ERFOLGSOFFENSIVE - Steffen Kirchners Podcast für mehr Motivation und ErfolgERFOLGSOFFENSIVE - Steffen Kirchners Podcast für mehr Motivation und Erfolg
Einzel-Podcast-Folge für mehr Motivation und mehr Erfolg

#120 Endlich richtig schlafen

#120 Endlich richtig schlafen

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?Die Masse quält sich morgens zu früh aus den Federn, um pünktlich bei der Arbeit zu erscheinen oder die Kinder rechtzeitig auf den Schulweg zu bringen. Einzige Belohnung ist die Aussicht auf einen möglichst frühen Feierabend. Doch den kann vor lauter Übermüdung kaum noch jemand genießen.?

Dieses Zitat stammt aus dem neuen Buch ?Wake up!?, geschrieben von meinem heutigen Gast.

Mein heutiger Interviewgast ist Dr. Peter Spork, er gilt als einer der führenden deutschen Wissenschaftsautoren. Er studierte Biologie, Anthropologie und Psychologie und wurde im Bereich Neurobiologie / Biokybernetik promoviert. Er arbeitet freiberuflicher Wissenschaftsjournalist unter anderem für "FAZ", "NZZ", "SZ", "bild der wissenschaft", "Die Zeit" und "Geo". Seine Bücher wurden in 10 verschiedene Sprachen übersetzt.

In dieser Folge geht es um das Thema Schlaf und Erholung. Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens schlafend, doch viele begehen dabei Fehler. Was können wir tun, um besser zu erholen und unseren Schlaf zu verbessern?

 

Was Du in dieser Folge erfährst:

  • Was ist Chronobiologie?
  • Welche Fehler die meisten beim Schlaf begehen
  • Wie Du Deine Schlafqualität deutlich erhöhen kannst

 

 Themen der Folge:

  • Chronobiologie
  • Schlaf
  • Erholung
  • Aufwachen
  • Müdigkeit
  • Schlafforschung
  • Kreativität
  • Leistungsstärke
  • Lichtwecker

 

Schicke mir Dein Feedback zu dieser Folge auf Facebook, Instagram, YouTubeoder an seminare@steffenkirchner.de

 

SHOWNOTES:


  => Link zum Buch ?Wake up!?: http://www.peter-spork.de/95-0-Bestellen.html


  => Download des Programms ?f.lux? zur Regulierung der Monitor Farbtemperatur: http://www.chip.de/downloads/f.lux_35258322.html


  => Testbericht über die besten Lichtwecker: https://www.vergleich.org/lichtwecker/?tr_source=google&tr_medium=adw&tr_content=a-40045569730&tr_term=lichtwecker+test&tr_campaign=c-888633559-g&gid=CjwKCAiA8vPUBRAyEiwA8F1oDG-n1j2z_fDeNzWOvPG-3k_TYty0wMZXIMwlU244Lb-9x88UOyndNxoCZbcQAvD_BwE

 

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veröffentlicht am 19.04.2018 · alle Podcast-Episoden · zur Mediathek
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