Wie Du Mut entwickelst

Veröffentlicht am 23. November 2016 von Steffen Kirchner

Eine Frage vorab: Wann hast Du das letzte Mal wirklich Mut bewiesen? Ich meine damit jetzt keine Banalität aus dem Alltag, wie z.B. dass Du Dich traust Deine Partnerin bei einer Shoppingtour zu begleiten. Mir geht es darum, wann Du das letzte Mal richtig aus Deiner Wohlfühlzone bewusst ausgebrochen bist, um Dich etwas zu trauen, was Dir eigentlich wirklich wichtig wäre. Ist es schon länger her? Wäre es nicht schon längst dafür an der Zeit in Sachen Beruf, Partnerschaft oder bei ein paar Menschen, mit denen man mal ein Gespräch führen müsste? Heute erkläre ich Dir, wie Du diesen Mut entwickeln kannst. Weiterlesen →

Die Kraft der Entscheidung – Wie Du wirklich etwas veränderst

Veröffentlicht am 14. Oktober 2016 von Steffen Kirchner

Der Hauptgrund, warum viele Menschen nicht das Leben führen, das sie beruflich oder privat gerne hätten ist, dass sie in Wahrheit keine Entscheidung dafür getroffen haben. Viele glauben zwar, sie hätten sich für etwas entscheiden, doch in Wahrheit wissen sie im besten Falle nur das, was sie nicht mehr wollen, doch das ist noch längst keine Entscheidung für das, was sie anstatt dessen wollen. In diesem Artikel erkläre ich Dir, wie Du eine echte Entscheidung triffst, die dann auch tatsächlich etwas in Deinem Leben verändert. Weiterlesen →

Was man vom Aufstieg von Dominic Thiem in die Tennisweltspitze lernen kann

Veröffentlicht am 25. Juni 2016 von Steffen Kirchner

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Dominic Thiem ist derzeit in aller Munde. Der wohl größte österreichische Tennisspieler, den es seit Thomas Muster gegeben hat, sorgt bereits jetzt mit seinen 22 Jahren auf der ATP-Tour für Furore. Mit 16 Jahren trainierte Thiem das erste Mal mit Roger Federer. Jetzt, sechs Jahre später, steht er auf Platz 7 der Weltrangliste und somit in der absoluten Weltspitze. Ende 2012 stand Thiem noch auf Position 309 im ATP Ranking. Vor allem in Deutschland reibt sich der Beobachter der Szene verwundert die Augen und fragt sich: Wie macht der Junge das? Thiem gelingt, was seit Boris Becker in Deutschland bisher keinem deutschen Spieler mehr gelungen ist. Die drei wesentlichen Faktoren dafür erkläre ich Dir in diesem Artikel, da man von seinem Aufstieg sehr viel lernen kann. Weiterlesen →

Wem Du die Schuld gibst, dem gibst Du die Macht

Veröffentlicht am 12. Juni 2016 von Steffen Kirchner

Liebe Freunde, viele Menschen stellen sich beim Auftauchen von Problemen, Streitereien oder Krisen sofort die Frage: „Wer ist schuld?“ Sie verstehen nicht, dass die Frage nach der Schuld Deinen Fokus nach außen lenkt und Du damit alle Macht über Deine Lebensgefühle abgibst. Nur wer seinen Fokus bei sich behalten kann, hat auch die Möglichkeit, seine Gefühle und Lebensenergie wieder selbst positiv zu beeinflussen und aus dem Problem gestärkt hervorzugehen.
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Die Leistungen dieser über 90-jährigen Menschen werden Dich umhauen! Was wir von ihnen über unser Glück lernen können.

Veröffentlicht am 23. Mai 2016 von Steffen Kirchner

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Die älteste Krankenschwester der Welt – SeeSee Rigney (91 Jahre)

SeeSee Rigney ist 91 Jahre alt und ein Vorbild in Sachen Leistung und Glück im Leben. Sie arbeitet noch immer als Krankenschwester in einer Klinik. Begonnen hatte sie ihre Berufung im Jahr 1946, mit 67 Jahren hatte Sie sich in den Ruhestand verabschiedet. Doch schon nach fünf Monaten kam sie zurück. SeeSee ist nur eine von vielen alten Menschen, die mit ihrer Lebensleistung ein Vorbild für uns sein können. In diesem Artikel gebe ich Dir mehrere Beispiele von Menschen, die bereits jenseits der 90 Jahre alt sind und uns mit ihrer Lebensleistung und Leidenschaft vieles lehren können, was es bedeutet, glücklich und geistig fit alt zu werden. Weiterlesen →

