Erfolgreiche Menschen haben erfolgreiche Rituale. Diese Wahrheit ist ein global g\u00fcltiges Lebensprinzip. Jeder Erfolg entsteht aus vielen kleinen Ritualen und Gewohnheiten, die auf ein Ziel ausgerichtet sind. Es sind also selten die gro\u00dfen, einmaligen Taten, die uns im Leben erfolgreich und gl\u00fccklich machen, sondern vielmehr die t\u00e4glichen kleinen erfolgsf\u00f6rdernden Aktivit\u00e4ten. Deswegen gebe ich Ihnen heute f\u00fcnf Impulse an die Hand, um erfolgs- und gl\u00fccksf\u00f6rdernde Rituale aufzubauen.<\/p>\n
Ritual 1: Kommen Sie jeden Tag 1 x au\u00dfer Atem<\/strong><\/p>\n Vielleicht \u00fcberrascht Sie dieser Impuls jetzt zu Beginn von mir als Mentalcoach. Doch der K\u00f6rper spielt f\u00fcr ein erf\u00fclltes Leben die gleichwichtige Rolle, wie der Geist. Innen hui und au\u00dfen pfui ist sicherlich kein nachhaltiges Erfolgskonzept :-) Schon wer auf den Aufzug verzichtet und am Tag 60 Treppenstufen zu Fu\u00df geht, merkt einen Effekt. Oder auch kleine Kr\u00e4ftigungs\u00fcbungen am Abend, w\u00e4hrend man (eigentlich faul) auf der Couch sitzt, sind sehr positiv. Gehen Sie jeden Tag flott spazieren, springen Sie ein paar Minuten Trampolin oder sausen Sie zum B\u00e4cker auf Ihren Beinen und nicht mit dem Auto. Bei manchen Leuten habe ich das Gef\u00fchl, sie haben gar keine Beine mehr, sondern nur noch so eine Art „Geh-Warzen“, auf denen sie sich nur ungerne von einem Ort zum anderen robben. Das ist nicht der Plan f\u00fcr den menschlichen K\u00f6rper! Sie k\u00e4men auch nicht freiwillig auf die Idee, mehrere Tage lang nichts zu essen oder gar nichts zu denken. Auch daf\u00fcr ist unser Magen und unser Gehirn nicht gemacht – sonst w\u00e4ren sie nicht da. Also gehen Sie davon aus, dass die Existenz unserer Arme und Beine ein klares Indiz daf\u00fcr ist, dass wir diese auch t\u00e4glich aktiv benutzen d\u00fcrfen :-) Ritual 2: Lesen Sie t\u00e4glich 15 Minuten in einem inspirierenden Buch<\/strong><\/p>\n Finden Sie B\u00fccher, die Sie immer wieder in eine gute Stimmung versetzen, die Ihren Geist aufrichten oder die Sie inspirieren in Ihrem Leben etwas Tolles und Neues anzupacken. Ich habe st\u00e4ndig solche B\u00fccher um mich herum. Sie begleiten mich bei all meinen Reisen, ganz gleich ob ich in den Urlaub fahre, oder ob ich Sport- Coaching- oder Vortragsreisen absolviere. B\u00fccher k\u00f6nnen Freunde werden, die einem immer positive Gef\u00fchle geben, indem sie uns motivieren, verbl\u00fcffen, Mut machen oder einfach auch mal nur unterhalten. Ritual 3: Schreiben Sie jeden Abend auf, f\u00fcr was am heutigen Tag Sie dankbar sind.<\/strong><\/p>\n Diese \u00dcbung \u2013 t\u00e4glich gewohnheitsm\u00e4\u00dfig getan \u2013 kann Ihr Leben enorm positiv ver\u00e4ndern. Planen Sie jeden Abend 10 Minuten f\u00fcr diese kleine \u00dcbung ein und \u00fcberlegen Sie sich bitte Antworten zu den folgenden drei Fragen:<\/p>\n Wenn Sie jeden Tag Antworten auf diese Fragen suchen und finden, dann verschiebt sich Ihr gedanklicher Fokus unvermeidbar in eine positive Richtung, die Ihnen gut tun wird. Denn Sie k\u00f6nnen sich \u00fcber nichts positives Gedanken