Zu den populärsten Ausreden, die wir uns selbst und auch anderen oft einreden gehören Sätze wie: „Ich bin halt so“ oder „Man kann eben nicht aus seiner Haut. Schon meine Mutter war so. Das ist halt vererbt und steckt in meinen Genen, da kann man nichts machen.“
Diese Aussagen klingen so plausibel, so logisch und sind so nachvollziehbar. Vor allem aber sind sie als Ausreden so bequem. Denn wenn man dagegen nichts machen kann, muss man sich weder damit beschäftigen, noch muss man sich um Veränderungen bemühen. Kaum eine andere Ausrede ist ein noch größerer Erfolgsverhinderer, der die persönliche Weiterentwicklung in derart hohem Maße einschränkt. Heute erkläre ich Ihnen, warum wir unseren ungeliebten Eigenarten eben nicht so hilflos ausgeliefert sind, wie wir oftmals (gerne) glauben. Weiterlesen
Archiv der Kategorie: Spitzenleistung im Leben
Wie Du mutiger wirst

Der Moderator und sein Coach – Lutz van der Horst und Steffen Kirchner während ihrer Zusammenarbeit, um mutiger zu werden.
Vor einiger Zeit sollte ich im Rahmen der TV-Sendung „Wie werde ich mutiger?“ (auf zdf_neo) dem bekannten TV-Moderator Lutz van der Horst bei der Überwindung seiner massiven Höhenängste helfen. Die Aufgabe war es, innerhalb kürzester Zeit sichtbare Ergebnisse zu produzieren, die zeigten, dass er mutiger geworden war und seine Angst besser in den Griff bekam. In diesem Artikel erkläre ich Dir, durch welche Strategien Du innerhalb kurzer Zeit mehr Mut und innere Stärke gewinnen kannst, um Deine Ängste zu überwinden. Weiterlesen
Wie man seine Willenskraft steigert
Willenskraft kann man lernen, wenn man die richtige Strategie dafür hat. Meiner Erfahrung nach ist ein Gewöhnungstraining der beste Weg, um das Wollen zu stärken. Wenn man sich zu unangenehmen Aufgaben nämlich nicht aufraffen kann und einem die Energie zur Bewältigung fehlt, liegt es in der Regel an fehlenden Gewohnheiten. Denn Routinen benötigen weniger Energieaufwand als Ungewohntes. Heute zeige ich Ihnen eine Übung aus meiner Coachingpraxis, mit der Sie durch eine Gewöhnungsstrategie messbare Willenskraft-Steigerungen verzeichnen können. Weiterlesen
Der Bayern-Flow – Wie Unbesiegbarkeit im Kopf entsteht
Unbesiegbarkeit ist realistisch gesehen natürlich unmöglich. Doch im Kopf kann ein mentales Gefühl der Unbesiegbarkeit durchaus entstehen, was die Entwicklung des FC Bayern seit rund 1,5 Jahren mittlerweile eindrucksvoll beweist. Seit mehr 500 Tagen ist der FC Bayern nämlich bereits ohne Niederlage. Eine unglaubliche Zahl. Die Bayern schieben nicht nur einen Lauf, sondern sie befinden sich in einer Art dauerhaftem „Runners High“, wie man das von Marathonläufern kennt. Ein anderer Begriff für den Zustand des bayerischen Ausnahmeteams ist das Wort „Flow“. Was unter diesem mentalen Ausnahmezustand genau zu verstehen ist und wie man ihn erreichen kann, erkläre ich Ihnen heute in diesem Blog-Beitrag. Weiterlesen
Unsere beliebtesten Ausreden – Teil 3: Unfähigkeit
Eigene Unfähigkeit anzugeben, ist wahrscheinlich der einfachste und somit häufigste Weg, unangenehmen Situationen oder Veränderungen auszuweichen. Der Satz „Das kann ich nicht“ steht auf der Ausreden-Liste aller Verlierer immer unter den Top 3. Allerdings sind wir alle gefährdet, in diese Loserspirale zu geraten. Denn wer hat nicht schon mal auf diese unkomplizierte Art versucht, sein Scheitern bereits im Vorfeld damit zu entschuldigen? Sätze wie „Ich kann das nicht“ schalten nicht nur unser Gehirn ab, sondern auch unseren gesamten Körper. Denn wer glaubt etwas nicht zu können, versucht meist auch nicht etwas können zu wollen. Weiterlesen