Doping – Warum auch Du wahrscheinlich betroffen bist

Veröffentlicht am 20. März 2016 von Steffen Kirchner

Was treibt Sportler dazu an, zu Doping zu greifen? Welche Motivation steckt hinter diesem Verhalten? Dieser spannenden Frage widme ich mich in diesem Artikel. Doch ich zeige Dir auch auf, dass wir „Ottonormalbürger“ viel häufiger Opfer (und Täter) von Doping sind, als wir oft glauben.

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Die größte Erfolgskrankheit: „Visualisierungs-Faulheit“

Veröffentlicht am 29. Dezember 2015 von Steffen Kirchner

In diesem Artikel erkläre ich Dir, warum der Hauptgrund für mangelnden Erfolg bei den meisten Menschen in ihrer Inkonsequenz liegt, einfachste Erfolgstechniken wie z.B. das Prinzip der Vorstellungskraft gezielt anzuwenden. Weiterlesen →

Mein Erlebnis mit der Volkskrankheit „Ausrede“

Veröffentlicht am 10. Oktober 2015 von Steffen Kirchner

Liebe Freunde, heute möchte ich mit Euch ein persönliches Erlebnis der letzten Tage zum Thema „Ausrede“ teilen, das mich wirklich nachdenklich gemacht hat. Kurz zum Hintergrund: Bei meinem Seminarevent „Lebensstark – Die Kraft, an Dich zu glauben“ steht die Entwicklung eines gezielten Handlungsplans im Mittelpunkt, der dabei hilft, nach dem Seminar seine Probleme zu überwinden, Negatives loszulassen, echtes Selbstvertrauen aufzubauen und sich ein erfüllendes Lebensgefühl zu erschaffen. Dieser Handlungsplan spielt dort deswegen so eine wesentliche Rolle, weil Handlungs- und Aktionsstärke die zentrale Eigenschaft aller erfolgreichen Menschen ist. Nun passierte mir folgender Fall… Weiterlesen →

Matchball im Kopf – Drei Schlüssel für mentale Stärke auf dem Tennisplatz

Veröffentlicht am 19. September 2015 von Steffen Kirchner

Sicherlich wissen Sie, dass die mentale Stärke ein Schlüssel dafür ist, wie gut die Qualität Ihrer Tennisschläge im Wettkampf ist. Wissen Sie aber auch, wie lange Sie bei einem Tennisschlag eigentlich den Ball überhaupt mit dem Schläger berühren? Eine halbe Sekunde? Oder etwas weniger? Es ist sogar sehr viel weniger, gerade mal 0,005 Sekunden – in Worten: fünf tausendstel Sekunden. Nächste Schätzfrage: Was denken Sie, wie viele Schläge Sie durchschnittlich in einem Tennismatch machen? In einem sehr engen, langen Spiel sind es ca. 800 Schläge. Wenn Sie diese Schlagzahl nun mit der Ballkontaktzeit von 0.005 Sekunden multiplizieren, wird Ihnen klar, dass Sie in einem solchen Marathonmatch den Ball tatsächlich nur rund 4 Sekunden lang berühren. Es sind also nicht die kurzen Momente des Ballkontaktes, die über Sieg oder Niederlage entscheiden, sondern die langen Momente dazwischen. Weiterlesen →

5 Übungen für mehr Entspannung

Veröffentlicht am 1. August 2015 von Steffen Kirchner

Entspannung und Ruhe sind für viele Menschen heute Worte, die sie nur vom Hörensagen kennen. Ständige Anspannung, Stress, Leistungsdruck und Zeitdruck sind für viele keine außergewöhnlichen Belastungszustände, sondern Normalität. Meine Erfahrung zeigt eindeutig: Menschen brauchen erstens mehr Bewusstsein für Entspannung und zweitens auch konkrete Techniken und Hilfestellungen, wie sie aus dem Hektik-Modus herauskommen können. Daher schenke ich Dir heute fünf Entspannungsübungen, die Dir dabei helfen können, besser runterzukommen und Deiner Seele etwas Gutes zu tun.