machen, ohne dabei positive Gef\u00fchle zu entwickeln. Am wirkungsvollsten ist dieses Ritual \u00fcbrigens, wenn Sie das Ganze wirklich schriftlich<\/strong> machen. Alles was Sie schreiben, hat auf Ihr Unterbewusstsein einen vielfach st\u00e4rkeren Effekt, als wie wenn Sie es nur denken. Und es macht auch nichts, wenn Sie mehrere Tage das Gleiche schreiben. Denken Sie daran: WIEDERHOLUNG ist die Programmiersprache des Erfolgs :-)<\/p>\n Ritual 4: Schreiben Sie jeden Tag mindestens 3 Dinge auf, die Sie heute gut gemacht haben.\u00a0<\/strong><\/p>\n Wenn Sie schon einmal beim Aufschreiben sind: Notieren Sie sich doch auch gleich drei Punkte, die Sie heute gut gemacht haben. Diese \u00dcbung ist sehr gut f\u00fcr Ihr Selbstvertrauen und f\u00fcr Ihr Selbstwertgef\u00fchl. Vielen Menschen f\u00e4llt es bei diesem Ritual am Anfang noch schwer, Dinge zu finden, die sie gut gemacht haben. Hier hilft es, wenn Sie zuerst an die ganz kleinen Dinge denken und auch die Punkte aufschreiben, die Sie eigentlich f\u00fcr selbstverst\u00e4ndlich halten. Denn was f\u00fcr uns selbstverst\u00e4ndlich ist, ist es f\u00fcr andere noch lange nicht. Unsere gr\u00f6\u00dften St\u00e4rken sind meist genau die Dinge, die wir bei uns selbst f\u00fcr gar nicht mehr erw\u00e4hnenswert halten.<\/p>\n Das Ritual besteht also daran, eine Liste mit Ihren kleinen und gro\u00dfen Erfolgen zu erstellen und diese Liste t\u00e4glich mit drei weiteren Worten oder kurzen S\u00e4tzen zu erweitern. Sp\u00e4testens nach drei Wochen sieht diese Liste (die dann schon einige Seiten umfassen m\u00fcsste) ziemlich beeindruckend aus. Und wenn Sie mal eines Tages das Gef\u00fchl haben, zu allem zu bl\u00f6d zu sein und irgendwie gar nichts auf die Reihe zu kriegen, dann nehmen Sie diese Liste zur Hand und lesen Sie Punkt f\u00fcr Punkt durch. Damit richten Sie Ihren Fokus wieder auf vergangene Erfolge aus und somit auch auf Ihre Erfolgsf\u00e4higkeiten. Glauben Sie mir: Dieses Ritual hinterl\u00e4sst positive Spuren in Ihrer Gef\u00fchlswelt und st\u00e4rkt Ihr Selbstbild.<\/p>\n Ritual 5:<\/strong> Verfolgen Sie jeden Tag mindestens 15 Minuten Ihren Traum<\/strong><\/p>\n Es gibt ein sehr einfaches Erfolgsprinzip um den Lebensbereich „Beruf“ zu optimieren. Dieses Prinzip lautet: \u201eK\u00fcmmere dich jeden Tag auch um deine eigenen Gesch\u00e4fte.\u201c<\/em> Was ist damit gemeint? Das gleiche Prinzip gilt nun auch f\u00fcr Ihr Leben im Allgemeinen. Ich sage Ihnen: Arbeiten Sie nicht nur an der Erf\u00fcllung von Zielen oder Tr\u00e4umen anderer Menschen (oder Unternehmen). Arbeiten Sie t\u00e4glich auch mindestens 15 Minuten f\u00fcr Ihre eigenen Ziele und Tr\u00e4ume! Dies ist vielleicht das wichtigste Ritual f\u00fcr pers\u00f6nliches Gl\u00fcck, das ich pers\u00f6nlich vor ca. 10 Jahren f\u00fcr mich komplett verstanden habe. Ob Sie es glauben oder nicht: Man kann wirklich JEDEN TAG etwas f\u00fcr die eigenen Ziele und Tr\u00e4ume tun. Ja, jeden Tag – und wenn es nur ein bisschen was ist. Denn meine Erfahrung ist, dass uns f\u00fcr die Erreichung von gro\u00dfen Lebenszielen meistens auch bestimmte F\u00e4higkeiten