{"id":951,"date":"2015-04-08T15:08:16","date_gmt":"2015-04-08T13:08:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/?p=951"},"modified":"2015-06-08T15:07:32","modified_gmt":"2015-06-08T13:07:32","slug":"wie-kann-man-verzeihen-lernen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.steffenkirchner.de\/blog\/wie-kann-man-verzeihen-lernen\/","title":{"rendered":"Wie kann man verzeihen lernen?"},"content":{"rendered":"

\u201cDas werde ich dir nie verzeihen!\u201d ist einer der schlimmen S\u00e4tze, die nicht nur eine Beziehung restlos zerst\u00f6ren, sondern auch die eigene Lebensqualit\u00e4t extrem negativ beeinflussen. Wer anderen nicht verzeihen kann, schadet damit n\u00e4mlich vor allem einer Person: sich selbst. In diesem Artikel m\u00f6chte ich Dir meine 5 besten Tipps dazu geben, wie Du lernen kannst, anderen Menschen nach Entt\u00e4uschungen zu vergeben.
\n(Hinweis: Die Inhalte dieses Beitrags basieren auf einem Artikel des wunderbaren Online-Magazins www.zeitzuleben.de.<\/a> Den Orignialartikel findest Du HIER<\/a>.)<\/em><\/strong>
\n<\/strong><\/p>\n

Viele Menschen glauben unbewusst, jemand anderen damit zu bestrafen, indem sie ihm\/ihr nicht mehr verzeihen und die Person f\u00fcr immer in der Schuld stehen lassen. Der Grund daf\u00fcr ist Rache, denn man m\u00f6chte sich damit f\u00fcr die selbst erlittenen Schmerzen aus erfahrenen Entt\u00e4uschungen, Verletzungen, L\u00fcgen etc. revanchieren. Menschlich nachvollziehbar, aber trotzdem weder n\u00fctzlich, noch sinnvoll.<\/p>\n

In dem wir anderen nicht verzeihen, verh\u00e4ngen wir zwar durchaus eine gewisse Art von\u00a0 Strafe. Doch wir \u00fcbersehen dabei, dass wir uns selbst damit mindestens genauso, wenn nicht noch mehr bestrafen, da wir die Hass- und Wutgef\u00fchle in unserem Inneren damit am Leben erhalten. Wer Fehler nicht vergibt, hindert sich selbst damit gleichzeitig daran, das Ganze vergessen und verarbeiten zu k\u00f6nnen. Somit bleibt man in einer emotionalen Endlosschleife gefangen und h\u00e4lt den Schmerz am Leben, den man bereits erfahren hat. Es ist fast so, als w\u00fcrden wir selbst das Messer, das in der Wunde steckt, immer wieder umdrehen.<\/p>\n

Was Dir das Verzeihen bringt<\/h2>\n

Die F\u00e4higkeit, verzeihen zu k\u00f6nnen erm\u00f6glicht es, dass Deine mentalen und auch emotionalen Wunden heilen k\u00f6nnen. Im Grunde ist das Verzeihen ein Prozess des Loslassens. Wer die Wut aus alten Verletzungen immer weiter mit sich herumschleppt, kann sich auch nie von ihren gravierenden Folgen f\u00fcr K\u00f6rper, Geist und Seele erholen. Vinzenz von Paul (Begr\u00fcnder der neuzeitlichen Caritas im 18. Jahrhundert) sagte seinerzeit einmal: „Die empfangene Ungerechtigkeit zu verzeihen,
\nbedeutet sich selbst die Wunde seines Herzen heilen.“<\/em><\/p>\n

Er hatte mehr als Recht mit dieser Aussage. Verzeihen ist ein Akt der aktiven Lebensgestaltung, denn wir \u00fcbernehmen damit Eigenverantwortung. Wer verzeiht, l\u00e4sst nicht zu, dass andere Menschen oder Ereignisse das eigene Leben dauerhaft negativ beeinflussen und Schmerzen verursachen k\u00f6nnen. Wer vergeben kann, \u00f6ffnet sich f\u00fcr neue, positivere Lebenserfahrungen.<\/p>\n

Verzeihen k\u00f6nnen zeigt St\u00e4rke<\/h2>\n

\u201cVerzeihen ist keine Narrheit, nur ein Narr kann nicht verzeihen\u201c, <\/em>hei\u00dft es in China. Wir irren, wenn wir Verzeihen als ein Zeichen von Schw\u00e4che sehen. In Wahrheit ist das Gegenteil der Fall. Es erfordert eine ganze Menge Kraft und St\u00e4rke, bereit zu sein, mit erlittenem Unrecht abzuschlie\u00dfen. Das Potenzial an Kraft, St\u00e4rke und Gl\u00fccksgef\u00fchl, dass hinter der Bew\u00e4ltigung dieser schwierigen Aufgabe jedoch steht, ist von enormer Gr\u00f6\u00dfe.<\/p>\n

Eine Sache ist dabei ganz wichtig: Etwas zu verzeihen hei\u00dft nicht, es in Ordnung zu finden, was geschehen ist. Wenn wir verzeihen, hei\u00dfen wir damit das, was der andere getan hat, nicht automatisch gut. Wir k\u00f6nnen es nach wie vor \u201cfalsch\u201d finden, \u201cniedertr\u00e4chtig\u201d, \u201cunangemessen\u201d, \u201ckriminell\u201d oder was auch immer. Was wir lediglich entscheiden ist, es nicht l\u00e4nger zuzulassen, dass die Tat unser eigenes Lebensgef\u00fchl dauerhaft negativ beeinflusst. Die Tat selbst aber wird dadurch nicht besser – jedoch unser Umgang damit.<\/p>\n

Verzeihen ist keine Hauruck-Aktion<\/h2>\n

G\u00e4be es einen Knopf, mit dem man das Verzeihen von jetzt auf nachher einschalten k\u00f6nnte, w\u00e4re die Sache deutlich leichter. Es erfordert aber meistens ein sehr behutsames, schrittweises Vorgehen, damit die Verletzung St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck verarbeitet und aufgel\u00f6st werden kann. Lass Dir also Zeit und gestehe Dir auch vor\u00fcbergehende R\u00fcckschl\u00e4ge in diesem Prozess ein. Lass Dich auch von niemandem dr\u00e4ngen oder unter Druck setzen. Heilung ist keine Frage von Geschwindigkeit, sondern von Sorgfalt..<\/p>\n

5 Tipps, um verzeihen zu lernen<\/strong><\/p>\n

Tipp 1: Finde heraus, was genau es wirklich zu verzeihen gibt<\/em><\/p>\n

Einige Verletzungen, die wir erlitten haben, sind offensichtlich. Wenn Dich jemand betr\u00fcgt oder Dein Vertrauen auf sonstige Weise missbraucht, ist der Fall klar. Anderes liegt tiefer, manches haben wir auch verdr\u00e4ngt (z.B. wenn Eltern in ihren Kindern bewusst Schuldgef\u00fchle entwickelten, nur um sie damit dann besser kontrollieren zu k\u00f6nnen). Nimm Dir etwas Zeit und Ruhe und \u00fcberlege Dir, was und wem Du ganz pers\u00f6nlich alles zu verzeihen hast. Erstelle eine Liste von Themen,<\/p>\n