um vorw\u00e4rts zu kommen und st\u00e4rker zu werden im Bezug auf seine Schwierigkeit. Denn das, was ja \u201enicht so leicht\u201c ist, ist in der Regel bezogen auf die endg\u00fcltige Probleml\u00f6sung (Ziel). Die Frage ist nicht: Ist es leicht? Die Frage ist: Was ist heute richtig? Und was tue ich heute daf\u00fcr, um wieder einen kleinen Schritt vorw\u00e4rts zu gehen?! Man untersch\u00e4tzt extrem, was f\u00fcr eine gro\u00dfe Strecke man zur\u00fccklegt, wenn man jeden Tag einen kleinen Schritt nach vorne macht.<\/p>\n

Es geht darum, aktiv zu werden und einen Schritt zu machen. Es geht aber nicht darum, die Schwierigkeit heute zu l\u00f6sen. Denn oftmals ist die Schwierigkeit heute noch zu gro\u00df, bzw. wir selbst sind noch zu klein und zu schwach, um sie l\u00f6sen zu k\u00f6nnen. Aber: Gr\u00f6\u00dfer und st\u00e4rker wird man nicht durchs warten, nachdenken und passive Verharren.
\nErfolgsregel Nr. 2: Wachstum findet ausschlie\u00dflich nur in der Bewegung statt.<\/strong><\/p>\n

Das bedeutet, dass Sie anfangen m\u00fcssen, Ihren Kopf wieder einzuschalten. S\u00e4tze wie \u201eIch w\u00fcrde schon gerne, aber das ist halt nicht so leicht\u201c schalten das Gehirn komplett aus. Aus diesem Satz entwickelt sich keine Bewegung, keine Aktion und somit auch keine Gewohnheit\/Routine. Ohne Gewohnheiten und Aktionen kann somit in der Folge kein Wachstum entstehen.<\/p>\n

Die entscheidende Frage f\u00fcr Sie ist also: Was tun Sie HEUTE f\u00fcr einen kleinen Schritt, um den \u201eBerg Ihrer Schwierigkeit\u201c zu besteigen. Diese Metapher passt, denn auch f\u00fcr eine Bergbesteigung braucht man eine Strategie. Nicht jeder Berg kann an einem Tag bestiegen werden. Man braucht Zwischenstationen, Ruhephase, Partner, Know how usw.. Wichtig ist aber auch bei der h\u00f6chsten Bergbesteigung: Verfallen Sie niemals in Stillstand. St\u00e4rke entsteht durch Gewohnheiten. Vielleicht dauert es manchmal auch etwas l\u00e4nger, um vorw\u00e4rts zu kommen. Doch entscheidend ist, dass Sie \u00fcberhaupt gehen. Und diese Entscheidung liegt JETZT bei Ihnen.<\/p>\n

Viel Erfolg, Ihr Steffen Kirchner<\/a><\/p>\n

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