oder spezielles Wissen fehlen. Aus diesem Grund habe ich die Gewohnheit erschaffen, mir jeden Tag mindestens 15 Minuten lang neues Wissen anzueignen. Ich habe immer das Gef\u00fchl, in einem bestimmten Bereich immer mehr lernen zu k\u00f6nnen und noch besser zu werden. Und wenn ich mal in einem Bereich das Gef\u00fchl habe, dass ich jetzt wirklich genug dar\u00fcber wei\u00df und kann, dann suche ich nach neuen Wissensbereichen, die meine Zielerreichung unterst\u00fctzen und in denen ich noch Anf\u00e4nger bin.<\/p>\n Die harte Erkenntnis dabei war f\u00fcr mich: Auch wenn ich 150 Jahre alt werden sollte \u2013 ich werde nie all das Wissen erlangen, das ich heute schon gerne h\u00e4tte :-) Die sch\u00f6ne Erkenntnis bei diesem Ritual ist aber: Man kann jeden Tag etwas f\u00fcr den eigenen Traum tun. Man kann jeden Tag st\u00e4rker werden und sich gedanklich auf das ausrichten, wohin man wirklich will. Damit gehen Sie jedem Tag Ihrem Lebenssinn oder zumindest etwas sehr begeisterndem in Ihrem Leben nach. Ich verspreche Ihnen: Wenn Sie dieses Ritual ein Jahr lang f\u00fcr t\u00e4glich 15 Minuten durchziehen, sind Sie erstens nach dieser Zeit ein absoluter Topexperte in Ihrem Bereich, der mehr \u00fcber sein Thema wei\u00df als 99,9 % aller Menschen die in Ihrem Land wohnen (was f\u00fcr ein Erfolgspotenzial!!<\/em>). Und zweitens werden Sie sich im R\u00fcckblick auf Ihren Stand von vor einem Jahr einen gewaltigen Schritt nach vorne auf Ihr gro\u00dfes Ziel entwickelt haben. Denn schauen Sie: Womit Sie sich t\u00e4glich besch\u00e4ftigen entscheidet, in welche Richtung Sie sich entwickeln. Where attention goes, energy flows. Also sorgen Sie mit diesem 15-min\u00fctigen Ritual f\u00fcr die richtige Richtung in Ihrem Leben.<\/p>\n Ich w\u00fcnsche Ihnen dabei viel Erfolg und Freude! Ihr Steffen Kirchner<\/a><\/p>\n Erfolgreiche Menschen haben erfolgreiche Rituale. Diese Wahrheit ist ein global g\u00fcltiges Lebensprinzip. Jeder Erfolg entsteht aus vielen kleinen Ritualen und Gewohnheiten, die auf ein Ziel ausgerichtet sind. Es sind also selten die gro\u00dfen, einmaligen Taten, die uns im Leben erfolgreich … Weiterlesen
\nDie Mindestempfehlung f\u00fcr Frauen und M\u00e4nner jeden Alters lautet: Jeden Tag eine halbe Stunde Bewegung bei mittlerer Intensit\u00e4t. Dabei ist vor allem die Regelm\u00e4\u00dfigkeit entscheidend. Der t\u00e4gliche schnelle Fu\u00dfmarsch an den Bahnhof ist f\u00fcr die Gesundheit wertvoller als 8-st\u00fcndige Wanderungen auf den Berg am Wochenende oder das einmalige Spinning-Training im Fitnessstudio. Entscheidend ist, dass Sie jeden Tag daf\u00fcr sorgen, mindestens einmal wirklich au\u00dfer Atem zu kommen. Nat\u00fcrlich nicht so, dass Sie keuchend am Boden liegen und beim Sanit\u00e4ter nach einem Sauerstoffzelt verlangen. Machen Sie kleine Dinge, die Ihr Herz, Ihren Kreislauf und Ihre Lungenaktivit\u00e4ten aktivieren und somit st\u00e4rken. Aber daf\u00fcr T\u00c4GLICH!<\/p>\n
\nErfolgreiche Rituale entwickelt man ganz spielerisch und leicht nebenbei, durch die Ver\u00e4nderung von Kleinigkeiten \u2013 nicht durch radikale globale Lebensumst\u00fcrze.
