Bist Du zufrieden? Oder bist Du unzufrieden in Deinem Job, in Deiner Partnerschaft mit Deinem Körper oder generell im Leben? Möchtest Du etwas ändern? Denn dann bist Du hier richtig! Ich gebe Dir heute drei ganz konkrete Praxistipps für mehr Zufriedenheit und Erfüllung in Deinem Leben. Lass uns also direkt starten, los geht’s!

Die Zufriedenheit in Dir

Wie Du vielleicht weißt, lebe und arbeite ich nicht nur in Deutschland, sondern auch auf Teneriffa. Auch wenn viele Menschen dort Urlaub machen, sind sie häufig unzufrieden und nicht besonders gut drauf. Dabei sollte doch der Urlaub Erholung und Zufriedenheit bringen. Stattdessen verzogene Mienen, Streitereien, Seufzer – überall (in den Touristenregionen) das gleich Bild von Unzufriedenheit. Interessanterweise zeigt sich dieses Bild weniger bei den Einheimischen bzw. Auswanderern. Was bedeutet das? Unzufriedenheit kannst Du nicht einfach abschütteln. Sie folgt Dir überall hin – auch in der Urlaub.

Viele Menschen suchen vergeblich Glück und Zufriedenheit, weil sie es immer in „etwas“ suchen. Was ich damit meine? Sie suchen Ihre Zufriedenheit beispielsweise im Job. Der neue Job oder das neue Unternehmen bringen jedoch häufig nicht die ersehnte Zufriedenheit. Auch in materiellen Dingen suchen viele Menschen ihr Glück: Ein Haus, ein neues Auto, einfach mehr Geld. Ebenso sind Partnerschaften für einige Menschen verheißungsvoll, weil sie denken, wenn sie mit Partner XY zusammenkommen, heiraten o. ä. bringt das Zufriedenheit. Die Menschen suchen überall ihre Zufriedenheit und ihr Glück, nur an einer Stelle suchen sie nicht: In sich selbst. Dein Glück ist nicht verloren gegangen, es wartet auf Dich.

„Die kleine Zufriedenheit möchte gern abgeholt werden.“

Menschen sind viel zu viel im Außen unterwegs, um unser Leben in Ordnung zu bringen und unsere Lebensumstände zu optimieren. Dabei sollten wir lieber uns selbst entdecken und verstehen.

„Zufriedenheit findest Du nicht mit einem Fernglas, sondern mit einem Spiegel.“

Mehr Zufriedenheit im hier und jetzt

Das beste Mittel gegen Unzufriedenheit ist in erster Linie eine Perspektive (Mindset). Jeder Mensch hat Probleme. Um mal ein Beispiel zu nennen: Ein Fußball-Bundesligaspieler ist nicht per se glücklicher, weil er mehr Kohle hat. Und auch ein Bezirksligaspieler ist nicht ohne viel Geld totunglücklich. Jeder von ihnen hat seine Probleme und der eine eben mehr, der andere weniger. Es ist vor allem eine innere Arbeit, die Zufriedenheit entstehen lässt und nicht die äußeren Umstände. Es ist eine Einstellungssache.

Und damit sind wir auch schon bei meinem ersten Praxistipp für Dich.

Tipp 1:

„Zufrieden kannst Du nicht werden. Du kannst es nur sein.“

Was heißt das nun für Dich? Es bedeutet, dass Du nicht irgendwann in der Zukunft zufrieden sein wirst. Warum? Weil es keine Zukunft gibt. Wir können zwar auf unserer mentalen Zeitebene nach hinten (Erinnerungen) und nach vorne schauen (Prognosen), aber wir wissen nichts sicher und auch die Quantenphysik sagt über das Leben, dass es eine einzige „Potentialität“ ist. Das was in unserer Zukunft liegt, ist Potential. Es könnt sich dort ganz viel verbergen, aber wir wissen nicht genau was sein wird. Es gibt demnach nur die Gegenwart. Deshalb ist es Quatsch auf die Zufriedenheit in der Zukunft zu hoffen. Du musst lernen, ein gewisses Maß an innerer Zufriedenheit im „hier und jetzt“ zu erzeugen, damit Du zufriedener und glücklicher in Deinem Leben wirst. Alles andere sind Illusionen.

Besinne Dich darauf, dass es „in Krisen immer sehr viel mehr Nicht Krise gibt“. Natürlich gibt es aktuell Dinge, die Dir fehlen und wo es schön wäre, wenn Du sie hättest. Aber sei doch mal ehrlich, Du hast bereits sehr viel. Und Du hast auch sehr viel mehr positive Dinge oder Sachen, die gut funktionieren oder laufen, als negative Dinge in Deinem Leben. Wenn Du also jetzt nicht mit dem was Du bereits hast zufrieden sein kannst, dann wirst Du es auch nie werden. Zufrieden kannst Du also nicht werden und auch niemanden machen. Du kannst es Dir nicht erarbeiten, erschaffen oder verdienen, sondern nur sein. Die Zufriedenheit ist in Dir.

