Drei Tipps gegen Streit in der Familie

Zu viel Zeit unter einem Dach, Familienfeste oder Feiertage: Wie kannst Du in dieser Zeit Streit in der Familie verhindern oder es zumindest nicht eskalieren zu lassen? Wie kannst Du generell Streit, zum Beispiel am Arbeitsplatz oder mit Freunden und Bekannten, vermeiden? Damit beschäftigen wir uns heute. Ich habe Dir drei entscheidende Tipps mitgebracht für mehr Harmonie in Deinem Leben. Los geht´s!

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Wut und Stress sofort auflösen mit der 90-Sekunden-Technik

Wäre es nicht schön, wenn man negative Gefühle einfach auf Knopfdruck auflösen könnte? Das Schöne ist, dass das tatsächlich funktioniert und zwar mit der 90-Sekunden-Technik. Damit kannst Du all die negativen Gefühle, wie Wut, Stress, Angst …, sehr, sehr schnell auflösen. Diese Technik stammt nicht von mir, aber ich wende sie seit Jahren erfolgreich und häufig an und ich verspreche Dir: Es funktioniert! Probiere es einfach mal aus. Also lass uns starten …

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Erfolg oder nicht? Mentaltraining macht den Unterschied

Mentale Stärke MentaltrainingMentaltraining überzeugt vor allem im Sport mit wahnsinnigen Ergebnissen und einer enormen Leistungssteigerung. Mentale Stärke entscheidet nicht nur im Sport über Sieg oder Niederlage, sondern auch über den Erfolg in unserem Leben. Weiterlesen

Der Einfluss geistiger Nahrung auf Deine emotionale Fitness

Wie steht es um Deine emotionale Fitness? Viel wird heutzutage ĂĽber emotionale Intelligenz gesprochen – doch Intelligenz ist lediglich ein bestimmter Umfang an Fähigkeiten bzw. Kapazitäten. Ich fokussiere mich lieber auf Fitness, denn Fitness beschreibt die Verfassung, in der man sich befindet. Auf das AusmaĂź Deiner Intelligenz hast Du relativ wenig Einfluss, auf den Zustand Deiner Fitness sehr wohl. Zwei Erlebnisse die ich vor wenigen Tagen hatte, sollen Dir zeigen, welchen Einfluss unsere geistige Ernährung (oder auch unser geistiges Training) auf unsere emotionale Fitness und unser LebensglĂĽck haben. Weiterlesen

Gedanken zum Champions League Finale FC Bayern gegen BVB

Wie gehen die FuĂźballprofis des FC Bayern und dem BVB vor dem Champions League-Finale mit dem Druck um? Wie sollten sich beide Mannschaften in der Endphase nun aus mentaler Sicht optimal vorbereiten? Mentalcoach und Profisportexperte Steffen Kirchner nimmt Stellung und analysiert die Tage vor dem groĂźen Spiel. Weiterlesen