Schlagwort-Archive: Entspannung

So ĂŒberwindest Du Deine Angst vor dem Alleinsein

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KontaktbeschrĂ€nkungen, Lockdown, QuarantĂ€ne oder einfach die Vorsicht: WĂ€hrend der Corona-Pandemie haben sich zunehmend mehr Menschen zurĂŒckgezogen und leiden – das zeigen Studien – unter der Einsamkeit und dem Alleinsein. Aber auch ohne Pandemie fĂ€llt es vielen Menschen schwer allein zu sein und sie bekommen Angst. Viele brauchen Menschen um sich herum, um sich wohl zu fĂŒhlen. Doch wer ein freies und unbeschwertes Leben fĂŒhrt, braucht niemanden anderes um sich. Wie Du Deine Angst davor verlierst und das Alleinsein sogar genießen lernen kannst, zeige ich dir heute. Los geht’s!

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Ziele entspannt und ohne Druck erreichen

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Ohne Druck: Heute zeige ich Dir, wie Du Deine Ziele entspannt erreichen kannst, so dass Dir der Weg zum Ziel sogar Freude bereitet. Das geht! Und zwar durch das „Ziel-Raum-Prinzip“. Dieses Prinzip habe ich mal fĂŒr mich entwickelt und ich wende es seitdem erfolgreich an. Dabei geht es dabei nicht nur darum Ziele zu erreichen, um glĂŒcklich zu werden, sondern es geht darum, glĂŒcklich Ziele zu erreichen. Lass uns starten und mit Freude auf unseren Ziele zugehen. Los geht’s!

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5 Übungen fĂŒr mehr Entspannung

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Entspannung und Ruhe sind fĂŒr viele Menschen heute Worte, die sie nur vom Hörensagen kennen. StĂ€ndige Anspannung, Stress, Leistungsdruck und Zeitdruck sind fĂŒr viele keine außergewöhnlichen BelastungszustĂ€nde, sondern NormalitĂ€t. Meine Erfahrung zeigt eindeutig: Menschen brauchen erstens mehr Bewusstsein fĂŒr Entspannung und zweitens auch konkrete Techniken und Hilfestellungen, wie sie aus dem Hektik-Modus herauskommen können. Daher schenke ich Dir heute fĂŒnf EntspannungsĂŒbungen, die Dir dabei helfen können, besser runterzukommen und Deiner Seele etwas Gutes zu tun.

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5-Schritte zur Entspannung nach einem stressigen Tag

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5-Schritte zur Entspannung nach einem stressigen Tag

5-Schritte zur Entspannung nach einem stressigen Tag

Wie steht es um Ihre Entspannung, in anstrengenden Phasen? Schlechte Tage und schwierige Zeiten erlebt jeder von uns, egal wo man sich auf der persönlichen Erfolgsleiter befindet, oder wie viel innere Ruhe man besitzt. Ärger in der Arbeit, Stress, Hektik – all das nimmt man ab und zu mal nach Hause mit.  Die Kunst der Entspannung wĂ€re jetzt gefragt. Aber wie schaltet man einfach so ab? Vielleicht sagen Sie: „Ja, Entspannung wĂ€re schon wichtig, aber so einfach ist das eben nicht.“ Das ist Unsinn. In diesem Artikel gebe ich Ihnen fĂŒnf Schritte an die Hand, wie Sie einen stressigen Tag doch noch angenehm abschließen können. Weiterlesen →

7 Tipps fĂŒr mehr Leistungsfreude

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Vor rund 2 Jahren habe ich den Begriff der „Leistungsfreude“ kreiert. Leistungsfreude beschreibt eine Mischung aus den Faktoren „Topleistung“ und „Lebensfreude“. Nur wer, beide Elemente miteinander verbindet, entwickelt nachhaltige Motivation – also Freude an der Leistungserbringung. Erfolgsfaktoren wie Durchhaltevermögen, Entschlossenheit und Bereitschaft zur Disziplin etc. sind nicht die Basis der Leistungsfreude, sondern resultieren aus diesem emotionalen Topzustand. Heute gebe ich Ihnen 7 konkrete Tipps an die Hand, was Sie dafĂŒr tun können, um diesen Zustand der Leistungsfreude fĂŒr sich zu erreichen. Weiterlesen →