Liebe, was Du hast

Ein weiteres Mittel, um Unzufriedenheit aufzulösen, ist die Erkenntnis, dass Zufriedenheit entsteht, wenn Du das liebst, was Du hast und nicht dem hinterher jagst, was Du gern hättest. Das bedeutet auch, sich nicht zu vergleichen. Insbesondere auf den Social-Media-Kanälen neigen wir dazu uns mit anderen zu vergleichen, egal ob es um Aussehen, Gesundheit, Job oder Erfolg geht.

Tipp 2:

„Lerne zu lieben was Du hast und was Du bist.“

Es gibt immer Menschen, die mehr haben als wir. Wir schauen somit immer auf eine Lücke und zwar auf die zwischen uns bzw. dem, wie wir sind (oder glauben zu sein) und den anderen bzw. dem, wie wir sehen. Viele Menschen haben eine ganz verschobene Selbst- und Fremdwahrnehmung. Andere sehen wir oftmals toller, größer und besser als uns selbst. Wir sehen uns meist sogar kleiner, erfolgloser und schlechter als andere. Bei anderen ist alles besser – aber gerade auf Social-Media ist das eben auch oft Fake.

Aber auch Dein eigenes Idealbild schürt falsche Erwartungen an Dich selbst, dafür bedarf es nicht immer andere Menschen. Hör auf Dich mit (optimalen) Selbst- oder Fremdbildern zu vergleichen. Es wird immer jemanden geben, der besser oder glücklicher ist als Du. Du denkst dadurch immer in einem „Mangeldenken“ und wirst nie zufrieden sein. Deswegen: Hör auf!

„Du bist gut so, wie Du bist!“

Du bist nicht kaputt, unvollständig oder unfertig. Du bist gut so, wie Du bist. Nimm Dich selbst wahr, liebe und wertschätze Dich. Entwickle Dich weiter, aber nicht um gut genug zu sein oder irgendwohin zu kommen. Das funktioniert nicht, da gibt es kein Ende und Du bist gefangen in diesem Hamsterrad. Mach das alles nur für Dich.

Was brauchst Du in Deinem Leben?

Wir sind nun bei meinem dritten Praxistipp für mehr Zufriedenheit.

Tipp 3:

„Zufriedenheit entsteht, wenn Du erkennst was Du alles nicht brauchst.“

Brauchst Du das alles wirklich? Wir leben in einer echten Überflussgesellschaft. Die Industrie bombardiert uns mit der Botschaft: „Du brauchst mehr.“  Wir sollen neue Möbel kaufen, ein schnelleres Auto, gesünderes Essen oder den Luxusurlaub. Die Werbung verführt Dich mit der Illusion, dass „mehr zu haben“ Dich zufriedener macht. In Wahrheit ist es andersherum, denn wir brauchen nicht mehr um zufriedener zu sein. In meinem Buch „Die mentale Revolution“ beschreibe ich das Prinzip der Subtraktion, also das Abziehen von etwas aus Deinem Leben. Da geht es darum, was Du wirklich brauchst und was Du auch weglassen oder womit Du aufhören könntest.

Im Grunde geht es also darum, was Dich in Deinem Alltag wirklich glücklich macht. Mit diesem Gedanken kannst Du zum Beispiel durch Deine Wohnung gehen und mal schauen, was Dich davon wirklich glücklich macht. Macht es Dich nicht (langfristig) glücklich und zufrieden, kann es weg. Es gibt bestimmt Dinge, die abgesehen von der Anfangseuphorie noch Luftsprünge bei Dir auslösen und die Du behalten solltest, weil sie Dich glücklich machen, aber das Meiste – sei doch mal ehrlich – kann weg. Schau also bewusst hin und überdenke, was Du in Dein Leben brauchst und was nicht.

Sei zufrieden

Jetzt habe ich Dir meine drei Praxistipps für mehr Zufriedenheit in Deinem Leben kurz vorgestellt. Das heißt natürlich nicht, dass Du Dich nicht entwickeln oder Träumen nacheifern darfst. Es bedeutet lediglich, dass Du im hier und jetzt bereits glücklich und zufrieden sein kannst. Spüre Deine innere Zufriedenheit jetzt und suche sie nicht woanders. Du musst keine Lücken füllen, Dich optimieren oder verbessern. Wenn Du nicht jetzt zufrieden bist, wirst Du es nie sein.

Überlege also mal, wie zufrieden Du bist. Was hast Du Dir gewünscht und bereits erreicht? Was besitzt Du schon? Hast du mal kurz inne gehalten, Dein Leben genossen und einfach bist angekommen? Tauch in das Gefühl des Ankommens und spüre Deine innere Zufriedenheit. Das waren meine Tipps für mehr Zufriedenheit. Ich bin gespannt, ob und wie es Dir geholfen hat. Was macht Dich zufrieden? Lass mir gern einen Kommentar da.

Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Umsetzen meiner Praxistipps.

Dein Steffen Kirchner

PS:

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