âDer Wissende weiĂ, was er weiĂ. Der Weise tut, was er weiĂ.â Wissen alleine bewegt noch nichts. Baue neben Deiner Wissenskompetenz Deine Handlungskompetenz aus, um wirklich etwas zu bewegen. Weiterlesen
Auf Erfolgsstorys folgt meist ein Satz wie: âNa, da war aber auch eine Portion GlĂŒck dabei.â Aber ist Erfolg wirklich GlĂŒckssache? Oder ist fehlendes GlĂŒck eine willkommene Ausrede, warum er bei einem selbst nicht eintritt? Sicher gehört GlĂŒck dazu, um in einem Bereich besonders erfolgreich zu sein und zu den Besten zu gehören, aber: dieses GlĂŒck hat eigentlich jeder. Auch Du! Du musst es nur erkennen und nutzen! Weiterlesen
Mentaltraining ĂŒberzeugt vor allem im Sport mit wahnsinnigen Ergebnissen und einer enormen Leistungssteigerung. Mentale StĂ€rke entscheidet nicht nur im Sport ĂŒber Sieg oder Niederlage, sondern auch ĂŒber den Erfolg in unserem Leben. Weiterlesen
Wer sich mit anderen vergleicht, ist auf einem sichersten Weg, dauerhaft unglĂŒcklich zu werden â unzufrieden mit sich und seinem Leben. Viel besser: zu versuchen sich selbst zu ĂŒberbieten statt andere. Nur so kannst Du Dein volles Potenzial ausschöpfen. Ich zeige Dir die drei Schritte, mit denen Du es schaffst, aus dem stĂ€ndigen Wettbewerb mit anderen auszusteigen und Dich auf Dich selbst zu konzentrieren. Weiterlesen
Wer sich vornimmt, sĂ€mtlichen Versuchungen und Ablenkungen zu widerstehen, erreicht das genaue Gegenteil. Das bestĂ€tigt eine neue psychologische Studie. Tipps fĂŒr mehr Selbstdisziplin und -kontrolle oder zum Bezwingen des inneren Schweinehundes können demnĂ€chst also getrost ignoriert werden. Was aber tun, wenn man seine eigenen VorsĂ€tze immer wieder ĂŒber den Haufen wirft und auf morgen verschiebt? Weiterlesen
Gestern war Muttertag, heute ist der Internationale Tag der Familie. Grund genug, sich dem Thema Familie und der meist sehr zentralen Figur im FamiliengefĂŒge zu widmen: der Frau und Mutter. Die folgenden drei Tipps sind aber natĂŒrlich auch was fĂŒr den Rest den Familie. Weiterlesen
Ziele sind natĂŒrlich wichtig â auch groĂe. Nehmen wir zum Beispiel den FC Bayern MĂŒnchen: Das groĂe Ziel fĂŒr diese Saison war klar: ein erneutes Erreichen des Triples. Was viele bei Zielen aber nicht verstehen: Es geht nicht darum, was Du erreichen kannst (Leistungsziel), sondern darum, wer Du werden kannst (Entwicklungsziel). Es geht um Dein persönliches Wachstum. Unter UmstĂ€nden kann der Fokus auf zu groĂe Ziele Deine Leistungsentfaltung blockieren. Genau das ist dem FC Bayern passiert. Du musst Folgendes beachten, damit Du nicht in die gleiche Falle tappst. Weiterlesen
Einige wissen schon, was fĂŒr einen groĂen Stellenwert der Sport in meinem Leben hat. Zum einen fĂŒr mich selbst als Sportler, zum anderen in meiner Rolle als Mentalcoach von Spitzensportlern oder als sportpsychologischer Berater und Experte. Wegen des schrecklichen Anschlags auf den BVB-Bus letzte Woche war ich in meiner Rolle als sportpsychologischer Experte wieder einmal stark gefordert. Ich habe zahlreiche Interviews gegeben und war im Talk bei Sky 90. Hier soll es aber darum gehen, welche Strategien Du Dir von Profisportlern abschauen kannst und solltest. Vor allem fĂŒr die Karriere und Deine berufliche Weiterentwicklung sind diese zehn Strategien Gold wert. Weiterlesen
GrundsĂ€tzlich besteht alles im Leben aus Zyklen. Es ist fĂŒr Deinen Lebenserfolg wichtig zu wissen, welche Phasen es gibt und in welcher Phase Du Dich gerade befindest. Sonst gibst Du zu frĂŒh auf, obwohl es sich noch zu kĂ€mpfen lohnt. Dieser Prozess ist allgemeingĂŒltig und Du musst ihn wie alle anderen in Deinem Leben immer wieder durchlaufen â  unabhĂ€ngig von Deinem Wissen, Alter oder Talent. Weiterlesen
Mit der richtigen Morgenroutine, einem Miracle Morning, kann die erste Viertelstunde des Tages bereits Dein ganzes Leben verĂ€ndern. Die Ăberschrift habe ich mir geborgt. Im Original geht es allerdings um die erste Stunde am Morgen. FĂŒr viele ist es jedoch unrealistisch sich morgens eine ganze Stunde Zeit zu nehmen und gar nicht notwendig. Weiterlesen