\nSorgen Sie einfach im Alltag daf\u00fcr, dass Sie Ihrem K\u00f6rper jeden Tag 30 Minuten aktive Bewegung schenken, bei der Sie aus Ihrem normalen Pulsbereich herauskommen. Ihre Gesundheit, Vitalit\u00e4t und Fitness wird ansteigen, und das ist eine Erfolgsgrundlage! Wer \u00e4u\u00dferlich (k\u00f6rperlich) schwach ist, tut sich auch sehr schwer, innerlich (mental & emotional) stark zu sein. Schauen Sie in die Welt: Alle wirklich erfolgreichen und gl\u00fccklichen Menschen, achten auch auf die Fitness ihres K\u00f6rpers. Es gibt nat\u00fcrlich auch Beispiele von einerseits sehr erfolgreichen Menschen, die andererseits aber die Vitalit\u00e4t ihres K\u00f6rpers sehr vernachl\u00e4ssigen. Dies schl\u00e4gt sich unvermeidbar auf das pers\u00f6nliche Gl\u00fcck und die eigene Lebensqualit\u00e4t nieder. F\u00fcr mich ist dies dann keine wirkliche Erfolgspers\u00f6nlichkeit, denn Erfolg ohne Erf\u00fcllung ist Misserfolg. Und zur Erf\u00fcllung geh\u00f6ren K\u00f6rper und Geist nun mal zusammen.<\/p>\n
\nWas w\u00fcrde passieren, wenn Sie jeden Tag mindestens 15 Minuten in so einem Buch lesen w\u00fcrden? Ich verspreche Ihnen, Ihr Leben ver\u00e4ndert sich \u00fcber den Zeitraum von schon wenigen Monaten alleine durch dieses Ritual sp\u00fcrbar positiv. Das ist unvermeidlich, denn durch gute B\u00fccher werden t\u00e4glich Ihre Gedanken neu und positiv ausgerichtet. Wenn Sie sich angew\u00f6hnen, jeden Tag Ihrem Geist, Ihrer Seele und Ihrem Herzen ein paar Seiten eines guten Buches zu g\u00f6nnen, wird dieses Ritual sehr bald erfolgversprechende Spuren in Ihrem Leben hinterlassen.
\nVier Buchtipps schon mal f\u00fcr Sie zum Anfangen:
\n| Dienstags bei Morrie – Die Lehre eines Lebens
\n<\/a>| The Big Five For Life – Was wirklich z\u00e4hlt im Leben<\/a>
\n| So denken Million\u00e4re: Die Beziehung zwischen Ihrem Kopf und Ihrem Kontostand
\n<\/a>| Das Caf\u00e9 am Rande der Welt: Eine Erz\u00e4hlung \u00fcber den Sinn des Lebens<\/a><\/p>\n\n
\nViele Menschen k\u00fcmmern sich untertags meist nur um die Gesch\u00e4fte von anderen. Zum Beispiel um die Gesch\u00e4fte und den finanziellen Erfolg des Unternehmens, in dem sie angestellt sind. Wer dabei seine eigenen Gesch\u00e4fte komplett vergisst, hat sehr bald ein Problem. Denn wer sich ausschlie\u00dflich um den finanziellen Erfolg seines Arbeitgebers k\u00fcmmert und dabei den Aufbau der eigenen finanziellen Unabh\u00e4ngigkeit in den Hintergrund stellt, verpasst eine zentrale Lebensaufgabe. Daraus ist dieses Erfolgsprinzip enstanden, das grob formuliert dem Motto folgt: Arbeite auch jeden Tag an Deinen eigenen Gesch\u00e4ften (und nicht nur an den Gesch\u00e4ften von anderen).<\/p>\n