Timo Werner und die mentale Muskulatur

Es scheint ein anhaltendes Phänomen zu sein, dass irgendwelche Vollidioten Timo Werner auspfeifen. Doch erreichen sie damit ihr Ziel, ihn zu verunsichern? Oder geht ihr Schuss sogar nach hinten los und stärken sie unbewusst einen Sportler, der noch eine große Zukunft vor sich hat? Weiterlesen

Die Kraft der Entscheidung – Wie Du wirklich etwas veränderst

Der Hauptgrund, warum viele Menschen nicht das Leben führen, das sie beruflich oder privat gerne hätten ist, dass sie in Wahrheit keine Entscheidung dafür getroffen haben. Viele glauben zwar, sie hätten sich für etwas entscheiden, doch in Wahrheit wissen sie im besten Falle nur das, was sie nicht mehr wollen, doch das ist noch längst keine Entscheidung für das, was sie anstatt dessen wollen. In diesem Artikel erkläre ich Dir, wie Du eine echte Entscheidung triffst, die dann auch tatsächlich etwas in Deinem Leben verändert. Weiterlesen

Wie Du mutiger wirst

Der Moderator und sein Coach - Lutz van der Horst und Steffen Kirchner während ihrer Zusammenarbeit, um mutiger zu werden.

Der Moderator und sein Coach – Lutz van der Horst und Steffen Kirchner während ihrer Zusammenarbeit, um mutiger zu werden.

Vor einiger Zeit sollte ich im Rahmen der TV-Sendung „Wie werde ich mutiger?“ (auf zdf_neo) dem bekannten TV-Moderator Lutz van der Horst bei der Überwindung seiner massiven Höhenängste helfen. Die Aufgabe war es, innerhalb kürzester Zeit sichtbare Ergebnisse zu produzieren, die zeigten, dass er mutiger geworden war und seine Angst besser in den Griff bekam. In diesem Artikel erkläre ich Dir, durch welche Strategien Du innerhalb kurzer Zeit mehr Mut und innere Stärke gewinnen kannst, um Deine Ängste zu überwinden. Weiterlesen

Wie man seine Willenskraft steigert

Willenskraft kann man lernen, wenn man die richtige Strategie dafür hat. Meiner Erfahrung nach ist ein Gewöhnungstraining der beste Weg, um das Wollen zu stärken. Wenn man sich zu unangenehmen Aufgaben nämlich nicht aufraffen kann und einem die Energie zur Bewältigung fehlt, liegt es in der Regel an fehlenden Gewohnheiten. Denn Routinen benötigen weniger Energieaufwand als Ungewohntes. Heute zeige ich Ihnen eine Übung aus meiner Coachingpraxis, mit der Sie durch eine Gewöhnungsstrategie messbare Willenskraft-Steigerungen verzeichnen können. Weiterlesen

Mythos Disziplin – Warum Selbstdressur nicht zum Ziel führt

Anfang Dezember des letzten Jahres las ich im Feuilleton einer großen deutschen Tageszeitung eines Morgens folgendes Zitat zum Thema Selbstdisziplin: „Sich selbst bekriegen ist der schwerste Krieg. Sich selbst besiegen ist der schönste Sieg.“ Typisch. Hat man keine Gegner parat, kämpft man gegen sich selbst. Ob dieser Kampf gegen das eigene Ich, zu irgendeinem sinnvollen Ziel, geschweige denn zu Glück und Erfolg führt, bezweifle ich sehr stark. Was wirklich zu diszipliniertem Handeln führt, möchte ich gerne mit Ihnen in diesem Artikel näher beleuchten. Weiterlesen