Die Marshmallow-Test Lüge
Sicher kennen Sie den legendären Marshmallow-Test. Durch diesen Test entstand eine seit Jahrzehnten von vielen Kollegen häufig zitierte Studie, die scheinbar bewies, dass die Fähigkeit zur Selbstkontrolle nicht nur ein Indikator für Erfolg ist, sondern Menschen mit dieser Fähigkeit geboren werden – oder eben auch nicht. Mittlerweile ist man Gott sei Dank schlauer. Es ist bewiesen, dass unser Umfeld und unsere Erfahrungen für die Entwicklung solcher Fähigkeiten mindestens genau so wichtig sind. Angeboren ist wahrscheinlich nur der Wunsch des Menschen, seine Verantwortung für das eigene Leben an solche Studienergebnisse wie den Marshmallow-Test abgeben zu können. Weiterlesen
Lebenslektionen 2013: Wie man echtes Heimatgefühl entwickelt
Jeder Mensch sehnt sich nach einem Heimatgefühl. Denn tief im Innersten haben wir alle ein tiefes Bedürfnis nach Werten wie Sicherheit und Geborgenheit. Diese Bedürfnisse erfüllt uns unsere Heimat. Doch was genau ist Heimat eigentlich? Ist Heimat gebunden an einen Ort, oder ist es nicht vielleicht sogar sehr viel mehr, was echte Heimatgefühle ausmacht und uns innere Erfüllung und Ruhe verleiht? Auf diese Frage muss jeder Mensch seine eigene Antwort finden. In diesem Beitrag präsentiere ich Ihnen meine Antwort und somit die dritte Lebenslektion aus 2013. Sie lautet: „Wahres Heimatgefühl findet man in seinem Lebenspartner.“ Weiterlesen
Lebenslektionen 2013: Wählen Sie Wachstum oder Sicherheit?
Bezüglich der Wahl zwischen Wachstum und Sicherheit, hatte ich im Jahr 2013 eine sehr wichtige Erkenntnis, die für mich zu den top 3 Lebenslektionen zählt. Die Lektion lautet: Entweder man lebt sein Leben, oder man lebt in Sicherheit. Beides gleichzeitig geht nicht.
Wie man mit dieser Erkenntnis in seinem Leben umgeht, erkläre ich Ihnen in diesem Beitrag. Weiterlesen
Visionen realisieren – Durch diese 4 Phasen müssen Sie durch!
Altbundeskanzler Helmut Schmidt sagte vor vielen Jahren mal den Satz: „Wer Visionen hat, der soll zum Arzt gehen.“ Diese Aussage ist ein schöner Beweis dafür, dass auch sehr kluge Menschen manchmal im Leben einen ziemlichen Unsinn von sich geben können. Doch in der Tat ist es so, dass es Menschen mit Visionen oft nicht leicht haben. So gut wie jeder Mensch, der seine Potenziale voll entfalten und etwas Großes im Leben erreichen will, hat auf dem Weg dorthin einige Hindernisse zu überwinden. Wer andere Menschen über den persönlichen Traum oder das große Ziel/Vorhaben informiert und dann auch noch versucht das Ganze in die Tat umzusetzen, der muss in der Regel immer die gleichen 4 Phasen durchstehen, bis die Visionen realisiert sind. Weiterlesen
Von der Perfektion zur Exzellenz
Wikipedia sagt, das Wort „Exzellenz“ ist ein Ausdruck für überragende Qualität. Denkt man an überragende Fähigkeiten, Qualitäten, Spitzenleistungen etc., ist oft der Hang zum Perfektionismus nicht weit. Und dennoch ist Perfektion etwas komplett anderes, als Exzellenz. Diesen Unterschied zu verstehen, macht einen grundlegenden Unterschied in der Ausrichtung der eigenen Lebenseinstellung aus. Denn Perfektionismus führt zwangsläufig zu Unzufriedenheit und Unglück. Das Streben nach Exzellenz hingegen führt an die Spitze der persönlichen Potenzialentfaltung und Lebensqualität. Lassen Sie uns den kleinen aber feinen Unterschied zwischen den beiden Begriffen anhand einer kleinen Geschichte entdecken. Weiterlesen

