StĂ€ndig entschuldigen: Gehörst Du auch zu den Menschen, die sich fĂŒr alles rechtfertigen und es allen recht machen wollen? Dabei entschuldigst Du Dich oft fĂŒr Dinge, fĂŒr die Du Dich eigentlich nicht entschuldigen solltest. Das sind oft Dinge die fĂŒr Dich wichtig sind, in der Situation notwendig waren oder Dir gut tun. Ich möchte Dich mit meinem Text heute inspirieren und ermutigen, Dich zukĂŒnftig nicht mehr stĂ€ndig zu entschuldigen. Lass uns sofort durchstarten!
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Menschen sind im Alltag regelmĂ€Ăig Kritik ausgesetzt. Wir können daran wachsen oder zerbrechen. Welche Kritik lĂ€sst Du zu und welche nicht? Wann nimmst Du Kritik an und wann nicht? Ich gebe Dir heute eine Methode an die Hand, mit der Du lernst Kritik richtig zu verarbeiten. So wirst Du nicht emotional verletzt und schĂŒtzt Dich selbst. Lass uns starten!
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Hast Du auch schon einmal eine Entscheidung bereut? Lass mich raten: Die Antwort lautet âJaâ. Denn jeder Mensch hat wohl schon eine Entscheidung aus starken Emotionen heraus getroffen und sie im Anschluss bereut. Dabei können wir wĂ€hrenddessen nicht klar denken und die Folge sind emotionale Fehlentscheidungen. GefĂŒhle sind wichtig, aber nicht wenn es um wichtige Entscheidungen geht. Ich möchte Dir deswegen heute zeigen, wie Du deine GefĂŒhle im Leben akzeptieren, annehmen und auch leben kannst, sie nicht verdrĂ€ngst und trotzdem bessere Entscheidungen triffst. Lass uns loslegen!
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Gibt es etwas, das Dir aktuell nicht gut tut? Möchtest Du emotional Abstand gewinnen? Heute zeige ich Dir eine mentale Technik, mit der Du es schaffst emotional Abstand zu gewinnen â egal ob zu einer Sache oder einem Menschen. Mehr Abstand hilft Dir, die Dinge klarer zu sehen. Diese Technik unterstĂŒtzt Dich, um wieder ein besseres Miteinander mit Deinen Mitmenschen aufzubauen oder auch eine positivere Einstellung in Bezug auf eine Sache. Sie hilft Dir aber auch beim Loslassen und neuen Wegen bestreiten. Und zusammen gehen wir das heute Schritt fĂŒr Schritt durch. Lass uns starten!
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KontaktbeschrĂ€nkungen, Lockdown, QuarantĂ€ne oder einfach die Vorsicht: WĂ€hrend der Corona-Pandemie haben sich zunehmend mehr Menschen zurĂŒckgezogen und leiden â das zeigen Studien â unter der Einsamkeit und dem Alleinsein. Aber auch ohne Pandemie fĂ€llt es vielen Menschen schwer allein zu sein und sie bekommen Angst. Viele brauchen Menschen um sich herum, um sich wohl zu fĂŒhlen. Doch wer ein freies und unbeschwertes Leben fĂŒhrt, braucht niemanden anderes um sich. Wie Du Deine Angst davor verlierst und das Alleinsein sogar genieĂen lernen kannst, zeige ich dir heute. Los gehtâs!
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Zu viel Zeit unter einem Dach, Familienfeste oder Feiertage: Wie kannst Du in dieser Zeit Streit in der Familie verhindern oder es zumindest nicht eskalieren zu lassen? Wie kannst Du generell Streit, zum Beispiel am Arbeitsplatz oder mit Freunden und Bekannten, vermeiden? Damit beschĂ€ftigen wir uns heute. Ich habe Dir drei entscheidende Tipps mitgebracht fĂŒr mehr Harmonie in Deinem Leben. Los gehtÂŽs!
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WĂ€re es nicht schön, wenn man negative GefĂŒhle einfach auf Knopfdruck auflösen könnte? Das Schöne ist, dass das tatsĂ€chlich funktioniert und zwar mit der 90-Sekunden-Technik. Damit kannst Du all die negativen GefĂŒhle, wie Wut, Stress, Angst âŠ, sehr, sehr schnell auflösen. Diese Technik stammt nicht von mir, aber ich wende sie seit Jahren erfolgreich und hĂ€ufig an und ich verspreche Dir: Es funktioniert! Probiere es einfach mal aus. Also lass uns starten âŠ
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Mentaltraining ĂŒberzeugt vor allem im Sport mit wahnsinnigen Ergebnissen und einer enormen Leistungssteigerung. Mentale StĂ€rke entscheidet nicht nur im Sport ĂŒber Sieg oder Niederlage, sondern auch ĂŒber den Erfolg in unserem Leben. Weiterlesen
Wie steht es um Deine emotionale Fitness? Viel wird heutzutage ĂŒber emotionale Intelligenz gesprochen – doch Intelligenz ist lediglich ein bestimmter Umfang an FĂ€higkeiten bzw. KapazitĂ€ten. Ich fokussiere mich lieber auf Fitness, denn Fitness beschreibt die Verfassung, in der man sich befindet. Auf das AusmaĂ Deiner Intelligenz hast Du relativ wenig Einfluss, auf den Zustand Deiner Fitness sehr wohl. Zwei Erlebnisse die ich vor wenigen Tagen hatte, sollen Dir zeigen, welchen Einfluss unsere geistige ErnĂ€hrung (oder auch unser geistiges Training) auf unsere emotionale Fitness und unser LebensglĂŒck haben. Weiterlesen
Wie gehen die FuĂballprofis des FC Bayern und dem BVB vor dem Champions League-Finale mit dem Druck um? Wie sollten sich beide Mannschaften in der Endphase nun aus mentaler Sicht optimal vorbereiten? Mentalcoach und Profisportexperte Steffen Kirchner nimmt Stellung und analysiert die Tage vor dem groĂen Spiel. Weiterlesen