Archiv der Kategorie: Spitzenleistung im Profisport

So kommst Du aus jedem emotionalen Loch

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Steckst Du gerade auch in einem emotionalen Loch? Geht es Dir richtig mies? Ich möchte Dir helfen daraus zu kommen. Ob das geht? Ja, es geht und zwar immer und ich bringe Dir bei, wie Du aus jedem emotionalen Tief kommst. Dabei ist es völlig egal wie Deine Biographie aussieht, wie schlimm es ist und was Dein Thema ist. Den Schmerz kann ich Dir nicht nehmen, aber die Erfahrung des Leidens können wir gemeinsam beenden. Gib Dir selbst die Chance Dein Leiden zu beenden. Lass uns starten!

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Mehr Fokus und Struktur im Alltag

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Gerade jetzt braucht der Alltag mehr Fokus uns Struktur denn je. Homeschooling, Job, Haushalt, und zig andere Aufgaben rauben uns Zeit und Energie. Bist Du auch den ganzen Tag beschĂ€ftigt und hast am Abend das GefĂŒhl nichts geschafft zu haben oder nicht vorwĂ€rts gekommen zu sein? Hast Du das GefĂŒhl zig Dinge anzufangen und nichts zu Ende zu machen? Verzettelst Du Dich? Dann ist das genau der richtige Text fĂŒr Dich! Ich erklĂ€re Dir heute ein Prinzip, mit dem Du mehr Fokus und Struktur in Deinen Alltag bekommst und Dich nicht mehr verzettelst. Versprochen! Investiere die paar Minuten – es lohnt sich. Los geht’s!

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Drei Geheimnisse die Dir keiner sagt, wenn Du Dich selbstÀndig machst

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Die SelbstĂ€ndigkeit: Es gibt ein paar Dinge, die hĂ€tte ich gern vorher gewusst. Sie hĂ€tten mich vor teuren Fehlern und schmerzhaften Schwierigkeiten bewahrt. Selbst wenn Du bereits selbstĂ€ndig tĂ€tig bist, können Dir meine drei Geheimnisse weiterhelfen – es ist schließlich nie zu spĂ€t den richtigen Weg einzuschlagen und erfolgreich durchzustarten. Also letÂŽs go!

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Wie erkenne ich das richtige Ziel fĂŒr mich?

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Ich hab vor einiger Zeit eine Umfrage auf Instagram gemacht, in der ich die Leute gefragt habe,  welches Thema sie am meisten beschĂ€ftigt und welche Frage sie gern von mir beantwortet haben möchten. Die Hauptfrage, die am hĂ€ufigsten genannt wurde, war: „Wie erkenne ich das richtige Ziel fĂŒr mich?“ Also wie erkenne ich das ein Ziel, das ich fĂŒr mich gesetzt habe, ĂŒberhaupt das Richtige fĂŒr mich ist und wie finde ich heraus, was ĂŒberhaupt mein Ziel ist? Darauf gebe ich Dir heute eine kurze und knackige Antwort, denn es gibt genau zwei Kriterien, an denen Du erkennst ob Dein Ziel das Richtige ist oder eben nicht. Lass uns starten!

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Einer der grĂ¶ĂŸten Erfolgskiller ist die Ungeduld

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Ich habe heute einen kurzen, aber elementaren Erfolgsimpuls fĂŒr Dich. Dieser beschĂ€ftigt sich mit dem grĂ¶ĂŸten Erfolgskiller, den es fĂŒr langfristigen Erfolg ĂŒberhaupt gibt: die Ungeduld.

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Die Kunst des Scheiterns – Wie Du erfolgreich mit Niederlagen umgehst

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Niederlagen tun weh. Egal ob im Beruf, ein verlorenes Fußballspiel oder die Trennung vom Partner. Die Tennisspielerin Julia Görges ist ein tolles Beispiel, wie man erfolgreich mit Misserfolgen umgeht. Nach mehr als sechs Jahren gelang ihr 2017 in Moskau wieder ein Turniersieg bei einem WTA-Turnier. Und gleich darauf folgte der nĂ€chste in Zhuhai. Jetzt erklĂ€rte sie gegenĂŒber der BILD: „Erfolge darf man nicht zu lange genießen, sondern muss sie zu den Akten legen. Man muss immer weiter hart arbeiten.“ Weiterlesen →

Timo Werner und die mentale Muskulatur

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Es scheint ein anhaltendes PhĂ€nomen zu sein, dass irgendwelche Vollidioten Timo Werner auspfeifen. Doch erreichen sie damit ihr Ziel, ihn zu verunsichern? Oder geht ihr Schuss sogar nach hinten los und stĂ€rken sie unbewusst einen Sportler, der noch eine große Zukunft vor sich hat? Weiterlesen →

Das Ziel ist im Weg: Wie große Ziele Deine Leistungsentfaltung blockieren können

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große Ziele versperren den Weg

Ziele sind natĂŒrlich wichtig – auch große. Nehmen wir zum Beispiel den FC Bayern MĂŒnchen: Das große Ziel fĂŒr diese Saison war klar: ein erneutes Erreichen des Triples. Was viele bei Zielen aber nicht verstehen: Es geht nicht darum, was Du erreichen kannst (Leistungsziel), sondern darum, wer Du werden kannst (Entwicklungsziel). Es geht um Dein persönliches Wachstum. Unter UmstĂ€nden kann der Fokus auf zu große Ziele Deine Leistungsentfaltung blockieren. Genau das ist dem FC Bayern passiert. Du musst Folgendes beachten, damit Du nicht in die gleiche Falle tappst. Weiterlesen →

10 Strategien, die Du Dir von Profisportlerinnen und Profisportlern abschauen solltest

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von Profisportlern lernenEinige wissen schon, was fĂŒr einen großen Stellenwert der Sport in meinem Leben hat. Zum einen fĂŒr mich selbst als Sportler, zum anderen in meiner Rolle als Mentalcoach von Spitzensportlern oder als sportpsychologischer Berater und Experte. Wegen des schrecklichen Anschlags auf den BVB-Bus letzte Woche war ich in meiner Rolle als sportpsychologischer Experte wieder einmal stark gefordert. Ich habe zahlreiche Interviews gegeben und war im Talk bei Sky 90. Hier soll es aber darum gehen, welche Strategien Du Dir von Profisportlern abschauen kannst und solltest. Vor allem fĂŒr die Karriere und Deine berufliche Weiterentwicklung sind diese zehn Strategien Gold wert. Weiterlesen →

Warum es bei Zielen nicht auf die Zielerreichung ankommt

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Die meisten Menschen folgen in Bezug auf ihre Ziele einem festen Glaubenssatz: Bei Zielen geht es darum, sie zu erreichen. Ziele sind dazu da, sie zu schaffen oder sie womöglich sogar noch zu ĂŒbertreffen. Ich sage Dir: Das ist Quatsch! Zielerreichung ist Nebensache. Es geht nicht darum, was Du schaffst oder wieviel Du bis wann schaffst. Ziele haben einen ganz anderen Sinn und Zweck, um Dich im Leben wirklich vorwĂ€rts zu bringen und Dir echten Erfolg zu bescheren. Was dieser Sinn ist, erklĂ€re ich Dir in diesem Artikel. Weiterlesen →