Mehr Selbstsicherheit in weniger als zehn Minuten

Was kannst Du alles in zehn Minuten machen? Nicht besonders viel? Ich ĂŒberzeuge Dich heute vom Gegenteil. Wenn Du wissen möchtest, wie Du mehr Selbstsicherheit, Selbstvertrauen und mehr StĂ€rke in unter zehn Minuten aufbauen kannst – dann ließ weiter. Nimm Dir diese paar Minuten, denn ich habe es selbst erlebt und durchlebt. Es ist gar nicht notwendig zig Techniken zu beherrschen, jahrelang an sich zu arbeiten und zu meditieren, um dieses GefĂŒhl der Selbstsicherheit zu erlangen. DafĂŒr reicht ein Schritt. Zugegebenermaßen ist es nicht immer der leichteste Schritt, aber er funktioniert unglaublich schnell. Wenn Du in der Lage bist diesen Schritt zu gehen, baust Du in kĂŒrzester Zeit mehr Selbstvertrauen auf – versprochen!

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Wie Du durch Vorbilder Deine Grenzen sprengst

Unser Leben wird auf Dauer immer zu dem, woran wir uns orientieren – das gilt auch fĂŒr Vorbilder. Wenn Du Deinen Fokus Ă€nderst und Deine Denkdimension erweiterst, öffnest Du auch neue RĂ€ume fĂŒr neue Möglichkeiten und Erfolge in Deinem Leben. Es gibt ein spannendes Erfolgszitat: „Arbeite solange, bis Deine Vorbilder zu Rivalen werden.“ Weiterlesen

Die heilende Kraft der Visualisierung

Die heilende Kraft von Gedanken wird von vielen Menschen unterschĂ€tzt. Mentales Training, die Visualisierung von bestimmten Dingen, ist nicht nur im Sport ein wirkungsvolles Instrument. Gezielte mentale Arbeit macht scheinbar Unmögliches möglich: Der Kopf kann so auch schwere Krankheiten ĂŒberwinden. Weiterlesen

Das Geheimnis der KreativitÀt: Wie schreibt man einen Welthit

Ich habe einen engen Freund, Jimmy Kelly, bekannt von der Kelly Family. Wir haben viel miteinander gearbeitet und u.a. auch ĂŒber den Erfolg seiner Band und das Thema KreativitĂ€t gesprochen. Seine Familie und er waren Weltstars.  Weiterlesen

Timo Werner und die mentale Muskulatur

Es scheint ein anhaltendes PhĂ€nomen zu sein, dass irgendwelche Vollidioten Timo Werner auspfeifen. Doch erreichen sie damit ihr Ziel, ihn zu verunsichern? Oder geht ihr Schuss sogar nach hinten los und stĂ€rken sie unbewusst einen Sportler, der noch eine große Zukunft vor sich hat? Weiterlesen

10 Strategien, die Du Dir von Profisportlerinnen und Profisportlern abschauen solltest

von Profisportlern lernenEinige wissen schon, was fĂŒr einen großen Stellenwert der Sport in meinem Leben hat. Zum einen fĂŒr mich selbst als Sportler, zum anderen in meiner Rolle als Mentalcoach von Spitzensportlern oder als sportpsychologischer Berater und Experte. Wegen des schrecklichen Anschlags auf den BVB-Bus letzte Woche war ich in meiner Rolle als sportpsychologischer Experte wieder einmal stark gefordert. Ich habe zahlreiche Interviews gegeben und war im Talk bei Sky 90. Hier soll es aber darum gehen, welche Strategien Du Dir von Profisportlern abschauen kannst und solltest. Vor allem fĂŒr die Karriere und Deine berufliche Weiterentwicklung sind diese zehn Strategien Gold wert. Weiterlesen

Warum es bei Zielen nicht auf die Zielerreichung ankommt

Die meisten Menschen folgen in Bezug auf ihre Ziele einem festen Glaubenssatz: Bei Zielen geht es darum, sie zu erreichen. Ziele sind dazu da, sie zu schaffen oder sie womöglich sogar noch zu ĂŒbertreffen. Ich sage Dir: Das ist Quatsch! Zielerreichung ist Nebensache. Es geht nicht darum, was Du schaffst oder wieviel Du bis wann schaffst. Ziele haben einen ganz anderen Sinn und Zweck, um Dich im Leben wirklich vorwĂ€rts zu bringen und Dir echten Erfolg zu bescheren. Was dieser Sinn ist, erklĂ€re ich Dir in diesem Artikel. Weiterlesen

Wie Du Mut entwickelst

Eine Frage vorab: Wann hast Du das letzte Mal wirklich Mut bewiesen? Ich meine damit jetzt keine BanalitĂ€t aus dem Alltag, wie z.B. dass Du Dich traust Deine Partnerin bei einer Shoppingtour zu begleiten. Mir geht es darum, wann Du das letzte Mal richtig aus Deiner WohlfĂŒhlzone bewusst ausgebrochen bist, um Dich etwas zu trauen, was Dir eigentlich wirklich wichtig wĂ€re. Ist es schon lĂ€nger her? WĂ€re es nicht schon lĂ€ngst dafĂŒr an der Zeit in Sachen Beruf, Partnerschaft oder bei ein paar Menschen, mit denen man mal ein GesprĂ€ch fĂŒhren mĂŒsste? Heute erklĂ€re ich Dir, wie Du diesen Mut entwickeln kannst. Weiterlesen

Wie Du UnglĂŒck mental eliminieren kannst

Heute erklĂ€re ich Dir, warum die meisten Menschen ihr UnglĂŒcksgefĂŒhl in der Regel selbst erschaffen, ohne wirklich vom UnglĂŒck verfolgt zu sein. Viel zu hĂ€ufig urteilen wir zu schnell ĂŒber Ereignisse und kategorisieren sie in „gut“ oder „schlecht“ ein. Dadurch entwickeln und verfestigen wir unsere GefĂŒhle in unserem Körper. Daher möchte ich Dir in diesem Artikel erklĂ€ren, wie Du aus diesem negativen Denk- und Verhaltensmuster aussteigen kannst, um Dein LebensgefĂŒhl kĂŒnftig positiver zu gestalten. Weiterlesen

Was man vom Aufstieg von Dominic Thiem in die Tennisweltspitze lernen kann

Dominic Thiem ist derzeit in aller Munde. Der wohl grĂ¶ĂŸte österreichische Tennisspieler, den es seit Thomas Muster gegeben hat, sorgt bereits jetzt mit seinen 22 Jahren auf der ATP-Tour fĂŒr Furore. Mit 16 Jahren trainierte Thiem das erste Mal mit Roger Federer. Jetzt, sechs Jahre spĂ€ter, steht er auf Platz 7 der Weltrangliste und somit in der absoluten Weltspitze.  Ende 2012 stand Thiem noch auf Position 309 im ATP Ranking. Vor allem in Deutschland reibt sich der Beobachter der Szene verwundert die Augen und fragt sich: Wie macht der Junge das? Thiem gelingt, was seit Boris Becker in Deutschland bisher keinem deutschen Spieler mehr gelungen ist. Die drei wesentlichen Faktoren dafĂŒr erklĂ€re ich Dir in diesem Artikel, da man von seinem Aufstieg sehr viel lernen kann. Weiterlesen