Wann bist Du Perfektionist und wann kannst Du auch mal FĂŒnf gerade sein lassen? Was unterscheidet toxischen Perfektionismus von dem Wunsch, etwas gut zu machen und wie kannst Du konstruktiv mit Perfektionismus umgehen? Heute zeige ich Dir drei konkrete SofortmaĂnahmen, mit denen Du genau das herausfindest und im Alltag umsetzen kannst. Los gehtâs!
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Höher, schneller, weiter: Möchtest Du auch mehr leisten? Viele Menschen sind auf der Suche nach immer mehr Leistung. Sie wollen ihre LeistungsfĂ€higkeit steigern und ĂŒbersehen dabei, dass genau das zu einer reduzierten Leistung fĂŒhrt und irgendwann auch zu UnglĂŒck. Heute erklĂ€re ich Dir, wie Du es schaffst, Dich nicht in diese Negativspirale reinziehen zu lassen und auf das wirklich Wichtige zu schauen. Und ganz nebenbei fĂŒhrt das sogar noch zu mehr Leistung. Los gehtâs!
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Es scheint ein anhaltendes PhĂ€nomen zu sein, dass irgendwelche Vollidioten Timo Werner auspfeifen. Doch erreichen sie damit ihr Ziel, ihn zu verunsichern? Oder geht ihr Schuss sogar nach hinten los und stĂ€rken sie unbewusst einen Sportler, der noch eine groĂe Zukunft vor sich hat? Weiterlesen
Mentaltraining ĂŒberzeugt vor allem im Sport mit wahnsinnigen Ergebnissen und einer enormen Leistungssteigerung. Mentale StĂ€rke entscheidet nicht nur im Sport ĂŒber Sieg oder Niederlage, sondern auch ĂŒber den Erfolg in unserem Leben. Weiterlesen
Jeder Mensch ist grundsĂ€tzlich motiviert â vor allem Kinder. Ich arbeite seit Jahren mit ihnen, im Leistungssport und in der Talententwicklung, und werde hĂ€ufig von Schulen als Motivationsexperte und Vortragsredner angefragt. Lehrer und Eltern sind immer wieder ratlos, warum ihre SchĂŒler und Kinder keine Lust aufs Lernen haben und scheinbar völlig unmotiviert sind. Die Motivation ist aber nicht der Kern des Problems. Einen Anteil trĂ€gt natĂŒrlich unser Bildungssystem, aber davon will ich hier nicht anfangen. Vielmehr will ich Dir konkrete Tipps geben, was DU tun kannst, um Leidenschaft bei Kindern zu wecken â ob bei Deinen eigenen oder Dir anvertrauten. Weiterlesen
Einige wissen schon, was fĂŒr einen groĂen Stellenwert der Sport in meinem Leben hat. Zum einen fĂŒr mich selbst als Sportler, zum anderen in meiner Rolle als Mentalcoach von Spitzensportlern oder als sportpsychologischer Berater und Experte. Wegen des schrecklichen Anschlags auf den BVB-Bus letzte Woche war ich in meiner Rolle als sportpsychologischer Experte wieder einmal stark gefordert. Ich habe zahlreiche Interviews gegeben und war im Talk bei Sky 90. Hier soll es aber darum gehen, welche Strategien Du Dir von Profisportlern abschauen kannst und solltest. Vor allem fĂŒr die Karriere und Deine berufliche Weiterentwicklung sind diese zehn Strategien Gold wert. Weiterlesen
Die Ă€lteste Krankenschwester der Welt – SeeSee Rigney (91 Jahre)
SeeSee Rigney ist 91 Jahre alt und ein Vorbild in Sachen Leistung und GlĂŒck im Leben. Sie arbeitet noch immer als Krankenschwester in einer Klinik. Begonnen hatte sie ihre Berufung im Jahr 1946, mit 67 Jahren hatte Sie sich in den Ruhestand verabschiedet. Doch schon nach fĂŒnf Monaten kam sie zurĂŒck. SeeSee ist nur eine von vielen alten Menschen, die mit ihrer Lebensleistung ein Vorbild fĂŒr uns sein können. In diesem Artikel gebe ich Dir mehrere Beispiele von Menschen, die bereits jenseits der 90 Jahre alt sind und uns mit ihrer Lebensleistung und Leidenschaft vieles lehren können, was es bedeutet, glĂŒcklich und geistig fit alt zu werden. Weiterlesen
Hast Du Dich schon mal gefragt, warum gerade in Deutschland, soviele Unternehmen und Organisationen so schlechte Leistungen erbringen, fatale unökonomische Ergebnisse erzielen und dabei auch noch unzÀhlige frustrierte Menschen produzieren? Diese symboltrÀchtige Geschichte liefert Dir die Antwort darauf. Weiterlesen
Die FĂ€higkeit zum Multitasking ist heutzutage die Basis fĂŒr jeden, der Topleistungen bringen will, nicht wahr? Um seine Arbeitsberge besser abarbeiten und mit der Informationsflut besser zurechtkommen zu können, muss man einfach lernen, mehrere Dinge gleichzeitig zu können – stimmts? Leider falsch. Laut zahlreichen Studien ist Multitasking ein Mythos, der mehr Probleme erschafft, als löst. In diesem Artikel erzĂ€hle ich Dir mehr darĂŒber, wie Deine ProduktivitĂ€t massiv darunter leidet. Weiterlesen
Vor rund 2 Jahren habe ich den Begriff der „Leistungsfreude“ kreiert. Leistungsfreude beschreibt eine Mischung aus den Faktoren „Topleistung“ und „Lebensfreude“. Nur wer, beide Elemente miteinander verbindet, entwickelt nachhaltige Motivation – also Freude an der Leistungserbringung. Erfolgsfaktoren wie Durchhaltevermögen, Entschlossenheit und Bereitschaft zur Disziplin etc. sind nicht die Basis der Leistungsfreude, sondern resultieren aus diesem emotionalen Topzustand. Heute gebe ich Ihnen 7 konkrete Tipps an die Hand, was Sie dafĂŒr tun können, um diesen Zustand der Leistungsfreude fĂŒr sich zu erreichen. Weiterlesen