So bringst Du Ruhe in Deinen Kopf

Kennst Du das auch, dieses Chaos im Kopf? Wenn die ganze Zeit das Gedankenkarussell lĂ€uft, ein Gedanke nach dem anderen aufkommt, Du 1.000 Stimmen in deinem Kopf hast und Du Dir dann die Frage stellst, wie Du diese „Kirmes“ in Deinem Kopf beenden kannst? In meinem Artikel erklĂ€re ich Dir, wie Du mit drei einfachen Schritten wieder Ruhe in Deinen Kopf bringst.

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So sorgst Du fĂŒr mehr innere Ruhe

Kennst Du auch dieses GefĂŒhl, dass Du manchmal vor lauter herumspringenden Gedanken in Deinem Kopf keinen klaren Gedanken fassen kannst? Du bist zwar ein motivierter Mensch, aber vor lauter Antrieb fĂŒhlst Du Dich irgendwann eigentlich auch nur noch getrieben. Du findest keine innere Ruhe. Und Du findest auch keine innere Ausgeglichenheit und keinen Frieden in Dir.

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GlĂŒcks-Experiment: Nehmen wir GlĂŒcksmomente ĂŒberhaupt noch wahr?

In diesem Artikel erzĂ€hle ich Dir von einem eindrucksvollen Experiment, das gemacht wurde um zu prĂŒfen, ob Menschen in ihrer Hektik die schönen und besonderen Dinge im Leben ĂŒberhaupt noch wahrnehmen und darĂŒber glĂŒcklich sein können. Sogar dann, wenn sie direkt daran vorbeilaufen. Es ist erschreckend und stimmt nachdenklich, wie wir im wahrsten Sinne des Wortes blind und taub fĂŒr die GlĂŒcksmomente und die Schönheit des Lebens werden, wenn wir uns im modernen Gesellschaftsspiel verlieren. Wenn Du diesen Artikel gelesen hast, wirst Du mit Sicherheit einen anderen Blick auf die kleinen Dinge des Lebens bekommen. Denn genau darin liegt oftmals das große GlĂŒck. Weiterlesen

5 Übungen fĂŒr mehr Entspannung

Entspannung und Ruhe sind fĂŒr viele Menschen heute Worte, die sie nur vom Hörensagen kennen. StĂ€ndige Anspannung, Stress, Leistungsdruck und Zeitdruck sind fĂŒr viele keine außergewöhnlichen BelastungszustĂ€nde, sondern NormalitĂ€t. Meine Erfahrung zeigt eindeutig: Menschen brauchen erstens mehr Bewusstsein fĂŒr Entspannung und zweitens auch konkrete Techniken und Hilfestellungen, wie sie aus dem Hektik-Modus herauskommen können. Daher schenke ich Dir heute fĂŒnf EntspannungsĂŒbungen, die Dir dabei helfen können, besser runterzukommen und Deiner Seele etwas Gutes zu tun.

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Warum Multitasking Gift fĂŒr unsere Leistung ist

Die FĂ€higkeit zum Multitasking ist heutzutage die Basis fĂŒr jeden, der Topleistungen bringen will, nicht wahr? Um seine Arbeitsberge besser abarbeiten und mit der Informationsflut besser zurechtkommen zu können, muss man einfach lernen, mehrere Dinge gleichzeitig zu können – stimmts? Leider falsch. Laut zahlreichen Studien ist Multitasking ein Mythos, der mehr Probleme erschafft, als löst. In diesem Artikel erzĂ€hle ich Dir mehr darĂŒber, wie Deine ProduktivitĂ€t massiv darunter leidet. Weiterlesen

5-Schritte zur Entspannung nach einem stressigen Tag

5-Schritte zur Entspannung nach einem stressigen Tag

5-Schritte zur Entspannung nach einem stressigen Tag

Wie steht es um Ihre Entspannung, in anstrengenden Phasen? Schlechte Tage und schwierige Zeiten erlebt jeder von uns, egal wo man sich auf der persönlichen Erfolgsleiter befindet, oder wie viel innere Ruhe man besitzt. Ärger in der Arbeit, Stress, Hektik – all das nimmt man ab und zu mal nach Hause mit.  Die Kunst der Entspannung wĂ€re jetzt gefragt. Aber wie schaltet man einfach so ab? Vielleicht sagen Sie: „Ja, Entspannung wĂ€re schon wichtig, aber so einfach ist das eben nicht.“ Das ist Unsinn. In diesem Artikel gebe ich Ihnen fĂŒnf Schritte an die Hand, wie Sie einen stressigen Tag doch noch angenehm abschließen können. Weiterlesen

7 Tipps fĂŒr mehr Leistungsfreude

Vor rund 2 Jahren habe ich den Begriff der „Leistungsfreude“ kreiert. Leistungsfreude beschreibt eine Mischung aus den Faktoren „Topleistung“ und „Lebensfreude“. Nur wer, beide Elemente miteinander verbindet, entwickelt nachhaltige Motivation – also Freude an der Leistungserbringung. Erfolgsfaktoren wie Durchhaltevermögen, Entschlossenheit und Bereitschaft zur Disziplin etc. sind nicht die Basis der Leistungsfreude, sondern resultieren aus diesem emotionalen Topzustand. Heute gebe ich Ihnen 7 konkrete Tipps an die Hand, was Sie dafĂŒr tun können, um diesen Zustand der Leistungsfreude fĂŒr sich zu erreichen. Weiterlesen