Zumindest nicht immer und zwar aus drei Gründen. Welche das sind, kannst Du Dir ausführlich in meiner Podcast-Folge anhören. Die wichtigsten Punkte und wie Du die besten Entscheidungen für Dich triffst fasse ich hier noch einmal kurz zusammen. Weiterlesen
Fokussieren bedeutet mehr, als sich zu konzentrieren. Wenn Du auf Konzentrationsübungen gehofft hast, die deine kognitiven Fähigkeiten trainieren und stärken, muss ich dich enttäuschen. Es lohnt sich aber trotzdem, weiterzulesen. Unsere Aufmerksamkeit, unser Fokus, steuert nämlich die Qualität unseres (Er)Lebens. Und leider schenken wir die meiste Aufmerksamkeit den negativen Dingen, die uns begegnen oder passieren. Kannst Du Deinen Fokus anders ausrichten, ändern sich zwar nicht die Umstände – Dein Leben wird trotzdem ein ganz anderes. Weiterlesen
Heute erkläre ich Dir, warum die meisten Menschen ihr Unglücksgefühl in der Regel selbst erschaffen, ohne wirklich vom Unglück verfolgt zu sein. Viel zu häufig urteilen wir zu schnell über Ereignisse und kategorisieren sie in „gut“ oder „schlecht“ ein. Dadurch entwickeln und verfestigen wir unsere Gefühle in unserem Körper. Daher möchte ich Dir in diesem Artikel erklären, wie Du aus diesem negativen Denk- und Verhaltensmuster aussteigen kannst, um Dein Lebensgefühl künftig positiver zu gestalten. Weiterlesen
In diesem Artikel erzähle ich Dir von einem eindrucksvollen Experiment, das gemacht wurde um zu prüfen, ob Menschen in ihrer Hektik die schönen und besonderen Dinge im Leben überhaupt noch wahrnehmen und darüber glücklich sein können. Sogar dann, wenn sie direkt daran vorbeilaufen. Es ist erschreckend und stimmt nachdenklich, wie wir im wahrsten Sinne des Wortes blind und taub für die Glücksmomente und die Schönheit des Lebens werden, wenn wir uns im modernen Gesellschaftsspiel verlieren. Wenn Du diesen Artikel gelesen hast, wirst Du mit Sicherheit einen anderen Blick auf die kleinen Dinge des Lebens bekommen. Denn genau darin liegt oftmals das große Glück. Weiterlesen
Entspannung und Ruhe sind für viele Menschen heute Worte, die sie nur vom Hörensagen kennen. Ständige Anspannung, Stress, Leistungsdruck und Zeitdruck sind für viele keine außergewöhnlichen Belastungszustände, sondern Normalität. Meine Erfahrung zeigt eindeutig: Menschen brauchen erstens mehr Bewusstsein für Entspannung und zweitens auch konkrete Techniken und Hilfestellungen, wie sie aus dem Hektik-Modus herauskommen können. Daher schenke ich Dir heute fünf Entspannungsübungen, die Dir dabei helfen können, besser runterzukommen und Deiner Seele etwas Gutes zu tun.
5-Schritte zur Entspannung nach einem stressigen Tag
Wie steht es um Ihre Entspannung, in anstrengenden Phasen? Schlechte Tage und schwierige Zeiten erlebt jeder von uns, egal wo man sich auf der persönlichen Erfolgsleiter befindet, oder wie viel innere Ruhe man besitzt. Ärger in der Arbeit, Stress, Hektik – all das nimmt man ab und zu mal nach Hause mit. Die Kunst der Entspannung wäre jetzt gefragt. Aber wie schaltet man einfach so ab? Vielleicht sagen Sie: „Ja, Entspannung wäre schon wichtig, aber so einfach ist das eben nicht.“ Das ist Unsinn. In diesem Artikel gebe ich Ihnen fünf Schritte an die Hand, wie Sie einen stressigen Tag doch noch angenehm abschließen können. Weiterlesen
Zeitmangel ist des Deutschen liebestes Ausreden-Kind. Sätze wie „Dafür habe ich keine Zeit“, oder „Das dauert mir zu lange. Das mache ich mal wenn ich die Muße dafür habe“, sind sicherlich jedem bekannt. Zeitmangel ist schon seit vielen Jahren die Allzweckwaffe und das Totschlagargument schlecht hin, um Veränderungen und Weiterentwicklung zu verhindern. Lassen Sie uns heute mal genauer hinschauen, was hinter dieser Ausrede in Wirklichkeit steckt. Weiterlesen
Jeder Mensch sehnt sich nach einem Heimatgefühl. Denn tief im Innersten haben wir alle ein tiefes Bedürfnis nach Werten wie Sicherheit und Geborgenheit. Diese Bedürfnisse erfüllt uns unsere Heimat. Doch was genau ist Heimat eigentlich? Ist Heimat gebunden an einen Ort, oder ist es nicht vielleicht sogar sehr viel mehr, was echte Heimatgefühle ausmacht und uns innere Erfüllung und Ruhe verleiht? Auf diese Frage muss jeder Mensch seine eigene Antwort finden. In diesem Beitrag präsentiere ich Ihnen meine Antwort und somit die dritte Lebenslektion aus 2013. Sie lautet: „Wahres Heimatgefühl findet man in seinem Lebenspartner.“ Weiterlesen